搜索熱詞： TF口紅 AHC 素顏霜 YSL

當(dāng)前位置：首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 四季

三伏天睡不好怎么辦？為什么三伏天容易失眠？

時(shí)間：2022-06-22 13:19:06 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：三伏天很多人都苦惱于睡眠效果不佳，白天沒(méi)精神，整個(gè)人昏昏欲睡，晚上又睡不著。那么，三伏天睡不好怎么辦？為什么三伏天容易失眠？三伏天為什么睡不好每年的三伏天都是失眠的高峰期，天氣越來(lái)越熱，悶熱的天氣，容

三伏天很多人都苦惱于睡眠效果不佳，白天沒(méi)精神，整個(gè)人昏昏欲睡，晚上又睡不著。那么，三伏天睡不好怎么辦？為什么三伏天容易失眠？

三伏天為什么睡不好

每年的三伏天都是失眠的高峰期，天氣越來(lái)越熱，悶熱的天氣，容易使人心情煩躁，不少人晚上睡不好，甚至失眠，白天無(wú)精打采。失眠會(huì)引起疲勞感、情緒不穩(wěn)，反應(yīng)遲緩、頭痛、四肢無(wú)力、眼睛腫痛等癥狀接踵而至，使得整個(gè)身體處于亞健康狀態(tài)。

在情志方面，喜為心之志，在不過(guò)度的情況下，“喜”能夠舒緩緊張的情緒，使心情舒暢，氣血和緩，所以夏季養(yǎng)生重點(diǎn)突出“心靜”，正所謂“心靜自然涼”。

睡不好的原因有哪些

造成失眠癥的原因有很多，中醫(yī)主要分為 “不得臥”“不得眠”兩類。其中“不得臥”屬形態(tài)癥，人多因飲食過(guò)量、胃有積食、支撐心下，導(dǎo)致胃氣不和，胃不和則睡不安;“不得眠”屬神經(jīng)性癥，多由于生理功能下降，陰血不足而致?？偟膩?lái)說(shuō)，失眠涉及多個(gè)臟腑，如心、肝、脾、腎等，但主要病變還在心。

在失眠的對(duì)癥調(diào)理上，中醫(yī)注重補(bǔ)心氣，調(diào)肺腑，平陰陽(yáng)。在傳統(tǒng)滋補(bǔ)品中，尤其推崇靈芝，它是入心、肝、脾、肺、腎五經(jīng)的上品，醫(yī)藥古籍均記載其具有安心神的益處，故常用于輔助調(diào)理氣血不足、心神失養(yǎng)所致的心神不寧、失眠、驚悸、多夢(mèng)、健忘、體倦神疲、食少等問(wèn)題。

三伏天睡不好怎么辦

拍打上肢內(nèi)側(cè)：雙上肢內(nèi)側(cè)的正中線，其實(shí)是中醫(yī)里的心包經(jīng)。由上自下以空掌拍打雙上肢心包經(jīng)循行部位5~8分鐘，以紅潤(rùn)或出現(xiàn)瘀斑為度。重點(diǎn)在肘部?jī)?nèi)側(cè)，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為“肺心有邪，其氣留于兩肘”。適合于失眠伴有嘴唇色暗，面色晦暗，身體時(shí)有刺痛，平素思緒多、壓力大、情緒易緊張者的患者。

粗鹽水泡腳：每天臨睡前用溫水(亦可用肉桂10克，夜交藤30，加粗鹽一匙煮開(kāi))泡腳15~30分鐘，水要沒(méi)過(guò)腳踝，最好達(dá)小腿位置。燙腳時(shí)先溫后熱，使足部燙得發(fā)紅。然后靜坐在床上，用左手心(勞宮穴，握拳后中指所對(duì)的位置)對(duì)腳心的涌泉穴(腳底兩個(gè)小肉球的交際處)揉搓，再換反方向，以搓熱為度。適合于體弱年老，尤其容易口干煩躁、口腔潰瘍等易上火的失眠患者。

腳踩豆按摩：赤小豆1500克，小麥1000克，每晚睡前共放鐵鍋中，文火炒熱，倒入面盆中，赤腳而坐，左右輪番踩踏豆麥，每次半小時(shí)，可重復(fù)使用。

• 三伏天不想吃飯?jiān)趺崔k？三伏天沒(méi)胃口怎么辦？
• 三伏天不出汗怎么回事？三伏天臉上愛(ài)出汗怎么回事？

網(wǎng)站首頁(yè)

返回欄目

標(biāo)簽：

相關(guān)文章

• 

  歐舒丹護(hù)手霜能用多久 歐舒丹護(hù)手霜孕婦能用嗎

• 

  涂抹面膜和貼片面膜的區(qū)別 敷面膜有什么作用

• 1

  三伏天能曬太陽(yáng)嗎_三伏天曬太陽(yáng)的好處_如何在三伏天曬太陽(yáng)

• 2

  三伏天不出汗怎么回事？三伏天臉上愛(ài)出汗怎么回事？

• 3

  三伏天不想吃飯?jiān)趺崔k？三伏天沒(méi)胃口怎么辦？

• 45

  8月份可以割雙眼皮嗎？幾月份割雙眼皮最好？

• 6

  8月份可以打耳洞嗎？八月份可以打耳洞嗎？

熱門(mén)文章

元旦同房懷孕什么時(shí)候 元旦懷孕的什么時(shí)候生

山竹怎么保存 山竹要放冰箱保鮮嗎很多人都知道，山竹是一種非常容易壞的水果，所以通常購(gòu)買山竹的時(shí)候要注意適量……

山竹有螞蟻正常嗎 山竹有螞蟻是怎么回事 山竹怎么剝 山竹怎么開(kāi)殼 橙子吃多了會(huì)上火嗎 上火吃什么可以降火 菠蘿要怎么處理才能吃 菠蘿要怎么挑才好吃

2月份巴厘島溫度多少 巴厘島2月份可以去嗎

尾牙是什么意思 尾牙的由來(lái)介紹

清明節(jié)掃墓時(shí)間有什么講究 清明節(jié)掃墓能提前多久清明節(jié)是我國(guó)的傳統(tǒng)節(jié)日，每年的這個(gè)時(shí)間，人們就會(huì)去掃墓祭祖，大多數(shù)人都不知道……

正月十五可以在娘家過(guò)嗎 正月十五躲燈是什么意思 小年可以洗頭嗎 小年沐浴有什么講究 元旦同房懷孕什么時(shí)候 元旦懷孕的什么時(shí)候生 荔枝和龍眼的區(qū)別 荔枝和龍眼哪個(gè)更容易上火

2018年小寒是幾九 2018年大寒是幾九

跟帖

最熱標(biāo)簽

• 滋潤(rùn)
• 保濕
• 補(bǔ)水
• 美白
• 清潔
• 舒緩肌膚
• 嫩膚
• 上色
• 控油
• 藥品
• 抗衰老抗皺
• 提亮膚色
• [db:標(biāo)簽]
• 修顏
• 遮瑕
• 提拉緊致
• 深層清潔
• 持久
• 防曬
• 卸妝
• 護(hù)膚功效
• 隔離
• 防水

推薦專題

• 去眼袋
• 1

  去角質(zhì)

• 2

  祛皺

• 3

  祛痘

• 4

  祛斑

• 5

  黑眼圈

• 6

  去黑頭

精選文章

• 

  三伏天針灸有什么好處？三伏天針灸注意什么？

• 

  三伏天能曬被子嗎？三伏天曬被子好嗎？

• 

  八月份還有知了猴嗎？知了幾月份就沒(méi)有了？

• 

  八月份有螃蟹嗎？8月份有螃蟹嗎？

• 

  8月份能種玉米嗎？八月份可以種玉米嗎？

• 

  三伏天為什么會(huì)感冒_三伏天感冒怎么辦_三伏天感冒吃什么藥

美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰

• 歐舒丹護(hù)手霜能用多久 歐舒丹護(hù)手霜孕婦能用嗎
• 涂抹面膜和貼片面膜的區(qū)別 敷面膜有什么作用
• 什么是支抗釘 打支抗釘有沒(méi)有風(fēng)險(xiǎn)
• 骨釘要怎么護(hù)理 打支抗釘恢復(fù)快不快

• 下雨天可以拔罐嗎？下雨天拔罐有影響嗎？
• 李子可以和橘子一起吃嗎 李子不可以和什么同食
• 李子泡酒的方法步驟 李子泡酒能保存多久
• 三伏天能喝酸奶嗎？三伏天可以喝酸奶嗎？

• 子宮內(nèi)膜異位癥會(huì)癌變嗎?子宮內(nèi)膜異位會(huì)不會(huì)癌變?
• 子宮內(nèi)膜異位癥有什么危害?子宮內(nèi)膜異位癥有什么后果?
• 意可貼貼多久揭下來(lái)？意可貼使用時(shí)間
• 意可貼多少錢？意可貼價(jià)格

• 爸爸能單獨(dú)照顧寶寶嗎？爸爸怎樣照顧寶寶？
• 小兒支氣管炎怎么辦?小兒支氣管炎如何治療
• 新生兒臉上長(zhǎng)痘痘怎么治療如何預(yù)防痤瘡
• 小兒口臭是什么原因引起的?小兒口臭怎么治療?