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女生天天熬夜喝什么好 女生晚上熬夜喝什么好

時間:2022-04-26 12:03:23 編輯:nvsheng

導讀:對于女生經(jīng)常熬夜來說是非常不利于健康的,同時也會增加乳腺癌的機率,所以熬夜后最好可以好好補補身體恢復恢復元氣,以下是小編向大家推薦的適合女生熬夜喝的湯。女生天天熬夜喝什么好1.紅棗桂圓湯——補氣益血熬

對于女生經(jīng)常熬夜來說是非常不利于健康的,同時也會增加乳腺癌的機率,所以熬夜后最好可以好好補補身體恢復恢復元氣,以下是小編向大家推薦的適合女生熬夜喝的湯。

女生天天熬夜喝什么好

1.紅棗桂圓湯——補氣益血

熬夜時身體得不到休息,人體的新陳代謝減慢,容易導致氣血不足,特別是對于女性更嚴重。紅棗桂圓湯能夠有有效的調(diào)理女性的氣血,同時補充身體所需要的能量,能夠起到滋補的效果。

做法:選擇大紅棗若干,以及去皮的桂圓若干,將這兩個一起放入鍋里面煮,同時也可以放入一些紅米,使用小火慢慢熬,等熬熟了以后就可以喝了。如果喜歡吃甜味的人,還可以加一些蜂蜜或紅糖,也是能夠起到滋補的效果。

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2.綠豆薏仁湯——保護視力

綠豆薏仁湯具有很強的養(yǎng)生保健功效,不僅可以清熱解毒,同時綠豆中還富含B族維生素,可以緩解熬夜所帶來的疲勞,還可以補充因熬夜而損失的維生素。薏米中豐富的胡蘿卜素還可以防止熬夜對女性眼睛的損傷。

做法:將綠豆和薏米分別洗干凈之后,用大火先煮開,然后用小火慢慢熬,直至綠豆煮爛,加入適量紅糖即可。

3.蘋果生魚湯——預防黑眼圈

女性熬夜容易長黑眼圈,蘋果生魚湯可以有效防止黑眼圈的出現(xiàn),還可以預防眼袋。同時對于失眠、氣血不足的女性也有很好的養(yǎng)生保健功效。

做法:將生魚和生姜放在油鍋中炸至黃色,然后將3個蘋果切塊,同紅棗、生魚加水用大火煮開,再用小火煲2個小時,最后加鹽即可食用。

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4.豬腰杜仲湯——滋陰補腎

熬夜對肝腎的危害非常大,容易傷腎,豬腰具有保護腎臟的作用,杜仲和枸杞都具有滋陰補腎,強身健體的功效,特別適合經(jīng)常熬夜身體虛弱的女性食用。

做法:將豬腰洗凈切成“花”,然后加入20顆枸杞、25克杜仲,隔水燉1個小時就可以食用了。

5.紅棗銀耳蓮子湯——補氣安神

熬夜時心底壓力過大,心情比較抑郁,長期處于這種情況下,容易出現(xiàn)記憶力下降、體虛、失眠等癥狀。紅棗銀耳蓮子湯具有補心脾,治脾虛泄瀉、虛腫、補氣安神,治失眠、健忘、驚悸功效。

做法:銀耳泡發(fā),去除黃根,蓮子泡發(fā)。將桂圓肉、紅棗、蓮子、銀耳用清水洗凈,一起放入鍋中,倒入1000毫升的清水,大火煮開后調(diào)成小火,繼續(xù)燉煮20分鐘。煮好后,趁熱加入紅糖攪勻即可食用。

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女生熬夜飲食小貼士

1、熬夜不宜吃泡面等辛辣、油炸食品,容易上火傷身,盡量以水果、蔬菜、清粥等清淡食物來充饑。

2、開始熬夜前,來一顆維他命b群營養(yǎng)丸,維他命b能夠解除疲勞,增強人體免疫力。

3、熬夜乏困時,可喝綠茶提神醒腦,腸胃不好的人則喝枸杞子泡水解壓。如若喝咖啡則不宜濃度太高。

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