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時(shí)間：2022-05-08 09:34:10 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：天氣變涼、在冷氣房總是感覺(jué)衣服穿不夠多，老是覺(jué)得很冷嗎?這狀況特別容易出現(xiàn)在女生身上，這時(shí)候塬因可不只有體虛，還有可能是文中8個(gè)狀況，如果長(zhǎng)期沒(méi)有改善，可以尋求專業(yè)醫(yī)療協(xié)助。老是覺(jué)得冷原因太瘦了BMI
天氣變涼、在冷氣房總是感覺(jué)衣服穿不夠多，老是覺(jué)得很冷嗎?這狀況特別容易出現(xiàn)在女生身上，這時(shí)候塬因可不只有體虛，還有可能是文中8個(gè)狀況，如果長(zhǎng)期沒(méi)有改善，可以尋求專業(yè)醫(yī)療協(xié)助。
BMI值低于18.5的人，體脂肪也同時(shí)很低，所以沒(méi)辦法有效御寒。另外一個(gè)塬因是，有些人為了維持纖瘦的身材，所以吃得很少，造成新陳代謝下降，身體也不容易產(chǎn)熱。
想要維持好體態(tài)，也必須攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，才能夠維持適當(dāng)?shù)募∪饬浚€才會(huì)好看。
老是覺(jué)得冷，也是「甲狀腺低下 」的癥狀之一，因?yàn)樯眢w沒(méi)有分泌足夠的荷爾蒙，維持適當(dāng)?shù)捏w溫，此病癥還會(huì)同時(shí)有大量掉髮、皮膚乾燥、疲倦等癥狀。
鐵質(zhì)是幫助紅血球細(xì)胞攜帶氧氣，傳遞熱量和營(yíng)養(yǎng)給身體的重要營(yíng)養(yǎng)成分，如果缺乏鐵質(zhì)，紅血球細(xì)胞會(huì)沒(méi)辦法正常運(yùn)作。補(bǔ)充鐵質(zhì)可以不必靠營(yíng)養(yǎng)品，最好從天然食物中攝取，例如：瘦紅肉、雞蛋、菠菜、海鮮。
如果經(jīng)常手腳冰冷，但身體感覺(jué)正常，那就是末梢血液循環(huán)不良，也有可能是「雷諾式癥」，血管神經(jīng)功能紊亂所引發(fā)的疾病，同樣也有手腳冰冷的癥狀，需由專業(yè)醫(yī)師診斷。
睡眠不足會(huì)擾亂你的神經(jīng)系統(tǒng)，也影響腦中管控體溫的機(jī)制，新陳代謝也會(huì)下降，自然無(wú)法為身體產(chǎn)生足夠的熱量。
水是調(diào)節(jié)體溫的重要元素，如果身體水分足夠，體溫會(huì)保持在適當(dāng)?shù)臏囟龋玛惔x維持正常，也會(huì)提供足夠的體溫，所以記得口渴時(shí)一定要補(bǔ)充水分。
身體需要維生素B12幫助製造紅血球細(xì)胞。缺乏維生素B12可能造成貧血，紅血球細(xì)胞不足也導(dǎo)致身體無(wú)法傳遞足夠熱能。補(bǔ)充維生素B12，可以攝取瘦紅肉、魚(yú)肉和乳製品。
糖尿病會(huì)造成手腳神經(jīng)病變，病患會(huì)感覺(jué)到手腳麻，甚至是疼痛，還有覺(jué)得發(fā)冷。如果你還有頻尿、感覺(jué)累、容易口渴等3個(gè)糖尿病指標(biāo)，最好就醫(yī)檢查。
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