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晚上睡覺鼻子不通氣是什么原因?qū)е碌?/h1>

時間：2022-05-12 12:18:37 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：來看這篇文章的朋友相信都有過類似的經(jīng)歷，到晚上睡覺的時候鼻子就容易鼻塞出不了氣，以導(dǎo)致必須用嘴呼吸十分難受，嚴(yán)重的影響到了睡眠質(zhì)量和身體健康，那么對于出現(xiàn)晚上睡覺鼻子不通氣的原因是什么呢？晚上睡覺鼻子

來看這篇文章的朋友相信都有過類似的經(jīng)歷，到晚上睡覺的時候鼻子就容易鼻塞出不了氣，以導(dǎo)致必須用嘴呼吸十分難受，嚴(yán)重的影響到了睡眠質(zhì)量和身體健康，那么對于出現(xiàn)晚上睡覺鼻子不通氣的原因是什么呢？

晚上睡覺鼻子不通氣原因?

原因一：感冒引起的鼻塞

通常來說，睡覺時鼻子不通氣主要是由于感冒引起的鼻塞，晚上睡覺不注意保暖，容易引起感冒，感冒后鼻子容易被堵塞不通氣。

感冒后鼻腔內(nèi)毛細(xì)血管充血，鼻腔內(nèi)空隙變窄阻塞鼻腔，而且感冒后鼻腔腺體分泌物也會增多，更加加重了鼻腔堵塞。

原因二：室內(nèi)空氣干燥

晚上睡覺時室內(nèi)空氣會比較干燥，特備是夏天開了空調(diào)和冬天天氣寒冷干燥時容易出現(xiàn)睡覺時鼻子不通氣，這是因?yàn)榭諝飧稍锶菀滓鸨乔徽骋悍置诹繙p少，誘使鼻竇發(fā)炎，導(dǎo)致鼻粘膜充血腫脹和分泌物積存，從而堵塞鼻腔，自然也就不會通氣了。

原因三：睡姿不當(dāng)

晚上睡覺睡姿不當(dāng)也是會引起鼻子堵塞的，比如偏右側(cè)睡的時候右邊鼻子會堵塞，偏左臥則左邊鼻子堵塞。之所以會出現(xiàn)這種情況主要是由于血液重力作用的結(jié)果，側(cè)臥的時候靠下方鼻甲容易淤血腫大，自然就會造成鼻子一側(cè)不通氣的現(xiàn)象，而上面的鼻子血液相對較少，所以是通暢的。

原因四：異物過敏

晚上睡覺時如果臥室空氣不干凈，容易吸入粉塵、香水、花粉、霉菌及一些特殊氣味的時候，導(dǎo)致呼吸道粘膜過敏發(fā)生一時性水腫，鼻子粘膜顏色變得蒼白，尤其是下鼻甲會因水腫而增大，導(dǎo)致鼻腔堵塞，并且發(fā)作時還會伴隨流清鼻涕，打噴嚏等癥狀。

晚上睡覺鼻子不通氣怎么辦

1、聞薄荷油

如果家里備有薄荷油的話，可以聞一下薄荷油，馬上就可以使鼻孔通常，舒舒服服睡個好覺。

2、熱水泡腳

晚上鼻子不通氣難受影響睡眠時，可以用熱水泡腳，加快全身血液循環(huán)，促使鼻腔粘膜充血消退。這樣既可以解除鼻塞，還可以調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮與抑制，從而促進(jìn)睡眠。

3、熱水熏蒸

睡覺鼻子不通氣時，可以燒一壺?zé)崴?，然后用鼻子深吸熱氣，可以促進(jìn)鼻腔粘膜血液循環(huán)加快，使的粘膜充血消退。

4、按摩鼻子

鼻子不通氣時，用雙手的食指輕壓鼻子的兩側(cè)，促進(jìn)鼻腔血液循環(huán)，解除鼻塞現(xiàn)象。

5、喝姜糖水

晚上睡覺鼻子堵塞了，還可以自制生姜紅糖水，喝了之后可以有效的緩解鼻子不通氣癥狀。

晚上睡覺怎么預(yù)防鼻子不通氣

1、注意保暖

晚上睡覺前一定要注意保暖，睡覺時身體不要暴露在被子外面，特別是在冬天比較冷的時候，避免著涼感冒，從而導(dǎo)致鼻子不通氣。

2、保持室內(nèi)空氣流通

睡覺時室內(nèi)空氣干燥、不流通也是會導(dǎo)致鼻腔堵塞的，室內(nèi)空氣一定要流通，必要的話，還可以在臥室放一個空氣加濕器，保證室內(nèi)空氣濕度，并且被子床單要及時更換。

3、調(diào)整睡姿

睡姿不當(dāng)也是會導(dǎo)致鼻腔堵塞的，所以在睡覺前可以選擇舒服的睡姿，盡量不平躺著睡。

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