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時(shí)間：2022-05-12 11:59:44 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：手臂上的拜拜肉其實(shí)如果多了的話在夏天是會(huì)比較難看的，尤其是穿一些無袖的上衣時(shí)，會(huì)顯得很胖，那么通過手臂拔罐能不能達(dá)到瘦手臂的目的呢？拔罐可以瘦手臂嗎可以。拔罐是可以用來瘦手臂的，拔罐減肥是一種安全高效
手臂上的拜拜肉其實(shí)如果多了的話在夏天是會(huì)比較難看的，尤其是穿一些無袖的上衣時(shí)，會(huì)顯得很胖，那么通過手臂拔罐能不能達(dá)到瘦手臂的目的呢？
可以。
拔罐是可以用來瘦手臂的，拔罐減肥是一種安全高效的減肥方式，所以受到很多人的追捧，對(duì)于瘦手臂這種局部減肥來說拔罐的效果還是不錯(cuò)的。
1、大手臂下面的淋巴位置
大家都知道肥胖多是因?yàn)檠貉h(huán)不暢導(dǎo)致的，而我們用拔罐的方式刺激手臂上的淋巴位置，有利于排出體內(nèi)的毒素，解決胳膊因?yàn)檠憾舅赜俣露鴮?dǎo)致的胳膊肥胖問題。
2、腋下位置
腋下是淋巴和經(jīng)絡(luò)的聚集位置，想瘦胳膊就要讓腋下的經(jīng)絡(luò)疏通開，那么采用拔罐方法刺激這個(gè)位置，就可以起到疏通經(jīng)脈的效果，從而解決胳膊上脂肪多的問題。
3、肩膀的位置
肩膀位置是胳膊和肩膀肌肉項(xiàng)鏈的地方，我們胳膊上肉多，也有可能是因?yàn)榧绨蚝透觳采系募∪膺^于緊張不能放松引起的，所以我們用拔罐的方式刺激這個(gè)位置，可以放松肩膀和胳膊上的肌肉，達(dá)到瘦胳膊的效果。
4、刺激上臂中間的位置
胳膊上臂上中間的位置有個(gè)穴位叫三里穴，這個(gè)穴位可以加快胳膊上的脂肪代謝，從而達(dá)到瘦胳膊的作用。
拔罐減肥是根據(jù)人體的個(gè)體差別，針對(duì)自身的身體狀況，用拔罐的方式對(duì)身體的一些穴位進(jìn)行刺激，從而達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò)、調(diào)血養(yǎng)氣的作用。同時(shí)，通過拔罐方式對(duì)身體一些位置的刺激，還可以起到控制食欲的效果。這樣從兩方面都可以對(duì)肥胖問題起到不錯(cuò)的療效。
道具很簡(jiǎn)單，只需一塊瑜伽墊。每組動(dòng)作堅(jiān)持10-20次，每天練一遍，不信手臂還不細(xì)!
雙手撐在瑜伽墊上，兩腿自然打開，身體呈拱形。雙臂用力，有點(diǎn)做俯臥撐的感覺。當(dāng)雙臂壓下時(shí)，腳尖用力。側(cè)躺在瑜伽墊上，將左手環(huán)抱于右肩處，右手支撐用力，與地面呈45°。單側(cè)堅(jiān)持10-20次之后，反向同理操作練習(xí)左手臂。接下來雙手撐住瑜伽墊，當(dāng)手臂完全伸直時(shí)，起身活動(dòng)雙腿。
然后就是難度有點(diǎn)略高的平板俯臥撐，對(duì)于初練者來說單腿撐地比較困難。那也可以改成雙腿支持，只是要盡量保持手臂姿勢(shì)的標(biāo)準(zhǔn)。終于到了最后一組動(dòng)作，雙臂反向指尖朝內(nèi)，單腿支撐地面時(shí)，另一只腳抬起，然后同時(shí)下壓。這組動(dòng)作能同時(shí)練到腿部、腹部和手臂肌肉，一舉多得啦!
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