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時間:2022-06-19 12:25:53 編輯:nvsheng
導讀:哺乳期寶寶對于母乳的需要很旺盛,但是很多寶媽表示自己的母乳不夠,因此需要很多方法催乳,其中最簡單有效的方法就是飲食,那么,吃什么蔬菜下奶最多?吃什么蔬菜下奶最多 萵筍萵筍含有多種營養(yǎng)成分,尤其富含鈣,
哺乳期寶寶對于母乳的需要很旺盛,但是很多寶媽表示自己的母乳不夠,因此需要很多方法催乳,其中最簡單有效的方法就是飲食,那么,吃什么蔬菜下奶最多?
萵筍含有多種營養(yǎng)成分,尤其富含鈣,磷,鐵,能助長骨骼,堅固牙齒。中醫(yī)認為,萵筍有清熱,利尿,活血,通乳的作用,尤其適合產(chǎn)后尿少,無乳汁分泌的產(chǎn)婦食用。
蓮藕中含大量的淀粉,維生素和礦物質(zhì),營養(yǎng)豐富,有清熱生乳,健脾益胃,潤燥養(yǎng)陰,行血化瘀的作用,產(chǎn)婦多吃蓮藕能及早清除腹中積存的瘀血,增進食欲,幫助消化,促進乳汁分泌。
絲瓜中有下奶作用的主要是絲瓜絡,絲瓜絡味甘,性寒,產(chǎn)婦有乳腺炎癥,發(fā)奶有包塊,乳汁分泌不暢時,可以用高湯燉煮絲瓜絡給產(chǎn)婦食用,幫助通調(diào)乳房氣血,催乳和開胃化痰。
茭白營養(yǎng)豐富,含有碳水化合物,蛋白質(zhì),維生素B1,維生素B2,維生素C和多種礦物質(zhì),是產(chǎn)后女性需要補充的重要營養(yǎng)元素,茭白性味干冷,有利二便,通乳功效,用茭白和豬蹄,通草同煮食用,能起到較好的催乳作用
豆腐有清熱解毒,益氣和中,清熱解毒的功效,是適合產(chǎn)后媽媽吃的一種催乳食物,用豆腐,紅糖和酒釀一起加水煮服,可以起到很好的下奶作用。
豌豆性味甘平,含有十分豐富的磷元素,每100克豌豆中含磷約400克,豌豆有生津,利便,解毒,通乳的功效,將豌豆煮熟,食用,或?qū)⑼愣姑鐡v爛榨汁給產(chǎn)婦服用,可以起到明顯的通乳作用。
取當歸10克、黃芪5克、通草5克,每天用這三味中藥煮成一碗藥汁,在給產(chǎn)婦做的各種食物中都加上一勺,這樣中藥的氣味不重,又能起到補氣血和通乳的作用,同時,這三味中藥的用量不大,適合身體虛弱的產(chǎn)婦調(diào)補,而且不易上火。
豬蹄兩個,花生、黃豆、紅棗各一兩,放入砂鍋內(nèi),加水,再加入生姜、鹽、料酒,大火燒開后,用小火燉至熟爛。經(jīng)常食用可起到補血、開胃、通乳的功效。
雞一只、黃芪半兩、生姜3~5片,將雞洗干凈切塊放入鍋內(nèi),加入黃芪、生姜,大火煮沸后改成小火煮一個小時,熟時加鹽。常吃能增強體質(zhì)、止虛汗,并治療產(chǎn)后缺乳。
黑芝麻適量,炒后研碎,小豬蹄煎湯沖服,每日3次,每次30克。增強體質(zhì),治療產(chǎn)后缺乳。
羊肉250克、豬蹄1000克,加入蔥、姜、鹽一起燉熟??梢允橙怙嫓?,每日一次,連續(xù)食用3~5天,就能夠加速新媽媽出乳的速度
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