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時間:2022-04-25 08:43:14 編輯:nvsheng
導(dǎo)讀:寶寶們到了可以吃輔食的年齡后,爸爸媽媽又開始著急了,該如何添加輔食呢,從米糊加起還是從什么加起,什么階段什么該吃什么能吃什么必須吃,這令新手家長們非常頭疼,小編告訴你嬰兒輔食添加順序,教你如何讓寶寶愛
寶寶們到了可以吃輔食的年齡后,爸爸媽媽又開始著急了,該如何添加輔食呢,從米糊加起還是從什么加起,什么階段什么該吃什么能吃什么必須吃,這令新手家長們非常頭疼,小編告訴你嬰兒輔食添加順序,教你如何讓寶寶愛上吃輔食。
4月齡始可添加素食類
6月齡始可添加葷(肉)食類
9月齡始可添加海鮮類
輔食時間表:
第一頓早點(diǎn)奶(奶粉)類早6點(diǎn)左右
第二頓早飯輔食(米粉、粥、爛面)類早8點(diǎn)左右
第三頓午飯奶(奶粉)類午12點(diǎn)左右
第四頓午點(diǎn)奶(奶粉)類下午2、3點(diǎn)
第五頓晚飯輔食(米粉、粥、爛面)類晚6點(diǎn)左右
第六頓夜宵奶粉晚10點(diǎn)左右
到1歲左右,將第三頓改為糧食類。
1、添加輔食后腹瀉
小兒的腸胃調(diào)節(jié)能力差,喂養(yǎng)不當(dāng)可致胃腸功能紊亂,比如輔食添加品種過多、變換過頻,孩子的腸胃不適應(yīng),就會發(fā)生腹瀉。還有就是寶寶胃腸道免疫能力低,只要食物受到一點(diǎn)污染,就可能引起小兒腹瀉。
家長注意:如果寶寶腹瀉不嚴(yán)重,可以維持輔食原有的添加量再繼續(xù)觀察兩三天。如果情況有所好轉(zhuǎn),待寶寶恢復(fù)正常后再加量和給予新食物;如果繼續(xù)加重,要暫停輔食幾天再試,類似情況再次發(fā)生,建議媽媽給寶寶更換其他輔食。
特別強(qiáng)調(diào):寶寶久瀉不止或癥狀反復(fù),家長應(yīng)盡快將寶寶的大便標(biāo)本置于塑料盒或保鮮膜內(nèi)送到醫(yī)院檢查,及早確定原因,尋找有效治療方法。
2、添加輔食后便秘
如果孩子添加輔食后大便干結(jié)、排便費(fèi)力,那就是便秘了。便秘是嬰幼兒添加輔食后較常見的問題,可以從保證腸道菌群正常和足夠纖維素攝入兩個方面來預(yù)防和治療便秘。
特別強(qiáng)調(diào):并不是說為了預(yù)防便秘,食物加工就應(yīng)該粗糙,過粗易出現(xiàn)消化不良,導(dǎo)致腹瀉。食物加工要適當(dāng)。此外,注意蔬菜的供給,也有利于腸道健康,預(yù)防便秘。
3、添加輔食后過敏
過敏是免疫系統(tǒng)對天然無害物質(zhì)的過度反應(yīng)。所以任何食物、接觸物、空氣內(nèi)附著物都可能引起過敏。對于嬰幼兒來說,食物過敏最為常見。
過敏的癥狀:腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、嘴唇腫脹、眼皮腫脹、起紅疹、啼哭、不安等等。給寶寶喂新的食物品種時最好是上午,并及時觀察,一旦寶寶有不適,及時就醫(yī)。
懷疑食物過敏應(yīng)從停止進(jìn)食可疑過敏食物做起。家長要一種一種地添加,每次添加的新食物至少堅持三天,并觀察孩子對食物的接受狀況。
急性過敏24小時之內(nèi)就會發(fā)生,慢性過敏會于三天內(nèi)發(fā)生,所以,添加一種新食物要觀察至少三天時間。通過這種方法很容易就能發(fā)現(xiàn)食物過敏原。
1、太咸的米糊
危害程度:★☆☆
有些媽媽怕寶寶的米糊太淡不肯下口,于是就猛地給寶寶加鹽,但是美國某醫(yī)療組織調(diào)查發(fā)現(xiàn),寶寶吃罐頭裝的食品過多時,11%到了10-13歲的時候就患有高血壓。這個數(shù)據(jù)似乎有點(diǎn)嚇人,但是媽媽們不要輕視。誠然,食鹽是寶寶生長發(fā)育必不可少的物質(zhì)之一,也是輔食中常用的調(diào)味品。輔食中適當(dāng)加點(diǎn)鹽,可以讓味道鮮美,促進(jìn)寶寶的食欲。眾所周知,鹽中主要含有鈉離子,但是由于寶寶的腎臟發(fā)育還沒成熟、排鈉能力弱,不能像成人那樣濃縮尿液,排出大量的溶質(zhì)。如果吃的食物太咸,就會使血液中鹽含量增加,同時加重了腎臟的負(fù)擔(dān),也會導(dǎo)致身體脫水。另外,如果寶寶長期吃過咸的食物,體內(nèi)鈉離子增多,就會引起心臟、肌肉衰弱。先不說寶寶,大人食鹽過多,也有可能得高血壓、動脈硬化等疾病。此外,太咸的東西讓人覺得口渴,寶寶也一樣,食鹽過多,會讓寶寶的唾液分泌減少,口腔的溶菌酶減少,病毒就有可能在口腔里面滋生了。寶寶患病的幾率就會增加。
小編提醒:罐裝食品因?yàn)楹写罅康柠},不宜用來給寶寶添加輔食,即使自家多喜歡口味重的東西,也要另外制作口味清淡的輔食給寶寶吃;喂寶寶之前,可能先自己感覺一下味道的咸淡。
2、過甜的飲料果汁
危害程度:★☆☆
剛剛過去的夏天里,媽媽都喜歡給寶寶喝一些清涼甘甜的飲料,以解大暑天的悶熱。但是對于剛剛從母乳向輔食過渡的寶寶來說,吃糖太多會產(chǎn)生很多不良的副作用,例如誘糖尿病,促使鋸齒的發(fā)生。各種甜飲料或果汁中雖含有豐富的維生素,但天然果糖也很高,過多地喝這些飲料之后,血糖增高,寶寶的饑餓感下降,繼而引起厭食、胃腸不適甚至是腹瀉等等。另外,糖是不含鈣的酸性食物,如果吸收糖類食品過多,體液就呈中性或弱酸性。身體要恢復(fù)正常的弱堿性,就必然要消耗體內(nèi)的堿性物質(zhì)——鈣,這就嚴(yán)重影響了寶寶骨骼的發(fā)育了。
小編提醒:寶寶吃一些飲料無可厚非,但現(xiàn)在市場上的飲料大多含大過多的糖分,如果怕寶寶喝了帶糖的橘子汁對健康不利,最好還在家自制糖類飲料給寶寶喝,酸甜度還可以自己控制。
3、蛋清
危害程度:★☆☆
要給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng),很多媽媽首先想到的是雞蛋,雞蛋營養(yǎng)價值最高,價格也低。特別是農(nóng)村地區(qū),都喜歡在米糊中加上自家養(yǎng)的母雞生下的雞蛋,但是聰明的媽媽就會挑出蛋黃來加到寶寶的輔食當(dāng)中,并且把蛋清慢慢撇走。半歲前的寶寶消化系統(tǒng)發(fā)育還不完善,腸壁的通透性較高,這時不宜喂蛋清。蛋清中的蛋白分子較小,有時能通過腸壁直接進(jìn)入嬰兒血液中,使寶寶機(jī)體對異體蛋白分子產(chǎn)生過敏反應(yīng),導(dǎo)致濕疹、蕁麻疹等疾病。因此,半歲前的寶寶不能喂蛋清,應(yīng)該只吃蛋黃。另外,鮮雞蛋存放時間太久,質(zhì)量也會變化的,如果媽媽觀察到有貼皮蛋、散黃蛋、霉蛋,最好還是扔掉不要給寶寶吃。
小編提醒:由于在運(yùn)輸銷售過程中,劇烈震蕩造成的蛋黃膜破裂而形成的散黃蛋,媽媽可以用鼻子湊近聞一下,沒有異味的話,就可以給寶寶食用了,但是不能再去儲藏。
1、胡蘿卜粥
材料:大米、小米、少許糯米、胡蘿卜
做法:把米洗凈,胡蘿卜洗凈后切碎,先切片,再切絲,再切成很小的碎丁兒和米一起下鍋煮,一般粥好了,胡蘿卜也熟了,因?yàn)榍械暮芩椤?/p>
增強(qiáng)免疫功能:胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A,有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫軾能。
益肝明目:胡蘿卜含有大量胡蘿卜素,有補(bǔ)肝明目的作用,可治療夜盲癥;
利膈寬腸:胡蘿卜含有植物纖維,可加強(qiáng)腸道的蠕動,從而利膈寬腸,通便防癌;
健脾除疳:維生素A是骨骼正常生長發(fā)育的必需物質(zhì),有助于細(xì)胞增殖與生長,對促進(jìn)嬰幼兒的生長發(fā)育具有重要意義.胡蘿卜所含的營養(yǎng)素很全面。
2、蒸香蕉
材料:香蕉一根
做法:香蕉去皮后,切成小段,擺入盤中,放入蒸鍋內(nèi)蒸至熟后即可特別冬天的時候,想讓孩子吃香蕉,又怕香蕉太涼傷了孩子脾胃或咳嗽,可用此法。(也可在微波爐里稍稍的加熱一下,去掉涼氣后,用勺子刮香蕉泥給孩子吃)
香蕉的營養(yǎng):香蕉的營養(yǎng)非常豐富,每百克果肉中含蛋白質(zhì)1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纖維0.9克,鈣9毫克,磷31毫克,鐵0.6毫克,還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。
香蕉的功效:作為食療民間驗(yàn)方更有用香蕉燉冰糖,肺熱咳嗽用香蕉1~2只,冰糖燉服。每日1~2次,連服數(shù)日,效果佳。
近代醫(yī)學(xué)建議,用香蕉可治高血壓,因它含鉀量豐富,可平衡鈉的不良作用,并促進(jìn)細(xì)胞及組織生長。用香蕉可治療便秘,因它能促進(jìn)腸胃蠕動。
3、香蕉粥新
材料:鮮香蕉250g,冰糖、粳米各100g。
做法:先將香蕉去皮,切成了狀;粳米淘洗干凈,以清水浸泡120分鐘后撈出瀝干;將鍋放火上,倒入1000ml清水,加入粳米,用旺火煮沸,再加入香蕉丁、冰糖,改用小火熬30分鐘即成。
本粥具有養(yǎng)胃止渴,滑腸通便,潤肺止咳之功效。適宜于津傷煩渴,腸燥便秘,痔瘡出血,咳嗽日久及習(xí)慣性便秘,高血壓,動脈硬化等患者食用。
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