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喝水就想小便是什么原因?喝水尿頻怎么辦?

時(shí)間:2022-06-24 12:14:52 編輯:nvsheng

導(dǎo)讀:每天八杯水是養(yǎng)生界老生常談的話題了??墒呛忍嗨徒?jīng)常跑廁所,實(shí)在太尷尬。那么,喝水就想小便是什么原因?喝水尿頻怎么辦?喝水就想小便是什么原因正常人一天小便平均5次左右,當(dāng)然喝水多了可能就便的次數(shù)多。

每天八杯水是養(yǎng)生界老生常談的話題了??墒呛忍嗨徒?jīng)常跑廁所,實(shí)在太尷尬。那么,喝水就想小便是什么原因?喝水尿頻怎么辦?

喝水就想小便是什么原因

正常人一天小便平均5次左右,當(dāng)然喝水多了可能就便的次數(shù)多。但如果“量少次多”就屬于尿頻了。中醫(yī)認(rèn)為,當(dāng)身體素質(zhì)下降時(shí),腎氣出現(xiàn)虛虧,膀胱會(huì)表現(xiàn)出氣化無力,膀胱平滑肌的肌纖維張力就會(huì)出現(xiàn)下降,使得膀胱的伸縮性降低,腎關(guān)不固,就像大門關(guān)不嚴(yán),所以會(huì)出現(xiàn)尿頻和尿失禁現(xiàn)象。

喝水就想小便是什么原因?喝水尿頻怎么辦?

喝水尿頻怎么辦

1、減少自己的喝水量。有些時(shí)候人體的器官也會(huì)偶然出現(xiàn)絮亂,造成膀胱存水功能下降,這多半是由于自己最近不健康,不合理的生活習(xí)慣影響的,也大可不必過于擔(dān)心,改變一下自己的時(shí)候不良習(xí)慣,注意飲食睡眠習(xí)慣便可。

2、適當(dāng)?shù)目刂谱约旱氖雏}量,以保持腎臟的利水功能。如果平時(shí)吃太多咸的食物或者過于清淡的食物都會(huì)造成泌尿系統(tǒng)的損壞。

3、多吃一些富含鉀的食物,如豆類,核桃,花生等。因?yàn)橐话隳蝾l者體內(nèi)缺鉀,所以自己在飲食上要多多注意。

喝水就想小便是什么原因?喝水尿頻怎么辦?

4、可以喝一些淡鹽開水,以維持體內(nèi)的鉀鈉離子的平衡。

5、也可以喝一些糖水,直接喝開水,里面沒有養(yǎng)分,體內(nèi)不會(huì)過多的吸收,水停留時(shí)間就比較短,因此在水里加入一些蜂蜜,糖分的物質(zhì)要好一些。

6、最后建議還是到醫(yī)院里去查看一下,以上方法只是緩解癥狀,不能從根本上解決。

多喝水的好處

1、、最好喝溫開水

一方面,攝入冷飲會(huì)使胃腸黏膜突然遇冷而使原來開放的毛細(xì)血管收縮,使平滑肌痙攣,可以引起胃腸不適或絞痛甚至是腹瀉。

相反,還有人喜歡喝滾燙的水,過燙的食物進(jìn)入食道,會(huì)破壞食道黏膜和刺激黏膜增生,誘發(fā)食道癌,這已是醫(yī)學(xué)界的定論。

因此,飲用水的最適宜溫度是10℃-30℃。

2、、不可大口喝水

口渴的時(shí)候,不少人習(xí)慣“咕嚕咕嚕”豪飲一番,殊不知,這種飲水的方法對(duì)健康并無好處。少量、多次、慢飲是正確喝水的3條基本準(zhǔn)則。

合理的喝水方法應(yīng)該是,把一口水含在嘴里,分幾次徐徐往下咽,這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨,有效緩解口渴的感覺。

喝水就想小便是什么原因?喝水尿頻怎么辦?

3、喝水量因人而異

健康人可以以尿液顏色來判斷何時(shí)應(yīng)該多補(bǔ)充水分:正常的尿液顏色應(yīng)該是淡黃色,如果顏色太深就應(yīng)該補(bǔ)充水分;若顏色很淺就可能是喝水太多了。

4、別喝過夜開水

這是因?yàn)?,久置的開水中含氮的有機(jī)物會(huì)不斷被分解成亞硝酸鹽,同時(shí),難免有微生物的介入會(huì)加速含氮有機(jī)物的分解。亞硝酸鹽對(duì)身體的危害眾所周知,它具有很強(qiáng)的與體內(nèi)血紅蛋白結(jié)合的能力,會(huì)妨礙血液正常的運(yùn)氧功能。所以,開水最好當(dāng)天喝完。

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