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增肌粉對(duì)身體有危害嗎增肌粉適合什么人吃

時(shí)間：2021-12-28 19:35:59 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：很多男性朋友想讓自己看起來(lái)更加強(qiáng)壯，所以在健身時(shí)都會(huì)選擇服用增肌粉，增肌粉是在蛋白質(zhì)的基礎(chǔ)上摻雜了一定比例的碳水化合物的脂肪，來(lái)達(dá)到讓自己增重的目的。增肌粉對(duì)身體有危害嗎?增肌粉都是由天然的食物加工而

很多男性朋友想讓自己看起來(lái)更加強(qiáng)壯，所以在健身時(shí)都會(huì)選擇服用增肌粉，增肌粉是在蛋白質(zhì)的基礎(chǔ)上摻雜了一定比例的碳水化合物的脂肪，來(lái)達(dá)到讓自己增重的目的。

增肌粉對(duì)身體有危害嗎?

增肌粉都是由天然的食物加工而成的，是將高品質(zhì)離析濃縮乳清蛋白和促進(jìn)整個(gè)蛋白質(zhì)效果的其它成分完美結(jié)合的產(chǎn)物，里面不含有對(duì)人體有害的物質(zhì)。不過(guò)增肌粉在食用方法、用量及時(shí)間上還必須科學(xué)合理,若使用不當(dāng)，也會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定的不良影響，增肌粉要按照自身的體重有比例服用，增肌粉喝多了，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過(guò)剩，人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收也是有極限的，飽和度越高負(fù)擔(dān)就會(huì)越大，過(guò)多的飲用增肌粉就會(huì)對(duì)腎造成很大的負(fù)擔(dān)造成危害。

增肌粉對(duì)身體有危害嗎增肌粉適合什么人吃 ?

增肌粉適合什么人吃

1、身體瘦弱、單薄，想增加體重的人群。體質(zhì)瘦弱的人群首要目標(biāo)就是增重。增肌粉不僅有增加肌肉的作用，其中含有的碳水化合物等高熱量元素，還能適當(dāng)增加身體脂肪比例。體質(zhì)消瘦的人只要堅(jiān)持鍛煉和食用增肌粉3個(gè)月，體重增長(zhǎng)15斤是問(wèn)題不大的;?

2、想快速增加肌肉的人群。事實(shí)上，增肌粉系列主要是給有增肌需求的初級(jí)健身者使用的，初級(jí)健身者往往不會(huì)自己搭配增肌飲食，如果選擇蛋白粉，可能因?yàn)槿粘ｏ嬍持袛z入碳水化合物不夠，增肌的效果會(huì)差強(qiáng)人意。增肌粉正式針對(duì)性解決這一問(wèn)題的產(chǎn)品，初級(jí)健身者很容易上手。?

3、運(yùn)動(dòng)量大，增加肌肉效果卻不明顯的人群。如果你想練出碩大的肌肉塊，在增肌期首先要保證蛋白質(zhì)和碳水化合物的比例，總熱量攝入也要略高與人體的基礎(chǔ)代謝和訓(xùn)練支出。增肌期間，建議蛋白粉和增肌粉混合使用，效果更佳，而且還能避免過(guò)多的脂肪形成。?

增肌粉對(duì)身體有危害嗎增肌粉適合什么人吃

增肌粉不鍛煉可以吃嗎?

如果是不經(jīng)常鍛煉的人群不建議長(zhǎng)期服用增肌粉。增肌粉最主要的原料就是碳水化合物了，因?yàn)樵黾》凼轻槍?duì)那些進(jìn)行鍛煉比較強(qiáng)烈的人來(lái)說(shuō)的，如果沒(méi)有進(jìn)行鍛煉，經(jīng)常食用增肌粉的話，會(huì)導(dǎo)致人體根本不需要，所以無(wú)法消耗掉，有可能在體內(nèi)，并且慢慢的這些熱量也會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪變成肥胖的來(lái)源，所以如果大家不進(jìn)行鍛煉的話，最好不要吃太多的增肌粉，吃一些是可以的，如果吃太多的話，就會(huì)造成脂肪的囤積，對(duì)身體沒(méi)有好處。?

增肌粉對(duì)身體有危害嗎增肌粉適合什么人吃

增肌粉怎么吃效果好?

1、對(duì)于偏瘦的人群不要空腹喝增肌粉。在喝增肌粉的時(shí)候補(bǔ)充一些其他的食物：面包、饅頭等富含碳水化合物而且有飽腹感的食物。?

2、增肌粉不是水或者飲料不要隨時(shí)想到了就喝上一杯。增肌粉的飲用需求注意時(shí)刻，通常在訓(xùn)練后喝一杯，或者晚上睡覺(jué)前30分鐘喝一杯較好。?

3、不要過(guò)量服用增肌粉。有些朋友在開(kāi)始健身的1-2周都是依照說(shuō)明書(shū)的量進(jìn)行控制，當(dāng)發(fā)現(xiàn)沒(méi)有效果后，就開(kāi)始增加服用量，其實(shí)過(guò)多的食用增肌粉不但沒(méi)有效果，反而會(huì)加重人體代謝的負(fù)擔(dān)。?

4、不要只喝不動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能夠加強(qiáng)人體的代謝，在健身增肌期間加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能夠刺激身體新陳代價(jià)，在身體處于高速代謝的狀態(tài)下進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，能使增肌粉的效果更好。