歡迎您,來(lái)到女生網(wǎng)!
當(dāng)前位置:首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 中醫(yī)
時(shí)間:2021-12-30 21:36:29 編輯:nvsheng
導(dǎo)讀:現(xiàn)在越來(lái)越多的人群開(kāi)始注重身體的養(yǎng)生了,那么你應(yīng)該也聽(tīng)說(shuō)過(guò)富貴包吧,那么你對(duì)富貴包了解多少呢?下面跟著小編我們一起來(lái)了解一下富貴包是怎么形成的吧。富貴包是怎么形成的1、身體比較肥胖的人:日常生活中,一
現(xiàn)在越來(lái)越多的人群開(kāi)始注重身體的養(yǎng)生了,那么你應(yīng)該也聽(tīng)說(shuō)過(guò)富貴包吧,那么你對(duì)富貴包了解多少呢?下面跟著小編我們一起來(lái)了解一下富貴包是怎么形成的吧。
富貴包是怎么形成的1、身體比較肥胖的人:
日常生活中,一般富貴包多半會(huì)出現(xiàn)在身體較為肥胖的朋友身上,通常這類(lèi)朋友身上的脂肪含量較多;和瘦子相比,脖子通??雌饋?lái)會(huì)比較短,并且頸部也會(huì)堆積較多的脂肪,從后面來(lái)看,脖子甚至?xí)霈F(xiàn)分層,這種情況就很容易導(dǎo)致出現(xiàn)富貴包。
2、不良姿勢(shì)導(dǎo)致頸椎受傷:
日常生活中,倘若你經(jīng)常低頭看電腦、看手機(jī)、平時(shí)的睡姿和坐姿也不對(duì)、走路經(jīng)常含胸駝背等等;雖然可能一時(shí)會(huì)讓你感到十分舒服,然而隨著時(shí)間慢慢發(fā)展就會(huì)損傷到頸椎,這個(gè)時(shí)候頸椎生理曲度就很容易會(huì)出現(xiàn)改變,頸椎出現(xiàn)受損,和胸椎位置出現(xiàn)錯(cuò)位,脖子后面就很容易會(huì)出現(xiàn)富貴包問(wèn)題;在一定程度上,可以說(shuō)富貴包的出現(xiàn)是身體正在提醒你,從現(xiàn)在開(kāi)始需要當(dāng)心頸椎病了。
為什么會(huì)有富貴包1、當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)期心情不好時(shí),就容易導(dǎo)致肝郁氣滯,從而堵塞了氣的運(yùn)轉(zhuǎn),這時(shí)就容易在淤堵的中間形成包塊。
2、長(zhǎng)期頭向前伸或者長(zhǎng)期低頭工作的人,又因姿勢(shì)不對(duì),比如含胸弓背,或者是晚上睡覺(jué)姿勢(shì)不當(dāng)?shù)?,都容易?dǎo)致氣血無(wú)法順暢的運(yùn)轉(zhuǎn),時(shí)間一久,就容易形成富貴包。
3、當(dāng)我們?nèi)梭w的陽(yáng)氣不斷減弱時(shí),就會(huì)造成我們身體的氣血無(wú)法正常運(yùn)轉(zhuǎn),這時(shí)就容易使我們的經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)淤堵,如果瘀堵出現(xiàn)在頸椎處,時(shí)間一長(zhǎng)就容易形成“富貴包”。所以富貴包的主要形成原因,就是因?yàn)殛?yáng)氣衰減,氣血循環(huán)變慢所致。
富貴包應(yīng)該怎么消除1、熱敷法
富貴包一般是因?yàn)楹畾庥俜e造成的,在家的時(shí)候,可以打一盆熱水,把毛巾浸濕,熱敷在勁脖處,只要不燙越熱越好,每天熱敷十五分鐘。
2、按摩法
去正規(guī)的中醫(yī)院,一般都有按摩科,讓醫(yī)生給你做勁部的按摩,加強(qiáng)血液循環(huán)促進(jìn)富貴包變小。一定要去正規(guī)的中醫(yī)院,不要去小診所或其它按摩的地方,頸部按摩手法不對(duì)就會(huì)引起頭昏。
3、勁部保溫
勁部要保溫,不能讓寒氣再次侵入,平時(shí)要穿有領(lǐng)的衣服,或者帶圍巾,如果夏天在辦公室辦公,注意不要坐在空調(diào)的出風(fēng)口下,如果變辦法一定要坐在那里,那就外穿有領(lǐng)的外套。
4、注意坐姿
平時(shí)用電腦和寫(xiě)字時(shí)注意坐姿,要把脖子坐直了,以免造成頸椎變形引起的富貴包,坐著時(shí)經(jīng)常做下仰頭的動(dòng)作,不要快速的仰,慢慢的往上仰。
5、飲食注意
不要吃涼性太重的東西,要吃溫性的東西,寒氣在體內(nèi)如果散不出去就容易淤積而形成富貴包。
消除富貴包的方法1.靠墻山式收下巴——讓頭回位
雙腿打開(kāi)與肩同寬,靠墻站立,延展脖子后側(cè),可以用食指輔助推下巴向后,頭靠墻,保持整個(gè)背部與頭部緊貼墻,保持5-8分鐘,如果有空的話,也可以多保持一會(huì)兒。
2.延展胸椎,拉伸胸部肌肉
富貴包的形成一般都伴隨著頭前傾,上交叉綜合癥,胸椎后凸,因此延展胸椎打開(kāi)胸腔也非常重要。可以利用墻角或者是門(mén),弓步雙手臂推墻面,身體向前,輔助打開(kāi)胸腔,保持這個(gè)姿勢(shì)配合呼吸15下之后放松身體。注意一定要在脊柱的延展的前提下推墻。
3.雙臂上拉放松肩頸
直立,雙腳并攏,全身收緊,雙手自然上舉,上舉后雙臂交叉,手腕翻轉(zhuǎn)使掌心相對(duì)合十。手臂內(nèi)側(cè)緊貼住耳朵,身體微微下沉,吸氣。腳趾抓地,全身向后盡量伸展。保持這個(gè)伸展的動(dòng)作10秒鐘,放松,再做一次。在伸展的過(guò)程中會(huì)感覺(jué)到肩頸背部的痛點(diǎn)。做完以后很舒服。
相關(guān)文章
熱門(mén)文章
日常生活怎么養(yǎng)胃護(hù)胃 中醫(yī)教你4要點(diǎn)胃是負(fù)責(zé)貯存食物及進(jìn)行初步消化的器官,主要功能是將大塊食物磨成小塊、方便……
龜苓膏苦是怎么回事 龜苓膏與什么搭配好吃 貼三九貼能喝酒嗎 貼三九貼多久可以喝酒 下雪天可以拔罐嗎 下雪天能拔罐嗎 三九貼不能吃什么 貼三九貼不能吃什么跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|
網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷(xiāo)|
法律聲明|
友情鏈接|
聯(lián)系我們|
意見(jiàn)反饋
Copyright ? 2018 - 2020 All Rights Reserved 女生網(wǎng)版權(quán)所有
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。
本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。技術(shù)支持:女生網(wǎng) 皖I(lǐng)CP備2022000522號(hào)-2