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時(shí)間:2021-12-28 19:34:57 編輯:nvsheng
導(dǎo)讀:喝茶是中國人特別喜歡的,而茶道也在中國十分的流行,喝茶還有著提神的作用,不過有的人一喝茶就會(huì)晚上睡不著覺,可有的人喝茶就和沒事人一樣完全不受影響是什么原因呢?因每個(gè)人情況而定01.徹夜喝茶睡不著的人跟
喝茶是中國人特別喜歡的,而茶道也在中國十分的流行,喝茶還有著提神的作用,不過有的人一喝茶就會(huì)晚上睡不著覺,可有的人喝茶就和沒事人一樣完全不受影響是什么原因呢?
因每個(gè)人情況而定01.徹夜喝茶睡不著的人跟徹夜喝茶睡眠不受影響的人身體健康看個(gè)人的本身情況而定,因?yàn)樗恢歉枞~里面的咖啡堿有關(guān),經(jīng)常喝茶的不會(huì)受咖啡堿影響,一樣可以睡著。相反,對咖啡堿影響比較多的人來說就容易睡不著。
02.我認(rèn)為經(jīng)常喝茶同時(shí)也保持鍛煉的人身體會(huì)更加健康。生命在于運(yùn)動(dòng),很多人都會(huì)有喝茶的習(xí)慣,但是如果平時(shí)不運(yùn)動(dòng),又經(jīng)常抽煙喝酒,生活沒有規(guī)律,就是喝再多的茶也容易過度消耗身體健康的。相對而言平時(shí)不抽煙喝酒,而且也保持喝茶習(xí)慣的朋友,身體會(huì)更加健康的。喝茶有調(diào)節(jié)心情,養(yǎng)生修身的好處。喝茶還可以廣交朋友,精神富足。
03.很多朋友都有喝茶的習(xí)慣,平時(shí)喝茶注意不要太晚,這樣會(huì)更加好更健康的。因?yàn)樘砹?,茶里面的咖啡堿等會(huì)或多或少影響我們的睡眠。平時(shí)多注意,相信我們都不會(huì)失眠會(huì)有一個(gè)好的睡眠跟身體。
有的人喝茶很困,有的人睡不著會(huì)影響健康嗎這個(gè)沒有關(guān)系,茶葉里面的咖啡因是讓人清醒的,但是不同人對咖啡因的敏感程度不同,所以喝茶葉的反應(yīng)也會(huì)不同,而人體對咖啡因是有免疫的,所以對于常喝茶的人,喝茶對睡眠的影響就不大,而不常喝的,反而會(huì)對茶很敏感,感覺下午或晚上喝就影響睡眠。這個(gè)不能反映身體健康。
喝茶影響睡眠原因1、首先考慮到個(gè)人體質(zhì),體質(zhì)較弱者,會(huì)比較明顯
2、喝茶影響睡眠跟喝的什么茶和什么時(shí)間段喝有關(guān),比如在下午18:00之后喝(新的綠茶和半發(fā)酵的鐵觀音,以及普洱生茶)里邊含的茶多酚,咖啡堿較高,對神經(jīng)系統(tǒng)是有刺激的
3、喝過酒之后也是不能飲茶,喝茶是促進(jìn)血液循環(huán)的,如果喝酒以后精神在極度興奮的情況下,只會(huì)加速心臟的跳動(dòng),可以喝一些存放年份較長的黑茶類(如:熟普、黑茶、六堡茶等)能夠幫助胃腸的蠕動(dòng),排出體內(nèi)的酒精
喝茶禁忌有哪些?1、飯后不能立即喝茶
飯后喝茶的話會(huì)降低胃腸道對鐵吸收。若所吃食物中含有大量鈣和磷的話,會(huì)和茶葉中的草酸根離子相結(jié)合,不易排除體外,增加患上結(jié)石癥幾率。盡量飯后一個(gè)小時(shí)后再喝茶,能促進(jìn)食物消化。
2、餐前不能大量喝茶
飯前若大量喝茶或喝濃茶的話,會(huì)影響身體對鐵、鋅、鈣等微量元素吸收,同時(shí)也會(huì)刺激胃黏膜,易導(dǎo)致胃炎或胃潰瘍。特別是胃不好的人,餐前不宜大量喝茶。
3、不能空腹喝茶
空腹喝茶的話可沖淡胃液,減少胃液和消化液分泌。一般茶湯呈弱酸性,酸堿值在5~6之間,胃液酸度比茶湯強(qiáng),其含有的堿性物質(zhì)會(huì)中和胃酸,從而降低胃酸分泌。特別是空腹不能喝寒性茶,如綠茶白茶或黃茶等,會(huì)影響脾胃功能,導(dǎo)致心煩意亂,身體發(fā)抖、眼睛昏花和心悸。
溫馨提示:
晚上盡量少喝濃茶,若喜歡喝茶的話,可以安排在晚飯后適量喝。對咖啡堿敏感的人群建議但晚上不喝茶,以免影響睡眠質(zhì)量。此外不能喝隔夜茶,因?yàn)椴枞~中的糖類和蛋白質(zhì)等,會(huì)導(dǎo)致大量霉菌和細(xì)菌繁殖,易發(fā)生變質(zhì),同時(shí)也降低其營養(yǎng)功效。
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