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奶水清淡怎么回事?奶水清淡怎么辦?

時間:2022-06-16 12:34:33 編輯:nvsheng

導(dǎo)讀:不少媽媽生完寶寶后奶水清淡,困惑奶水清淡該怎么辦好呢?5號網(wǎng)小編提醒大家,奶水清淡并不能代表不營養(yǎng),而奶水清淡的原因是和媽媽們情緒,營養(yǎng)相關(guān)的。關(guān)于,奶水清淡怎么回事?奶水清淡怎么辦?5號網(wǎng)小編來為您

不少媽媽生完寶寶后奶水清淡,困惑奶水清淡該怎么辦好呢?5號網(wǎng)小編提醒大家,奶水清淡并不能代表不營養(yǎng),而奶水清淡的原因是和媽媽們情緒,營養(yǎng)相關(guān)的。關(guān)于,奶水清淡怎么回事?奶水清淡怎么辦?5號網(wǎng)小編來為您一一解答!

奶水清淡怎么回事?奶水清淡怎么辦?

奶水清淡怎么回事

1、營養(yǎng):母親的乳汁的產(chǎn)生跟很多的營養(yǎng)有關(guān)。要有足夠的熱量、蛋白質(zhì)、脂肪,還需要多種維生素,是確保奶汁分泌的物質(zhì)基礎(chǔ)。
2、情緒:母親在哺乳期要是精神抑郁、情緒不佳,都會讓自己的奶水變少。主要是由于情緒能夠通過大腦皮層抑制下丘腦-垂體內(nèi)分泌系統(tǒng),接著會讓催乳素等激素受到影響。還有一部分的媽媽因早產(chǎn)、過期妊娠、子癇等也可使乳汁分泌受到一定影響。
3、吸允不足:乳汁的分泌是母體的泌乳素和泌乳反射共同作用的結(jié)果,孩子在吸奶的時候會促進乳汁分泌,兩者互相促進。一部分的媽媽只看到了前奶,而沒有看到濃郁的后奶,所以擔(dān)心孩子沒有營養(yǎng),要是給寶寶喝奶粉的話,會讓寶寶的吸允減少,奶水也會變少。同時,為了孩子能得到足夠的乳汁,母體還要分泌一種縮宮素(催產(chǎn)素),促使乳腺的周圍細胞分泌,使得乳汁從乳導(dǎo)管直線流出。

奶水清淡怎么回事?奶水清淡怎么辦?

奶水清淡怎么辦

母親的乳汁需要大量的營養(yǎng)來制造。需要足夠的熱量、蛋白質(zhì)、脂肪,還需要多種維生素,以保證奶汁分泌的物質(zhì)基礎(chǔ)??墒窃诋?dāng)今社會中婦女缺奶往往不僅是營養(yǎng)不夠的原因,不可忽視的精神因素也很重要。母親在哺乳期若精神抑郁、情緒不佳,或者受到某些精神刺激都可導(dǎo)致一時無奶缺奶。這是因為情緒可以通過大腦皮層抑制下丘腦-垂體內(nèi)分泌系統(tǒng),從而使催乳素等激素受到影響。某些母親因早產(chǎn)、過期妊娠、子癇等也可使乳汁分泌受到一定影響。

那么,一旦奶汁清淡怎么辦?首先要保證合理的飲食,足夠的營養(yǎng)是產(chǎn)乳的基礎(chǔ)。飲食要合理調(diào)整,包括魚、肉類、牛奶、蛋品、蔬菜、水果等,忌肥膩或過咸,多喝些湯汁,同時避免煙酒。其次要注意休息保證足夠睡眠時間,母親于哺乳期每天要睡足8小時以上,尤其是夜間睡眠要充分,以保證催乳素有足夠的分泌。平時應(yīng)心平氣和,心情愉快,不要激動、煩躁,更不能發(fā)怒,多聽一些輕音樂,盡可能做些散步之類的戶外活動。同時不妨可請醫(yī)生開些中藥下奶如王不留行、穿山甲、通草之類,可幫助促進奶汁分泌。

奶水清淡怎么回事?奶水清淡怎么辦?

奶水清淡不代表沒營養(yǎng)

清淡的乳汁同樣也很寶貴,有著很多的營養(yǎng)。一些媽媽覺得“奶水清淡=沒營養(yǎng)”,事實上,這樣的想法是不正確的。很多表面清淡的奶水營養(yǎng)其實跟濃厚的奶水營養(yǎng)是一樣的,就是某些成分不同罷了。母乳是分娩后媽媽乳房產(chǎn)生的用作哺育嬰兒的汁液,乳汁里面有著碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、還有對寶寶腦部發(fā)育非常關(guān)鍵的脂肪酸和?;撬岬?。

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