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有的媽媽說，寶寶不愛吃輔食是不是因?yàn)檩o食里面沒有任何調(diào)料，寶寶吃起來沒味道才拒絕吃？如果給寶寶的輔食添加調(diào)料，要遵循什么原則呢？一起來看看吧~

寶寶多大能吃調(diào)料

一歲后可吃鹽：在寶寶半歲以前，是寶寶味覺的敏感發(fā)育期，因此這個時候家長不應(yīng)該給寶寶吃帶有任何作料的食物。并且半歲以前的寶寶母乳或配方奶粉，加上自身代謝的儲存，可以獲得生長所需足夠的鈉。而且這個階段寶寶的消化系統(tǒng)以及腎臟功能都還未發(fā)育完全，因此對鈉的代謝能力低，此時再額外的加鹽，會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，同時不利于孩子的生長。 ?

寶寶多大能吃調(diào)料？給寶寶輔食加調(diào)料的原則

當(dāng)孩子到了一歲左右，其腎臟功能以及消化系統(tǒng)都逐漸發(fā)育，同時爛面條以及爛稀飯等成為主食后，就可以給寶寶適當(dāng)?shù)奶睇}了。但同時還要注意，每天對于食鹽的攝入量不能與成年人相比，一般每天都控制在一克左右，最多不能超過2克。

半歲后可吃植物油：家長除了要關(guān)注寶寶多大可以吃鹽的問題之外，同時在食用油方面也要注意，它也直接關(guān)系著寶寶的成長。寶寶的成長需要從小開始，并且越小的寶寶對脂肪的需求量就越大，因?yàn)楹⒆有枰銐虻闹咎峁┏砷L所需的熱量。但由于半歲前的寶寶可以通過純母乳或配方奶粉攝取的脂肪足夠用，半歲以內(nèi)的寶寶就不用額外加“油”了。

醬醋晚吃：寶寶半歲后，應(yīng)該讓孩子接受一些比較豐富的食物，同時還要感受食物不同的滋味，尤其是要注意讓孩子去品嘗食物本來的味道。這樣有利于他建立起對食物的正確感知、形成良好的飲食習(xí)慣。

可是，有很多家長經(jīng)常用自己的口味去衡量寶寶的，總認(rèn)為所有的食物都應(yīng)該加入醬油、醋，食物會更有味兒。這樣做只會使孩子對食物本身的感知發(fā)生偏差，也在無形中讓孩子適應(yīng)了較厚重的口味，將來的飲食中偏向于對作料、添加劑的口味依賴，易出現(xiàn)偏食、挑食現(xiàn)象。

寶寶多大能吃調(diào)料？給寶寶輔食加調(diào)料的原則

寶寶輔食添加調(diào)料的原則

鹽--1歲內(nèi)最好別加鹽

不加鹽：早在2008年發(fā)布《中國孕婦乳母及0-6歲兒童膳食指南》中就指出1周歲內(nèi)的寶寶飲食不用專門添加鹽。據(jù)說，寶寶1周歲內(nèi)對鈉的需求量遠(yuǎn)不足1g，而這些完全可以從奶類和其他輔食中攝入。1歲以后寶寶可以開始適當(dāng)?shù)脑趯殞毷澄镏刑砑由倭康柠}，幫助調(diào)味，但注意攝入的鹽應(yīng)該控制在2g以內(nèi)。

加鹽的危害：

1、過早添加鹽，寶寶易養(yǎng)成喜歡吃咸的習(xí)慣，長期易發(fā)展成挑食;

2、過早添加鹽，易致寶寶攝入鈉過量，導(dǎo)致寶寶腎臟負(fù)擔(dān)，增加成年后患高血壓的風(fēng)險(xiǎn);

3、寶寶若養(yǎng)成吃咸習(xí)慣，當(dāng)心影響寶寶對鋅的吸收，或會導(dǎo)致寶寶缺鋅;

4、高鹽飲食還容易殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調(diào)，導(dǎo)致抗病能力下降。

寶寶多大能吃調(diào)料？給寶寶輔食加調(diào)料的原則

糖--6個月后寶寶輔食要保證少糖

少糖：首先注意少糖并不代表少加糖，而且在選擇食物時盡量選擇含糖量較低的食物。糖只是提供熱量，并不能幫寶寶補(bǔ)充任何其他的營養(yǎng)素，除了調(diào)味對于寶寶并無太多的好處，因此在寶寶輔食中要盡量不加糖。

加糖的危害：

1、糖易產(chǎn)生飽腹感，太甜往往容易影響寶寶食欲;

2、攝入糖過多，易致寶寶對其他口味的排斥，長此以往導(dǎo)致寶寶挑食偏食;

3、寶寶吃糖過度，容易導(dǎo)致體內(nèi)無機(jī)鹽代謝失調(diào)，促使肝臟產(chǎn)生大量的中性脂肪，進(jìn)而增加小兒早期動脈硬化的風(fēng)險(xiǎn);

4、寶寶飲食添加過多糖，無形中還增加了肥胖和齲齒的風(fēng)險(xiǎn)。

油--6個月后每餐可添加一兩滴植物油

少油：據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會關(guān)于嬰幼兒膳食營養(yǎng)的要求，6個月后寶寶輔食中可以考慮添加少量的植物油，一般每餐1-2滴即可。脂肪能夠提供寶寶成長所需的熱量，6個月前寶寶從母乳或者配方奶中攝入的脂肪已足夠。隨著嬰兒對脂肪需求量的增大，可以在6個月后在寶寶輔食中添加少量的植物油，以補(bǔ)充寶寶成長所需的脂肪，特別提醒最好不要加動物油，不僅不利于消化還可能引起消化性腹瀉。

寶寶多大能吃調(diào)料？給寶寶輔食加調(diào)料的原則

加植物油的好處：

1、提供熱量;

2、其特殊的香味能夠刺激寶寶食欲;

3、有通便的作用;

4、蔬菜中脂溶性維生素可溶解在植物油中被寶寶吸收利用。

醋--最好在2歲以后食用

醋屬于刺激性較強(qiáng)的調(diào)味品，最好在寶寶2歲以后再添加。過早在寶寶飲食中添加醋往往容易降低寶寶的味覺敏感度，造成寶寶越來越重口味。如果在寶寶某些特定食物中需要添加醋，偶爾少量調(diào)味還是可以起到積極調(diào)劑作用的，不過記住少許即可。

醬油--最好1歲以后添加

在飲食中醬油常被用來改善食物的色、香、味，一定情況下能促進(jìn)寶寶食欲。但注意醬油中的鹽分也較高，由此過早攝入醬油也容易導(dǎo)致鈉離子攝入過度，從而造成腎臟負(fù)擔(dān)，此外也會影響寶寶味覺的正常發(fā)育。因此醬油也最好在1歲以后再添加，且每次1-2滴即可。由于醬油是由黃豆發(fā)酵而成，因此初次食用后要注意觀察寶寶是否出現(xiàn)過敏狀況。

除了以上多種常見調(diào)味品可以逐步添加外，像蔥、姜、蒜等常見的天然調(diào)味食品刺激性較強(qiáng)，也要盡量等寶寶腸胃發(fā)育比較完善時再添加。而像辛、麻、辣等刺激性超強(qiáng)的調(diào)味6歲前要堅(jiān)決杜絕添加，這些對于寶寶的消化系統(tǒng)傷害性極大，嚴(yán)重者可至寶寶口腔、腸道、胃等部位出現(xiàn)水腫、充血甚至糜爛，潰瘍等癥狀。

寶寶多大能吃調(diào)料？給寶寶輔食加調(diào)料的原則