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筷子腿是天生的嗎筷子腿可以后天練成嗎

時(shí)間：2022-05-10 12:58:02 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：筷子腿應(yīng)該是大多數(shù)女生都?jí)裘乱郧笙胍獡碛械?，又?xì)又長又直，非常的好看，但是想要擁有筷子腿卻并不是一件很容易的事情，那么，筷子腿是天生的還是后天練成的呢？筷子腿是天生的嗎筷子腿不一定是天生的，很多人的筷

筷子腿應(yīng)該是大多數(shù)女生都?jí)裘乱郧笙胍獡碛械?，又?xì)又長又直，非常的好看，但是想要擁有筷子腿卻并不是一件很容易的事情，那么，筷子腿是天生的還是后天練成的呢？

筷子腿是天生的嗎

筷子腿不一定是天生的，很多人的筷子腿都是通過后天鍛煉而來的?？曜油?，顧名思義，就是筆直如筷子，細(xì)而長的美腿。一般人都是大腿較粗，小腿較細(xì)。而筷子腿，則是大小腿的粗細(xì)幾乎差不多。

小腿一般要比大腿長一些，站立時(shí)幾乎看不到膝蓋的凹凸，這種腿非常具有美感，也利于學(xué)習(xí)舞蹈。但天生筷子腿畢竟是少數(shù)。更多的小粗腿妹子，就需要用后天鍛煉的方法，練出美腿。

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筷子腿可以后天練成嗎

可以。

筷子腿，簡(jiǎn)單講就是又細(xì)又直又長的腿，小腿和大腿粗細(xì)幾乎一樣，站直的時(shí)候膝蓋的凹凸感很小，大小腿幾乎連接成同一圓柱體。

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筷子腿怎么練

1高抬腿運(yùn)動(dòng)：每天早晨6—8點(diǎn)之間選擇充足的時(shí)間段做高抬腿運(yùn)動(dòng)，每組做30s，之后換另外一條腿，一共重復(fù)五組，需要長期堅(jiān)持。

2睡前運(yùn)動(dòng)：側(cè)躺在床上，身體伸直，把在上方的那條腿拼命抬高，重復(fù)動(dòng)作20次，之后換另外一條腿，一直到大腿感覺酸軟為止，堅(jiān)持1—2個(gè)月可見成效。

3慢跑運(yùn)動(dòng)：選擇人不多且平坦的路(操場(chǎng)最好)，每天堅(jiān)持慢跑30min以上，注意選擇合適自己的速度，速度過快會(huì)進(jìn)行無氧呼吸運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生腿肌哦，需長期堅(jiān)持。

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瘦腿運(yùn)動(dòng)推薦

瘦腿運(yùn)動(dòng)一

1、坐在椅子上，伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離，把腳尖伸直，保持這個(gè)姿勢(shì)5秒鐘。

2、腳尖伸直，腳面向上呈90度角，讓腳后跟和小腿肚的筋伸展開，保持5秒鐘。

3、用腳踝的力量旋轉(zhuǎn)雙腳，同時(shí)可以拉緊小腿肚的肌肉。

瘦腿運(yùn)動(dòng)二

1、坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢(shì)

2、上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂

3、約10秒后雙腿互換位置照樣做10秒種，2-3遍即可。做這個(gè)動(dòng)作不需屏住呼吸。

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