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時間:2022-04-26 12:01:28 編輯:nvsheng
導(dǎo)讀:橙子是我們最常見的水果之一,秋冬季節(jié)也是我們愛吃的水果之一,酸酸甜甜的不僅開胃,還能補(bǔ)充身體所需維生素,但是橙子還有我們不知道的一些事,下面5號網(wǎng)小編帶大家來看一下橙子有什么隱藏技能?柑橘類水果能預(yù)防
橙子是我們最常見的水果之一,秋冬季節(jié)也是我們愛吃的水果之一,酸酸甜甜的不僅開胃,還能補(bǔ)充身體所需維生素,但是橙子還有我們不知道的一些事,下面5號網(wǎng)小編帶大家來看一下橙子有什么隱藏技能?柑橘類水果能預(yù)防早衰。
橙子有什么隱藏技能日本東北大學(xué)一項研究顯示,一天吃一枚柑橘類水果有助防癡呆。柑橘類水果包括橙子、柚子、檸檬、青檸等。研究人員跟蹤調(diào)查超過1.3萬名中老年男女多至7年,以觀察這些人的癡呆癥發(fā)病率。結(jié)果發(fā)現(xiàn),與那些每周吃兩枚以下柑橘類水果的人相比,每天至少吃一枚柑橘類水果的人患癡呆癥的風(fēng)險低23%。這是首個關(guān)于柑橘類水果消費(fèi)對身體影響的大型研究。研究人員在《英國營養(yǎng)學(xué)雜志》上發(fā)表報告說,柑橘類水果中含有川陳皮素,它有助記憶修復(fù)或減緩記憶減退?!跋惹坝幸恍┥飳W(xué)研究表明,柑橘類水果或有助認(rèn)知功能修復(fù),但沒有研究關(guān)注柑橘類水果消費(fèi)與癡呆癥發(fā)病率之間的關(guān)系。我們的研究顯示,經(jīng)常消費(fèi)柑橘類水果與較低的癡呆癥發(fā)病率之間存在關(guān)聯(lián)”。
柑橘類水果能預(yù)防早衰防癌,一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對健康有害的自由基,抑制腫瘤細(xì)胞的生長。在所有水果中,橙子所含的維生素C是最高的,比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠(yuǎn)離傷風(fēng)感冒和流感的糾纏,最簡單有效的辦法就是多吃橙子,它被譽(yù)為增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)和抵御疾病的妙法,其作用不亞于感冒藥。另外,它在保養(yǎng)皮膚方面的作用更是不可忽視。一個橙子就能向人體提供75毫克的維生素C,如果你能保證每天吃1--2個橙子,那就能充分滿足身體對維生素C的日需量,而不用考慮從其他食物中攝取了。橙子中有很多人體所需要的鈣、鋅等營養(yǎng)物質(zhì),因此日常生活中的多吃橙子是對身體有好處的。此外,橙子中多纖維低卡路里富含維生素C還可以抗衰老。
橙子的美膚功能1、橙汁卸妝深層潔膚
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚,待5分鐘后用清水洗凈,既能卸妝,又可徹底清潔面部污垢和油脂,發(fā)揮深層潔膚功效。敏感的肌膚也可放心使用,但潔膚后盡量避免陽光照射,以防皮膚變黑。
2、橙籽面膜緊致肌膚
將兩茶匙橙籽用攪拌機(jī)打成粉末,混合蒸餾水制成糊狀面膜,5分鐘~10分鐘后洗凈。每周敷1次~2次,能提高皮膚毛細(xì)血管的抵抗力,達(dá)到緊致肌膚的目的。
3、橙皮磨砂去死皮
將鮮橙帶皮切片,裝入紗布,直接在手肘、膝蓋、腳跟等粗糙的部位摩擦,去掉死皮和角質(zhì)。同時橙皮中含有豐富的類黃酮成分和維生素C,還能促進(jìn)皮膚新陳代謝,提高皮膚毛細(xì)血管的抵抗力。
4、橙皮沐浴保濕、嫩膚
泡澡時加入少量新熬好的橙皮湯能帶來沁人心脾的芬芳,更能調(diào)和自由基,有助于保持皮膚潤澤、柔嫩,尤其適合在秋冬使用。
5、橙皮按摩消除橘皮組織
橙皮具有出類拔萃的抗“橘皮組織”功能。取少量清洗干凈的橙皮,用橄欖油浸濕,然后按摩身體上有橘皮組織的部位,按摩時均勻用力擠出汁液,結(jié)束后用清水洗凈皮膚。
冬天吃橙子的好處1:減肥排毒
冬天是長膘的季節(jié),為了抵抗寒冷,我們可能不知不覺中吃了更多的肉類,因為脂肪的燃燒可以帶給身體熱量,所以也在不知不覺的長胖,“每逢佳節(jié)胖三斤”就是這個道理。橙子是冬天盛產(chǎn)的季節(jié),我們不妨多吃點橙子,橙子屬于多纖維低卡路里的水果,里面含有的是天然的糖分,吃起來也不要擔(dān)心長胖的問題,其中的纖維素更是能助于通便排毒,起到減肥的作用。
2:提高免疫力
橙子中含有高分量的維生素,人體容易吸收,又能促進(jìn)神經(jīng)管向大腦輸送營養(yǎng)成分,使大腦吸收充足的營養(yǎng),從而提高身體免疫力,有效預(yù)防風(fēng)寒感冒和冬季的流感。再者,橙子中含有豐富的維生素C,可以滿足人體一天的維生素C需求量,而維生素C對我們?nèi)梭w的重要性,想必不需要再詳細(xì)說明了吧。
3:預(yù)防膽結(jié)石
雌激素會使膽固醇更多地聚集在膽汁中,導(dǎo)致其中膽固醇濃度過高而形成結(jié)石,但是橙子中的維生素可以抑制膽固醇在肝臟內(nèi)轉(zhuǎn)化為膽汁酸,從而降低膽汁中的膽固醇濃度,減少膽結(jié)石的形成。另外,橙皮中的果膠也可以促進(jìn)食物通過胃腸道,使膽固醇更快排出體外,減少膽固醇的吸收。
4:解膩消食
橙肉酸甜濕度,又有強(qiáng)烈的香氣,這種香氣與香水卻是不同的,自然的香氣更受大眾的歡迎,所以在飽飲暴食后,喝上一杯酸橙汁,可解油膩又能促進(jìn)腸胃消食。而且橙子入肺、胃經(jīng),具有理氣和中,生津止渴以及化痰止咳等作用,非常適合過量喝酒、宿醉不醒、惡心嘔吐的人吃。
5:防癌
橙子含有的豐富維生素C,可以提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力,還能清除體內(nèi)的有害自由基,抑制腫瘤癌細(xì)胞的生長,橙子中包含60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素的抗氧化物,有抗炎癥、強(qiáng)化血管、抑制凝血等作用,多多種癌癥的發(fā)生有抑制作用。
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