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靈芝是我們平時(shí)生活中很常見(jiàn)的一種中藥藥材一，是非常珍貴的藥材，有很好的養(yǎng)生功效作用，吃靈芝對(duì)我們的身體有很多的好處，還有很好的護(hù)肝效果。

靈芝怎么吃效果最好

1.靈芝茶:靈芝切片10克，水沖泡或煎煮代茶飲，可用于治療甲亢、失眠、便溏、腹瀉等癥。

2.靈芝白酒:靈芝30克，切碎置瓶中，加白酒500毫升，封口浸泡7日，日服2次，每次10～20毫升,適于神經(jīng)衰弱、失眠、消化不良、咳嗽氣喘、老年性支氣管炎等癥。

3.靈芝黃酒:靈芝片40克，加500毫升黃酒浸10天后日服2次，每次30毫升，治積年胃病。

4.靈芝人參酒：靈芝片50克，人參20克，冰糖500克，裝入紗布袋置酒壇中，加1500亳升白酒，密封浸10天后，日飲2次，每次15～20毫升，治肺癆久咳、痰多、肺虛氣喘、消化不良等癥。

5.靈芝三果益發(fā)湯：靈芝6克，石榴2個(gè)，椰子肉一個(gè)，龍眼肉10克，冰糖8克。滋養(yǎng)補(bǔ)血，烏黑頭發(fā)，治脫發(fā)，早生白發(fā)，能生津解渴。

6.靈芝銀耳羹：靈芝9克，銀耳6克，冰糖15克，用小火燉2一3小時(shí)，至銀耳成稠汁，取出靈芝殘?jiān)?，?次服用，治咳嗽，心神不安，失眠多夢(mèng)、怔忡、健忘等癥。

7.靈芝麥片粥：靈芝10克，粉碎，小麥片50克，同煮粥，加白糖1匙，治神經(jīng)衰弱、夜不安眠癥。

8.靈芝紅棗茶：靈芝4一6克，紅棗9枚。改良貧弱體質(zhì)，提高免疫力，安神養(yǎng)心，更有助美容，可常服。

9.靈芝三七飲：靈芝30克，三七粉4克，燉服，早晚各服一次，治冠心病和心絞痛。

10.靈芝黃芪湯：靈芝15克，黃芪20克，黃精15克，雞血藤15克，燉服，治白細(xì)胞減少癥。

11.靈芝山藥湯：靈芝15克，山藥30克，煮湯共食，治糖尿病。

12.靈芝黑白木耳湯：靈芝6克，黑木耳(云耳)6克，白木耳(銀耳)6克，蜜棗6枚，瘦豬肉200克。滋補(bǔ)肺、胃，活血潤(rùn)燥,強(qiáng)心補(bǔ)腦，可防癌抗癌，降血壓降血脂，預(yù)防冠心病。

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吃靈芝的功效

前段時(shí)間小編看了一則廣告，“吃了某一種藥，60歲的心臟像30歲，如果不吃這種藥30歲的心臟像60歲”這是一則廣告語(yǔ)，用來(lái)形容靈芝對(duì)心血管系統(tǒng)的保護(hù)作用和抗衰老作用。靈芝最早收載在《神農(nóng)本草經(jīng)》中，被列為上藥。所謂上藥，指在中藥或者復(fù)方里面可作為君藥，即主藥，認(rèn)為“主養(yǎng)命，以應(yīng)天”。而且，靈芝毒性非常低，“多服，久服不傷人”。“益氣”、“輕身”，即要想身體好、抵抗力強(qiáng)、長(zhǎng)壽，應(yīng)該用上藥。研究證明，靈芝具有廣泛的藥理作用，包括免疫增強(qiáng)、抗腫瘤、抗放化療損傷、鎮(zhèn)靜、強(qiáng)心、抗心肌缺血、抑制實(shí)驗(yàn)性動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的形成、調(diào)節(jié)血脂、降血糖、抗過(guò)敏和止喘、保肝、抗缺氧和清除氧自由基、抗衰老等作用。為什么靈芝具有這么廣泛的藥理作用?這可能與它含有很多的有效成分，比如多糖類(lèi)、三萜類(lèi)、核苷類(lèi)，嘌呤類(lèi)等作用各異有關(guān);也與其對(duì)人體的穩(wěn)態(tài)調(diào)節(jié)作用有關(guān)。以后我們將陸續(xù)介紹靈芝在防治疾病中的應(yīng)用。

1、扶正固本防治呼吸道疾病

靈芝的祛痰止咳作用不如任何一個(gè)好的止咳祛痰藥，平喘作用也不如常用的平喘藥，但是病人用靈芝的治療效果確實(shí)很好，是那些現(xiàn)有的對(duì)癥治療藥無(wú)法比擬的，這是怎么回事呢?入冬以后北方寒冷、干燥，一來(lái)寒流或流行感冒的時(shí)候，氣管炎就容易急性發(fā)作，周而復(fù)始，氣管炎越來(lái)越嚴(yán)重，最后轉(zhuǎn)成慢性的。用了靈芝以后，氣管炎病人除癥狀改善外，體質(zhì)明顯增強(qiáng)。原來(lái)食欲不好的、睡眠不好的、體重下降的，用靈芝之后都有改善。原來(lái)往往一立秋，早晚稍微涼一點(diǎn)，因?yàn)榕吕?，氣管炎病人就把毛背心穿上了，中醫(yī)說(shuō)是“氣虛”、“陽(yáng)虛”。用了靈芝以后，不怕冷了，最重要的是來(lái)冷空氣或寒流，很多人跟過(guò)去不一樣了，不感冒了，也不會(huì)急性發(fā)作了。當(dāng)然，氣管炎是慢性病，根治比較難，但隨著服用靈芝時(shí)間的延長(zhǎng)，有很多人達(dá)到臨床痊愈，也有的人很長(zhǎng)時(shí)間不發(fā)作。一位病人給我來(lái)了一封信，說(shuō)他患慢性哮喘已多年，用了很多藥效果不好，自從用上靈芝膠囊以后，一個(gè)月左右呼吸道的癥狀就全面改善了，整一年沒(méi)有急性發(fā)作，非常穩(wěn)定。

靈芝治療慢性氣管炎之所以有效，是因?yàn)樗小胺稣瘫尽弊饔?，中醫(yī)有個(gè)基本的思想：“正氣存內(nèi)，邪不可干;邪之所湊，其氣必虛”。簡(jiǎn)單地講這個(gè)“氣”就是指人體的一些器官和系統(tǒng)的功能，比如免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等功能正常，這時(shí)人體的功能當(dāng)然是很正常的，這就是正氣存內(nèi)。我們首先發(fā)現(xiàn)靈芝具有免疫增強(qiáng)作用，它可以增強(qiáng)人體的非特異性免疫功能，如增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬功能;也可以增強(qiáng)人體的特異性免疫功能，如體液免疫，它促進(jìn)一些免疫球蛋白的產(chǎn)生。也可以增強(qiáng)人體的細(xì)胞免疫功能，并促進(jìn)人體的淋巴細(xì)胞的功能，可以殺死侵入體內(nèi)的病原體如細(xì)菌、病毒等。另外，它可以釋放出許多殺死病原體的細(xì)胞因子，如干擾素等。后來(lái)我們進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)，靈芝還有抗過(guò)敏作用，可以抑制過(guò)敏反應(yīng)介質(zhì)釋放。它還可以保護(hù)呼吸道上皮細(xì)胞免受各種傷害性的刺激損傷。這樣，為什么靈芝對(duì)慢性氣管炎有效就解釋清楚了。而靈芝的這些作用可能就是中醫(yī)所說(shuō)的“扶正固本”作用的重要內(nèi)容。

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2、調(diào)整血脂，保護(hù)心腦血管

上世紀(jì)70年代就有大量的研究發(fā)現(xiàn)，靈芝對(duì)冠心病(冠狀動(dòng)脈硬化性心臟病)、高脂血癥、高血壓有一定的療效。靈芝為什么對(duì)心腦血管病有效，首先我們從靈芝能夠調(diào)節(jié)血脂談起。高脂血癥時(shí)，病人的膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白都升高，而高密度脂蛋白降低。研究表明，靈芝能夠把升高的膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白給降下來(lái)，而把降低的高密度脂蛋白升上去。如此，就使得血脂處在一個(gè)正常的水平。血脂正常了，血液黏稠度就會(huì)正常，血液流變學(xué)的一些參數(shù)就會(huì)正常。靈芝對(duì)心腦血管的保護(hù)作用，是從調(diào)節(jié)血脂開(kāi)始的。靈芝為什么能夠調(diào)節(jié)血脂?因?yàn)殪`芝有抗氧化、清除氧自由基的作用，特別是靈芝能抑制低密度脂蛋白氧化。

低密度脂蛋白是個(gè)“壞血脂”，它高了以后能引起動(dòng)脈粥樣硬化或者血栓。此時(shí)，低密度脂蛋白首先要氧化成氧化型的低密度脂蛋白，氧化型的低密度脂蛋白再與血管內(nèi)的一些黏附分子，或者血管外、組織間的一些黏附分子結(jié)合，然后黏附到血管上皮細(xì)胞壁上，形成泡沫樣細(xì)胞，造成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊，或者血小板聚集，形成血栓，最終導(dǎo)致心腦血管疾病。低密度脂蛋白氧化是引起這些反應(yīng)的第一步，而靈芝能夠抑制低密度脂蛋白的氧化，它把這第一步就給抑制了。另外靈芝也可抑制那些血管黏附分子，所以能防止動(dòng)脈硬化，防止血栓形成。這些都是靈芝所具有的抗氧化作用和清除氧自由基作用產(chǎn)生的結(jié)果。因此，靈芝對(duì)于預(yù)防、延緩心腦血管疾病的發(fā)生發(fā)展是非常重要的，如靈芝可協(xié)同治療冠心病、心絞痛，另外還可協(xié)同治療高血壓。原上海醫(yī)科大學(xué)的教授作了幾次臨床試驗(yàn)，都證明了這個(gè)問(wèn)題。

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靈芝的幾個(gè)功效與作用

1、清熱解毒，保護(hù)放化療損傷作用

通過(guò)對(duì)靈芝的抗炎、抗菌作用進(jìn)行實(shí)驗(yàn)觀察，結(jié)果表明高濃度靈芝制劑對(duì)實(shí)驗(yàn)性無(wú)菌性炎癥有明顯的抗炎作用，并有一定的抑菌和殺菌作用。靈芝可以起到清熱解毒的作用，對(duì)于抗菌殺菌有好處。

2、鎮(zhèn)靜和鎮(zhèn)痛作用

靈芝提取物能降低中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，有明顯鎮(zhèn)靜、抗驚厥的作用。

3、增強(qiáng)降血糖藥的降血糖作用

治療糖尿病初步的臨床報(bào)告發(fā)現(xiàn)，靈芝制劑可降低部分糖尿病患者的血糖，還有增強(qiáng)降血糖藥的降血糖作用。靈芝可以有降糖的作用，對(duì)于降低血糖有幫助作用哦。

4、免疫調(diào)節(jié)作用

巨噬細(xì)胞、T淋巴細(xì)胞在免疫系統(tǒng)中有重要作用，巨噬細(xì)胞的吞噬作用是機(jī)體對(duì)抗外來(lái)細(xì)菌、病毒、真菌及寄生蟲(chóng)的主要防御機(jī)制，能提高自身免疫能力。靈芝可以有調(diào)節(jié)免疫力的作用，對(duì)于抗病毒有好處，還可以有提高人體免疫力的效果，是不錯(cuò)的抗菌的中藥材。

5、抗腫瘤作用

靈芝(高濃度靈芝制劑)與化學(xué)治療或放化療治療合用時(shí)，可減輕化學(xué)治療或放射治療引起的骨髓抑制、胃腸道損傷和免疫功能抑制，提高患者的生活質(zhì)量，發(fā)揮增效減毒的作用。靈芝可以有抗腫瘤的作用，對(duì)于抑制癌細(xì)胞有一定的好處呢。

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靈芝的幾種常見(jiàn)的吃法

1、靈芝當(dāng)歸桂圓燉雞

取用靈芝片三片，當(dāng)歸片少許，桂圓幾顆即可。倒入燉盅，和雞肉同燉。注意要熱水燉煮，雞肉也要先焯一遍熱水，方可放入燉煮。兩個(gè)小時(shí)后即可。

可治心神不寧，失眠，驚悸等。

2、靈芝黨參茶

氣血兩虛、咳喘痰多者，取切好的靈芝片三片，和兩根黨參，一起放入養(yǎng)生壺里，倒入適量清水，煎煮30分鐘，然后倒出飲用。

3、靈芝洋參茶

取兩片靈芝，少許洋參片，一起放入養(yǎng)生壺里，加入適量清水，煎煮30分鐘即可飲用。經(jīng)常喝可以起到補(bǔ)養(yǎng)氣血的作用。

4、靈芝丹參泡酒

靈芝丹參按照一比一的比例來(lái)泡酒，3個(gè)月后米酒變色，便可飲用。

5、靈芝茶

平日里，泡茶時(shí)可以把切片好了的靈芝取兩片放入茶葉里，然后煮茶來(lái)喝。可以寧神養(yǎng)血、補(bǔ)益身體。

現(xiàn)在市面上還出現(xiàn)了靈芝孢子粉。靈芝孢子是靈芝在生長(zhǎng)成熟期，從靈芝菌褶中彈射出來(lái)的極其微小的卵形生殖細(xì)胞即靈芝的種子。是靈芝最精華的部分。每個(gè)靈芝孢子只有4-6個(gè)微米，是活體生物體，雙壁結(jié)構(gòu)，外被堅(jiān)硬的幾丁質(zhì)纖維素所包圍，人體很難充分吸收。破壁后更適合人體腸胃直接吸收。靈芝性味甘平、無(wú)毒，對(duì)于五臟六腑，心肝脾肺腎都有益處。靈芝孢子粉的功效與作用主要為補(bǔ)心氣，增強(qiáng)心肌收縮能力，緩解疲勞，治療心慌氣短，亞健康等;保護(hù)肝臟，調(diào)整血脂，預(yù)防脂肪肝;靈芝中含有的靈芝多糖可作為抑制腫瘤的輔助用藥。

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