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瑜伽球會不會被坐爆瑜伽球會加快開宮口嗎

時間：2021-12-28 17:18:21 編輯：nvsheng

導讀：瑜伽球在市面上是非常常見的一種產品，通常我們大家都是在做瑜伽的時候使用瑜伽球，但有些人會擔心瑜伽球會被坐爆，那么瑜伽球會不會被坐爆？瑜伽球會加快開宮口嗎？瑜伽球會不會被坐爆一般來說，瑜伽球是不會爆的，

瑜伽球在市面上是非常常見的一種產品，通常我們大家都是在做瑜伽的時候使用瑜伽球，但有些人會擔心瑜伽球會被坐爆，那么瑜伽球會不會被坐爆？瑜伽球會加快開宮口嗎？

瑜伽球會不會被坐爆

一般來說，瑜伽球是不會爆的，除非打氣打的太足或許會出現(xiàn)爆炸的現(xiàn)象，有的時候會尖銳的東西扎到會爆。因此，提醒大家在給瑜伽球充氣的時候，最好充八分，球身更有彈性，方便做夾與抓握的動作。瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球，是一種配合運動健身的球類運動工具。材質多是由柔軟的PVC材料制成，當人體與之接觸時，內部充氣的健身球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產生按摩作用，這有益于促進血液循環(huán)。瑜伽球的動作編排是針對腹部、背部、腰部等主要部位，練習時要配合緩慢，有節(jié)奏的呼吸進行伸展，擠壓等動作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同時也是一種提高專注能力，減輕精神壓力，增強四肢和脊椎的承受的耐力。

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瑜伽球會加快開宮口嗎

孕婦坐瑜伽球能加快產程 , 孕婦坐瑜伽球可以幫助打開盆骨 , 有利于順產 , 有利于寶寶的健康發(fā)育 , 增進體內血液循環(huán)及新陳代謝 , 減輕孕期水腫。孕婦選擇瑜伽球的方法是瑜伽球的尺寸有直徑 45 厘米、55 厘米、65 厘米、75 厘米等幾種 , 如果是身材嬌小的女士 , 可以選擇 45 厘米或者 55 厘米的瑜伽球 , 而 65 厘米和 75 厘米的瑜伽球更適合于高大的男士。除了尺寸的選擇更重要的一點就是要選擇由正規(guī)廠家生產的結實耐用的瑜伽球 , 要非常的有彈性并且具備十足的安全性。一般人的重量瑜伽球都是可以承受的 , 因為我們在鍛煉的時候不是把全部的重量都壓在瑜伽球上 , 它只是承載了一部分的重量 , 我們的身體與球產生一個對抗的力量 , 瑜伽球讓我們放松向下沉的同時 , 我們的身體也會有一個自己的力量向上 , 同時將肌肉收緊包裹骨骼來保護我們的身體。

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瑜伽球對腰椎間盤突出有好處嗎

腰椎間盤突出癥的情況一般是由于長時間的彎腰等原因引起的。這種情況可以使用瑜伽球進行鍛煉的。但是鍛煉的時候將瑜伽球放在腰部，以鍛煉腰背部的肌肉。平時注意休息，避免長時間站立，不要走路過多，注意腰背部的保暖，避免抬重物，可以到正規(guī)醫(yī)院骨科就診，明確情況，做出針對性的治療。腰間盤突出的鍛煉方法有：抱住膝蓋觸摸胸部：腰間盤突出患者可以保持仰臥位，然后雙手抓住膝蓋使其離胸部近一點，越近越好，不過注意不要將背部弓起背離床面。躺在床上仰臥抬起骨盆：這個動作是可以矯正下骨盆前傾的，從而增加腰椎的彎曲度，反復做20次。

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孕婦用瑜伽球有什么好處

女性懷孕后經常做適合孕婦的運動，有利于寶寶健康發(fā)育，而瑜伽運動又是特別適合孕婦的運動，所以孕婦經常坐瑜伽運動，有助于寶寶發(fā)育。孕婦在選擇坐瑜伽球時，也要注意不可以動作過大，以免震到腹中胎兒，影響胎兒健康。瑜伽球一般都是由柔軟材料而制成，當孕婦坐瑜伽球時，充氣的瑜伽球就會與人體接觸，孕婦輕柔的動作接觸球體時，就像是按摩一樣，可以均勻的受力，這樣有利于促進孕婦血液循環(huán)，使胎兒擁有一個健康的環(huán)境。

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