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時(shí)間：2021-12-28 19:11:16 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：當(dāng)代年輕人常常面臨貧血造成的頭暈頭痛、乏力問題。貧血不僅給人們的精神帶來壓力，也會(huì)對整個(gè)人的面貌產(chǎn)生影響。貧血指身體里的血紅蛋白，紅細(xì)胞數(shù)量以及紅細(xì)胞壓積都相對減少，同時(shí)可能會(huì)伴隨其他病理的現(xiàn)象發(fā)生，
當(dāng)代年輕人常常面臨貧血造成的頭暈頭痛、乏力問題。貧血不僅給人們的精神帶來壓力，也會(huì)對整個(gè)人的面貌產(chǎn)生影響。
指身體里的血紅蛋白，紅細(xì)胞數(shù)量以及紅細(xì)胞壓積都相對減少，同時(shí)可能會(huì)伴隨其他病理的現(xiàn)象發(fā)生，如臉色蒼白。
首先要明確，貧血是一個(gè)癥狀，較易判斷，一張血常規(guī)單子，就能明確是否有貧血，一般做血常規(guī)后，紅細(xì)胞壓積、血紅蛋白低于正常值的下限，可認(rèn)為是貧血，很多疾病可引起貧血，它只是一個(gè)臨床癥狀。常見的貧血為缺鐵性貧血貧血會(huì)造成血紅蛋白中氧氣的攜帶功能下降盡管平靜時(shí)病人可能無明顯不適但稍作運(yùn)動(dòng)就很容易有心慌、氣短、呼吸急促等表現(xiàn)其它諸如注意力不集中易于疲勞、耳鳴、頭重感等癥狀也會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)長期下去容易造成心臟的負(fù)擔(dān)產(chǎn)生心臟疾病等等。
貧血的原因有很多，第一種是各種惡性血液系統(tǒng)疾病，包括白血病，骨髓增生異常綜合征，骨髓纖維化，血栓性血小板減少性紫癜、嗜血細(xì)胞綜合癥等。第二種包括再生障礙性貧血，純紅細(xì)胞再生障礙性貧血等骨髓增生障礙性疾病。第三種主要包括各種溶血性貧血。第四種包括各種營養(yǎng)不良性貧血，比如說缺鐵性貧血，巨幼紅細(xì)胞性貧血等。第五種包括某些遺傳性貧血，比如地中海貧血等。第六種包括各種慢性病導(dǎo)致的貧血，比如說風(fēng)濕結(jié)締組織疾病，腫瘤等。第七種是失血性貧血。
貧血并不是因?yàn)槟闳笔裁丛斐傻?，而是你的造血器官比如肝臟、骨髓出現(xiàn)問題，影響到了他們的功能所以才貧血，要徹底治愈就要診斷是肝臟問題還是腎的問題（腎主骨），對癥治療或調(diào)理肝、腎，調(diào)理肝腎的藥方很多，食療發(fā)也很多，如果想快就用艾灸治療，1-3個(gè)月治愈。
其病因和發(fā)病機(jī)制可大致分為：紅細(xì)胞生成減少或不足、紅細(xì)胞破壞過多和失血。如果出現(xiàn)貧血的癥狀，應(yīng)該及早去醫(yī)院查明病因在進(jìn)行針對性的治療。
面色萎黃或蒼白，眼瞼、口唇、舌質(zhì)顏色淡白；頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，健忘，兩目干澀；手足發(fā)麻；大便干燥；婦女月經(jīng)延期、量少色淡或閉經(jīng)；舌質(zhì)淡，脈細(xì)弱無力。容易疲勞、指甲變薄易折；頭重、頭暈，早晨很難起床；臉色不好，眼結(jié)膜變白；食欲不振、惡心；食物難以下咽。
如果有上述的癥狀，那就是血虛了，此時(shí)就要把補(bǔ)血提上日程。
1.缺鐵性貧血，建議在飲食上多吃一些動(dòng)物肝臟、血和紅肉(牛肉、瘦肉等)，新鮮蔬菜水果也要多吃一些，豐富的Vc有利于鐵的吸收！ 此外，還可以讓醫(yī)生開一些補(bǔ)鐵劑，遵醫(yī)囑就ok了！
2.巨幼紅細(xì)胞性貧血，在飲食需要多補(bǔ)充一些葉酸、VB6、VB12等營養(yǎng)素，像綠葉菜，紅肉，發(fā)酵食品中含有，必要時(shí)需遵醫(yī)囑服用補(bǔ)充劑等。
3.溶血性貧血，發(fā)生的原因基本是VK的缺失導(dǎo)致的，一般成年人是不會(huì)發(fā)生，主要發(fā)在幼兒身上，是因?yàn)閂K存在于我們每天吃的新鮮蔬菜水果中，而對于喝奶的幼兒來說會(huì)因?yàn)槿槟傅娘嬍巢划?dāng)和輔食不當(dāng)發(fā)生溶血性貧血so乳母需補(bǔ)足新鮮蔬菜水果，在輔食中也注意加入適量新鮮蔬菜個(gè)水果，如果情況比較嚴(yán)重及時(shí)就醫(yī)！
補(bǔ)血是需要一定時(shí)間的調(diào)養(yǎng)，如果單純依靠食物來補(bǔ)血不會(huì)很快的，這是因?yàn)槭澄锝?jīng)過人體吸收的鐵相當(dāng)有限，而且每個(gè)人的腸胃吸收都不一樣。補(bǔ)血適當(dāng)多吃下豬血雞血鴨血、紅棗、阿膠、黑芝麻、黑木耳、枸杞等含鐵豐富的食物，動(dòng)物性食物中鐵的吸收率（20%）明顯高于植物性食物（1%-7%）。
注意：①凡事得適可而止，不要貪多。②避免飯后飲茶：茶和柿子中含有鞣酸，遇到含鐵的食物可以使鐵沉淀，影響鐵的吸收。③避免過食冰冷和粗糙的食物影響脾胃功能，從而影響鐵的吸收。④早睡早起有助于人體造血。
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