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孕婦在懷孕期間有很多要注意的，身體出現(xiàn)問題也不能隨便吃藥，上火是很常見的一種身體狀況，孕婦上火可以通過日常飲食來調理降火。

孕婦上火吃什么降火

一旦到了夏季，孕婦們就比較容易上火，然而懷孕期間，孕婦是不能隨便吃藥的，那么，孕婦上火吃什么降火呢?比如，孕婦可以喝一杯金銀花茶，吃蔬菜，吃水果來降火。

一、金銀花茶

金銀花茶具有清熱解毒的功效，孕婦上火的話，不妨喝一杯金銀花茶降一下火。但是，金銀花茶屬于寒涼食物，不建議孕婦多喝。另外，平時吃的東西要注意，不要吃辛辣的食物，避免上火。

二、吃蔬菜

夏季降火的蔬菜有苦瓜、黃瓜、西紅柿等，這些都能幫助孕婦降火。

1、苦瓜

苦瓜味苦，具有清熱消暑的作用，對上火的孕婦有很好的降火療效。所以，孕婦可以適當吃苦瓜，但一定不能多吃。

注意：腸胃虛寒的媽媽就盡量不要吃苦瓜啦，以免引起腹瀉。

2、黃瓜

黃瓜性偏涼，是夏季降火的最佳蔬果之一。黃瓜有清熱利水、解毒消腫等功效。孕婦每天吃1到2根黃瓜，這是可以輔助降火的。

3、西紅柿

西紅柿是一年四季常見的蔬果之一。尤其，在夏季的季節(jié)西紅柿最多并且很甜，營養(yǎng)也最豐富。它具有平肝去火的作用，因此，上火的孕婦，可以吃西紅柿降火。

三、吃水果

水果蔬菜可預防上火的，孕婦們可以吃梨、西瓜、火龍果來降火。

1、梨

梨鮮甜可口、香脆多汁，具有清熱利尿、清心潤肺的作用，孕婦吃梨可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

2、西瓜

天氣炎熱的時候，大家都喜歡吃西瓜解暑，然而西瓜也具有降火的作用。另外，西瓜性涼，孕婦可以吃小量的西瓜來降火，避免貪吃，導致肚子疼。

3、火龍果

火龍果含有豐富的礦物質，如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素，這些礦物質能夠幫助孕婦降火。

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孕婦上火怎么辦

1.牛奶

在很多時候人都會認為牛奶喝多了會出現(xiàn)上火的情況發(fā)生，其實不是的，牛奶有著解熱毒、去肝火的效果，中醫(yī)認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。

2.草莓

很多人比較喜歡吃草莓，其實草莓也是有一定的降火功效的，并且還有藥用價值，中醫(yī)認為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。

3.西瓜

西瓜是屬于涼性的水果，所以我們都知道西瓜是有著很好的降火功效的，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。

4.大豆

大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。

5.西紅柿

盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可“去火”。

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孕媽上火注意事項

一忌盲目去火

一般說來，上火分為虛火和實火兩種。如果孕媽是虛火的話，可用滋陰去火的食物來降火。切忌用去實火或實熱的食物去降火。如果孕媽是實火的話，也應避免使用涼性大的食物。比如涼茶、蓮子心，這類食物容易損傷女性陰氣。你可以選擇用綠豆水、菊花茶等不易損耗陰氣的食物來進行食療。

二忌吃苦瓜

雖然，像苦瓜這樣的苦類食物可以解熱降火，消除疲勞。但是苦瓜性寒，苦瓜中含有的一種叫奎寧的物質，可刺激宮縮，給孕媽帶來流產(chǎn)的風險，因此孕媽也不宜吃苦瓜。

三忌吃櫻桃

很多女性都喜歡吃櫻桃，且櫻桃含有豐富的營養(yǎng)，比如，富含鐵、磷、鈣、鎂、鉀、維生素A、B、C等。但是，櫻桃屬于溫性食物，吃過多不僅容易導致上火，還會增加腸胃的額外負擔。尤其是妊娠上火和糖尿病孕媽更要少吃。

四忌吃花椒

花椒性屬熱性，孕媽上火了一定不要吃。吃了不僅會加重上火的癥狀，還可能損傷胎氣，影響寶寶的正常發(fā)育。

五忌吃油炸品

油炸的東西最容易引起上火了。如果你已經(jīng)上火了，還吃油炸品或那些易引起上火的東西，比如油條、羊肉、狗肉、薯片等，這只會讓你“火上加火”!

六忌生氣

情緒也是孕媽上火與否的一個重要因素。孕媽要盡量保持心境平和，不要急躁、生氣。生氣也可能引起或加重上火。所以，孕期孕媽要注意轉移自己的不良情緒，調節(jié)自己的精神狀態(tài)哦。

七忌晚睡

如果你上火了，那么最好保持早睡覺的習慣。專業(yè)醫(yī)師表示，23點~凌晨1點是人體氣血回流到肝臟等器官的時候。如果23點還不睡，就相當于強迫你的肝臟再繼續(xù)運作，導致情緒煩躁、上火等癥狀。

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哺乳期能喝涼茶嗎

涼茶,是指將藥性寒涼和能消解內熱的中草藥煎水做飲料喝,然而對于哺乳期的媽媽們能喝嗎?有專家建議哺乳期不能喝涼茶。

一、涼茶屬于寒性食物。哺乳期喝涼茶，對寶寶多多少少都會有影響，乳汁是你身體的分泌物，你吃了什么東西進去，那些東西的成分就會在乳汁里分泌出來，所以哺乳期的母親吃東西要小心。既然不吃已經(jīng)吃了，那就細心觀察寶寶有什么不同，不會有大的影響，你也不用太擔心和內疚。

二、以免孩子腹瀉。涼茶畢竟是藥，要注意因人制宜，不能濫服，更不能作為保健藥長期服用。若體質素來虛弱者和嬰幼兒，不分青紅皂白地長期用藥性苦寒的涼茶，則易損傷人體陽氣和脾胃，導致出現(xiàn)神疲體倦、面色白光、多汗易感冒、納差便溶。舌淡苔薄或剝、脈弱無力等脾肺氣虛等癥候;尤其是嬰幼兒，臟腑嬌嫩、形氣未充、血少氣弱，若長期服用涼茶，攻伐不止，會損傷小兒正氣，反而影響小兒健康成長。

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