|
|
|---|
時間：2022-06-23 12:03:26 編輯：nvsheng
導讀：孕婦因為孕期的狀態(tài)，會變的胃口很差，尤其是在炎熱的夏季。今天就來跟大家詳細講講，在炎熱的夏季，吃什么從東西比較開胃了。適合孕婦的開胃菜，馬上就來告訴大家。夏季孕婦開胃食譜有什么夏天孕婦不想吃怎么辦孕婦
孕婦因為孕期的狀態(tài)，會變的胃口很差，尤其是在炎熱的夏季。今天就來跟大家詳細講講，在炎熱的夏季，吃什么從東西比較開胃了。適合孕婦的開胃菜，馬上就來告訴大家。夏季孕婦開胃食譜有什么
孕婦夏天不想吃飯怎么辦：少食多餐
夏天如果孕婦感覺自己吃一點食物之后就不舒服，沒胃口繼續(xù)吃下去，那就停一會再吃，可以少食多餐，不管怎么樣，為了腹中寶寶的健康成長，再難受也要堅持吃一點。
孕婦夏天不想吃飯怎么辦：吃一些符合自己口味的食物
根據孕婦的口味和嗜好，采用不同的烹調方法和原料，比如說懷孕之后喜歡吃酸的，那么，就把食物做的稍微酸一點，符合自己的口味，讓自己能多吃一些。如果夏天孕婦喜歡吃辣的食物，這個不能隨孕婦的口味隨便吃，要適當控制一下少吃一些。對于挑剔的孕媽媽來說，食物形態(tài)和顏色要具有吸引力，同時要富有營養(yǎng)和清淡可口，如：黃瓜，番茄，胡蘿卜等。
孕婦夏天不想吃飯怎么辦：吃一些清淡的食物
夏季大家的飲食注意都是以清淡為主，當然孕婦也是一樣，特別是懷孕之后對油煙特別的敏感孕婦，太油膩的食物容易導致孕婦惡心、想吐，更應該多吃一些清淡的食物改善食欲。孕婦夏天可以吃一些餅干、大米或小米稀飯。稀飯可補充惡心、嘔吐丟失的水分，干的食品能減輕惡心、嘔吐癥狀，可以適當吃吃話梅等食品，孕婦也更容易吸收和消化。
孕婦夏天不想吃飯怎么辦：多吃水果
水果的營養(yǎng)豐富，且不同的水果有不同的功效，夏天孕婦不喜歡吃飯，可以多吃些水果。不僅可以有效的補充各種維生素，還能改善胃口，增加食欲哦。而且據說孕婦多吃水果出生的寶寶會皮膚比較白哦。櫻桃、蘋果、西柚等水果可以改善夏季孕婦的食欲不佳癥狀;葡萄、香蕉、火龍果有潤腸通便的功效，能有效的緩解孕婦便秘的情況。
孕婦夏天不想吃飯怎么辦：可以喝湯
孕婦夏天可以煲湯喝。孕婦不想吃飯，可以煲各種孕期營養(yǎng)湯來喝，也可以促進準媽媽對各種營養(yǎng)成分的吸收，利于寶寶的健康。孕婦喝湯要喝有豐富營養(yǎng)物質的湯，比如富含蛋白質、維生素、氨基酸、鈣、磷、鐵、鋅等，這樣才能滿足體內寶寶的健康生長發(fā)育。推薦孕婦喝烏雞湯，艾葉紅糖雞蛋湯，紅蘿卜玉米排骨湯，冬瓜湯，銀耳花生仁湯等。
番茄炒雞蛋
做法：首先將食材洗干凈;然后用開水燙番茄，剝皮，切成一片一片;接著將雞蛋打入容器中，攪勻;鍋內放入少許油和鹽，翻炒番茄，大概十五分鐘后放入雞蛋;最后加入適量的白砂糖即可。
營養(yǎng)點評：眾所周知，番茄是高維生素、高水分、高纖維的營養(yǎng)食物，而且番茄味微酸，有生津止渴，開胃助消化的作用，孕婦食用能提供食欲，緩解惡心、嘔吐的癥狀;番茄炒雞蛋味鮮美，雞蛋是良好的滋補食材，適合孕婦食用。
拍黃瓜
做法：將黃瓜、蒜洗凈;用菜倒拍打黃瓜，直至黃瓜碎裂，然后把黃瓜切成條狀;鍋內放入適量的油、鹽、蒜翻炒;最后將煮熟的油澆在黃瓜上即可。
營養(yǎng)點評：黃瓜有豐富的碳水化合物、維生素、植物纖維、鈣等等，黃瓜清爽可口，適合孕婦食用，對于炎熱的夏季，拍黃瓜更是不可多得美味食譜，給孕婦和胎兒提供豐富的營養(yǎng)。
酸菜草魚片
做法：首先將食材全部洗干凈;草魚切片，酸菜擰干水，切小塊;在鍋中放入適量的油和鹽，稍微煎一下魚片，然后下水和酸菜燜煮;大概20分鐘后，湯汁變成乳白色即可。
營養(yǎng)點評：草魚含有豐富的蛋白質、鈣質、鐵等微量元素，草魚肉質細嫩，口感爽滑，適合孕婦食用;酸菜草魚片更有開胃解乏的作用，能起到消食、助消化的功效，是夏季不錯的孕婦食譜。
推薦一：淮山芡實粥
原料：淮山藥、芡實各50克、粳米100克、豬油、精鹽各適量。
做法：將粳米洗凈，用少許清鹽腌拌，放入沸水中先熬。把淮山藥、芡實用水稍浸過，去雜質洗凈。將粳米、淮山藥、芡實放入鍋內同煮，待粥成時，加豬油、精鹽調味即可。
功效：淮山連續(xù)食用，可治脾胃不健，身體虛弱，食欲不振，消渴，尿頻、遺精，遺尿等癥。健康人食用更能精力充沛，食欲旺盛，增強體質，祛病延年?；瓷杰蛯嵵?，補益脾胃、養(yǎng)心安神，對孕婦心悸、失眠多夢、面色萎黃、記憶力減退、注意力不集中等癥有顯著功效。
推薦二：棗竹燈心粥
原料：棗仁20克，玉竹20克，燈心草6克，糯米200克
做法：將棗仁、玉竹、燈心草用清潔紗布包扎，放人鍋中，與糯米同煮成粥。撈出紗布包，即可食粥。
功效：棗仁有養(yǎng)心安神的作用，玉竹則滋陰養(yǎng)液，燈心草清心火，而糯米養(yǎng)陰益氣。四種東西放一起熬成粥，有養(yǎng)陰清火、安神鎮(zhèn)靜的作用。如果覺得味道有點淡可以加點冰糖，很適合孕婦食用。
推薦三：蓮子百合紅豆粥
原料：小米20克、赤小豆30克、百合10克、蓮子20克、冰糖適量、水適量。
做法：紅豆用水洗凈，浸泡半小時。蓮子、百合用水洗凈，浸泡半小時。大米洗凈，浸泡備用。砂鍋中加適量清水，中火燒開，鍋中放入蓮子、百合、紅豆，小火煮20分鐘左右。放入大米，再煮10分鐘，放入冰糖于鍋中，用勺子攪拌粥出稠，即可。
功效：蓮子百合紅豆粥富含營養(yǎng)，能增強人體機體免疫功能，還有補血的功效。紅豆粥可以利尿，有助于消除孕晚期的下肢浮腫。
相關文章
熱門文章
嬰兒吐奶可以枕枕頭嗎 嬰兒枕枕頭可以緩解吐奶嗎很多剛出生沒多久的寶寶都會出現吐奶的現象，這種現象是很正常的，有些寶媽在寶……
寶寶中耳炎有積液怎么治療 建議看醫(yī)生 寶寶溢奶可以睡枕頭嗎 寶寶溢奶可以側身睡嗎 教會寶寶自己吃飯，你做到這些了嗎？ 奶粉沖不開有疙瘩是怎么回事 怎么沖奶粉才不會有疙瘩跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
