歡迎您，來到女生網(wǎng)！
|
|
|---|
時(shí)間：2022-06-22 13:19:06 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：三伏天很多人都苦惱于睡眠效果不佳，白天沒精神，整個(gè)人昏昏欲睡，晚上又睡不著。那么，三伏天睡不好怎么辦？為什么三伏天容易失眠？三伏天為什么睡不好每年的三伏天都是失眠的高峰期，天氣越來越熱，悶熱的天氣，容
三伏天很多人都苦惱于睡眠效果不佳，白天沒精神，整個(gè)人昏昏欲睡，晚上又睡不著。那么，三伏天睡不好怎么辦？為什么三伏天容易失眠？
每年的三伏天都是失眠的高峰期，天氣越來越熱，悶熱的天氣，容易使人心情煩躁，不少人晚上睡不好，甚至失眠，白天無精打采。失眠會(huì)引起疲勞感、情緒不穩(wěn)，反應(yīng)遲緩、頭痛、四肢無力、眼睛腫痛等癥狀接踵而至，使得整個(gè)身體處于亞健康狀態(tài)。
在情志方面，喜為心之志，在不過度的情況下，“喜”能夠舒緩緊張的情緒，使心情舒暢，氣血和緩，所以夏季養(yǎng)生重點(diǎn)突出“心靜”，正所謂“心靜自然涼”。
造成失眠癥的原因有很多，中醫(yī)主要分為 “不得臥”“不得眠”兩類。其中“不得臥”屬形態(tài)癥，人多因飲食過量、胃有積食、支撐心下，導(dǎo)致胃氣不和，胃不和則睡不安;“不得眠”屬神經(jīng)性癥，多由于生理功能下降，陰血不足而致?？偟膩碚f，失眠涉及多個(gè)臟腑，如心、肝、脾、腎等，但主要病變還在心。
在失眠的對(duì)癥調(diào)理上，中醫(yī)注重補(bǔ)心氣，調(diào)肺腑，平陰陽。在傳統(tǒng)滋補(bǔ)品中，尤其推崇靈芝，它是入心、肝、脾、肺、腎五經(jīng)的上品，醫(yī)藥古籍均記載其具有安心神的益處，故常用于輔助調(diào)理氣血不足、心神失養(yǎng)所致的心神不寧、失眠、驚悸、多夢(mèng)、健忘、體倦神疲、食少等問題。
拍打上肢內(nèi)側(cè)：雙上肢內(nèi)側(cè)的正中線，其實(shí)是中醫(yī)里的心包經(jīng)。由上自下以空掌拍打雙上肢心包經(jīng)循行部位5~8分鐘，以紅潤或出現(xiàn)瘀斑為度。重點(diǎn)在肘部?jī)?nèi)側(cè)，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為“肺心有邪，其氣留于兩肘”。適合于失眠伴有嘴唇色暗，面色晦暗，身體時(shí)有刺痛，平素思緒多、壓力大、情緒易緊張者的患者。
粗鹽水泡腳：每天臨睡前用溫水(亦可用肉桂10克，夜交藤30，加粗鹽一匙煮開)泡腳15~30分鐘，水要沒過腳踝，最好達(dá)小腿位置。燙腳時(shí)先溫后熱，使足部燙得發(fā)紅。然后靜坐在床上，用左手心(勞宮穴，握拳后中指所對(duì)的位置)對(duì)腳心的涌泉穴(腳底兩個(gè)小肉球的交際處)揉搓，再換反方向，以搓熱為度。適合于體弱年老，尤其容易口干煩躁、口腔潰瘍等易上火的失眠患者。
腳踩豆按摩：赤小豆1500克，小麥1000克，每晚睡前共放鐵鍋中，文火炒熱，倒入面盆中，赤腳而坐，左右輪番踩踏豆麥，每次半小時(shí)，可重復(fù)使用。
相關(guān)文章
熱門文章
元旦同房懷孕什么時(shí)候 元旦懷孕的什么時(shí)候生
山竹怎么保存 山竹要放冰箱保鮮嗎很多人都知道，山竹是一種非常容易壞的水果，所以通常購買山竹的時(shí)候要注意適量……
山竹有螞蟻正常嗎 山竹有螞蟻是怎么回事 山竹怎么剝 山竹怎么開殼 橙子吃多了會(huì)上火嗎 上火吃什么可以降火 菠蘿要怎么處理才能吃 菠蘿要怎么挑才好吃跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|
網(wǎng)絡(luò)營銷|
法律聲明|
友情鏈接|
聯(lián)系我們|
意見反饋
Copyright ? 2018 - 2020 All Rights Reserved 女生網(wǎng)版權(quán)所有
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。
本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。技術(shù)支持：女生網(wǎng) 皖I(lǐng)CP備2022000522號(hào)-2
5
