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預(yù)防長(zhǎng)斑吃什么？吃什么不長(zhǎng)斑

時(shí)間：2022-05-06 12:52:01 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：臉上長(zhǎng)斑一部分來(lái)源于紫外線(xiàn)的抵抗能力弱導(dǎo)致黑色素沉淀，但是更大一部分來(lái)源于生活飲食習(xí)慣。因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣導(dǎo)致身體激素混亂，毒素堆積在臉上，長(zhǎng)期下去變成了斑。飲食與我們息息相關(guān)，想要祛斑更得從飲食上入

臉上長(zhǎng)斑一部分來(lái)源于紫外線(xiàn)的抵抗能力弱導(dǎo)致黑色素沉淀，但是更大一部分來(lái)源于生活飲食習(xí)慣。因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣導(dǎo)致身體激素混亂，毒素堆積在臉上，長(zhǎng)期下去變成了斑。飲食與我們息息相關(guān)，想要祛斑更得從飲食上入手。

預(yù)防長(zhǎng)斑吃什么

1、西紅柿汁

生活中有很多美容養(yǎng)顏食物，通過(guò)內(nèi)調(diào)的飲食療法對(duì)皮膚保養(yǎng)很有效果。對(duì)于臉部有雀斑等問(wèn)題肌膚的膚質(zhì)，可每天養(yǎng)成喝一杯西紅柿汁的良好習(xí)慣，或者經(jīng)常食用西紅柿，對(duì)防治雀斑有不錯(cuò)的作用。這是因?yàn)槲骷t柿富含有維生素Ｃ的成分，有效抑制黑色素的形成從而美白皮膚消退斑點(diǎn)。

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2、黃瓜粥

材料：大米、黃瓜、各種調(diào)料

做法：日常中，有很多食物具備美容養(yǎng)顏的效果，很多明星保養(yǎng)皮膚都好自制美容養(yǎng)顏粥哦?？扇∵m量的大米和新鮮黃瓜，加入精鹽和生姜等材料熬制成粥樣食用。日常經(jīng)常食用能有效潤(rùn)澤皮膚，祛斑美白，同時(shí)還具有減肥健美的效果。

3、檸檬冰糖汁

檸檬可算的上是　“維生素Ｃ的倉(cāng)庫(kù)”了，含有大量的維生素Ｃ具有很不錯(cuò)的護(hù)理美白等效果。日?？稍谠绯渴褂脵幟手头涿叟菟蕊嬘?，具有排毒養(yǎng)顏和美白淡斑的作用。此外，也可用新鮮的檸檬汁和冰糖適量泡水喝，不僅能嫩白皮膚，還能防止皮膚血管老化，從而消除面部色斑。

預(yù)防長(zhǎng)斑吃什么？吃什么不長(zhǎng)斑

4：黑木耳紅棗湯

黑木耳和紅棗對(duì)女性而言，都具有很不錯(cuò)的養(yǎng)顏美容，護(hù)膚健體的功效。日常取適量的黑木耳和紅棗加入水放入鍋中，熬制成粥樣后食用。建議每天食用，有助于駐顏祛斑治療臉部有黃褐斑等問(wèn)題肌膚。

5、胡蘿卜汁

新鮮的胡蘿卜切片后榨汁飲用，或者經(jīng)常食用胡蘿卜對(duì)保養(yǎng)皮膚有一定的效果。此外，可在潔面后，用新鮮的胡蘿汁和美容植物油混合均勻涂抹于臉部皮膚上，待肌膚吸收干后用溫水洗凈即可。通過(guò)內(nèi)服外用的方法有效達(dá)到淡斑祛斑的作用。從而防治皮膚粗糙有雀斑等現(xiàn)象。

吃什么不長(zhǎng)斑

1、蜂蜜生姜茶祛斑去斑

蜂蜜是一種很高效的美容護(hù)膚圣品，同時(shí)具有抗衰老的保濕滋潤(rùn)護(hù)膚功效。將蜂蜜和生姜片用開(kāi)水浸泡后飲用，可加入適量紅茶拌勻后一同飲用效果更佳，對(duì)改善臉部色斑有一定的效果。

2、黑木耳紅棗湯

《本草綱目》中有記載，黑木耳具有去斑和潤(rùn)膚的作用，同時(shí)還能延緩皮膚衰老，將黑木耳浸泡開(kāi)后于紅棗混合加入清水放入鍋中煮半小時(shí)后，根據(jù)個(gè)人的口味加入調(diào)味料即可食用。堅(jiān)持使用鞥呢起到美容駐顏和祛斑護(hù)膚的效果。

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3、山楂飲

不妨將適量的山楂和橘皮放入鍋中，加入清水用火煮，大約半小時(shí)后用干凈的紗布過(guò)濾出汁水，加入蜂蜜拌勻后飲用，對(duì)去黃褐斑很有效果。建議堅(jiān)持飲用才能達(dá)到理想的祛斑護(hù)膚功效。

祛斑小竅門(mén)

1、常做居家美容的MM都知道，食用醋有美白肌膚的功效，而白術(shù)可能連聽(tīng)都沒(méi)聽(tīng)過(guò)，其實(shí)白術(shù)有健脾、抗氧化延衰老的作用，藥店、大型超市一般都有賣(mài)。方法是將白術(shù)切片，浸在白醋中，用罐子密封起來(lái)，一周后把浸足醋的白術(shù)片拿出來(lái)，擦拭長(zhǎng)斑的部位。每天堅(jiān)持使用的話(huà)，斑點(diǎn)會(huì)逐漸變淺甚至消褪。此法對(duì)于長(zhǎng)雀斑、黑斑的MM特別適用哦!

2、家里有快要過(guò)期的奶粉，食之有害，棄之可惜。千萬(wàn)別扔，快過(guò)期的奶粉雖然不能吃，拿來(lái)洗臉還是可以的，而且對(duì)幫助去斑很有效哦!把它當(dāng)洗面奶用，對(duì)皮膚不會(huì)有任何傷害，而且洗完后會(huì)感覺(jué)很舒適。一段時(shí)間之后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚變得光澤潤(rùn)滑，斑也淡了不少呢！

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