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讀小學(xué)的時(shí)候，生物老師告訴我們，腎就好比地球的濕地資源，是調(diào)配整個(gè)地球的水分運(yùn)輸?shù)?，人體大部分都是水，如果水分運(yùn)轉(zhuǎn)不良，會(huì)損害所有的器臟運(yùn)行，下面5號(hào)網(wǎng)小編帶大家來(lái)看一下腎不好會(huì)早衰越長(zhǎng)越矮？護(hù)腎千金方早用早好。

腎不好會(huì)早衰越長(zhǎng)越矮

腎不好時(shí)，很多廢物難以從尿里排泄出去，會(huì)出現(xiàn)精神不振、疲勞乏力、不想吃、腰痛等現(xiàn)象。甚至出現(xiàn)水腫，開始貧血，患糖尿病、高血壓等。而這些都還只是小九九，大部分人都想長(zhǎng)得高點(diǎn)，從此鶴立雞群，想要長(zhǎng)得高怎么辦？吃鈣片？鈣鋅同補(bǔ)？還是吃維生素D？這些都對(duì)！但是有個(gè)條件——人體必須能夠吸收才行。普通的維生素D是沒有活性的，想要讓它能夠促進(jìn)鈣的吸收就必須讓它在腎臟里（其實(shí)是腎小管）變身，變得有活性才可以。腎病患者隨著腎功能的下降，活性維生素D減少，鈣質(zhì)的流失會(huì)變嚴(yán)重。所以越長(zhǎng)越矮也是可能出現(xiàn)的。腎臟不好的人老得快體現(xiàn)在兩個(gè)方面，活力下降和毒素堆積，人體氣血充盈就會(huì)顯得年輕，氣血其實(shí)是運(yùn)送氧氣的紅細(xì)胞。紅細(xì)胞的壽命大概是四個(gè)月，所以只有不斷產(chǎn)生紅細(xì)胞，人才能有活力，而腎臟產(chǎn)生的促紅細(xì)胞生成素就負(fù)責(zé)這塊。我們都知道肝臟是解毒，可是解完毒也得排不是，而腎臟就是排毒的。腎臟不好，毒素總是排不完，日積月累身體衰老自然快了。

腎不好會(huì)早衰越長(zhǎng)越矮？護(hù)腎千金方早用早好

護(hù)腎千金方早用早好

1、多飲水

腎臟被稱為人體的“清潔工”，在腎臟進(jìn)行代謝身體廢物等這些活動(dòng)的時(shí)候，需要足夠的水分來(lái)輔助。飲水的最佳時(shí)間是：早晨起床后，上午10時(shí)左右，下午3時(shí)左右，就寢前。飯前飯后不宜飲水，飯前飲水要在進(jìn)餐前15分鐘，飯后飲水間隔時(shí)間要長(zhǎng)些，食物越是不好消化時(shí)間越長(zhǎng)，吃水果之后30分鐘，吃肉之后3個(gè)小時(shí)。

2、吃得溫

腎陽(yáng)虛食譜有牛尾湯、羊肉、鴿子。在秋冬季節(jié)適當(dāng)吃一些溫?zé)嵝再|(zhì)的食物。腎陽(yáng)虛體質(zhì)宜吃性屬溫?zé)岬氖澄?，宜吃具有溫?yáng)散寒作用的食品，宜溫補(bǔ)忌清補(bǔ)，宜食熱量較高而富有營(yíng)養(yǎng)的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果。

3、吃山藥

山藥是我們餐桌上非常常見的一種食物，并且我國(guó)中醫(yī)指出，山藥還具有很好的補(bǔ)腎養(yǎng)生功效，可藥食兩用。因此在所有補(bǔ)腎的藥物以及食品中，山藥一直都占有老大的位置，腎臟不好的人在日常生活中不妨多吃些山藥來(lái)進(jìn)行滋補(bǔ)。

4、少點(diǎn)咸

在冬天我們腎臟的功能本來(lái)偏旺，如果在飲食中還不注意或大量攝取鹽味食品，腎氣會(huì)更旺。過旺的腎氣會(huì)極大地傷害心臟，使心臟力量減弱，從而影響我們整個(gè)人體的健康。營(yíng)養(yǎng)專家建議，冬天要盡量少吃咸味食品，防止腎水過多；多吃些苦味食物，以補(bǔ)益心臟，增強(qiáng)腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。

5、多吃黑

養(yǎng)腎應(yīng)多吃黑色食物，少吃刺激食品及甜食。中醫(yī)認(rèn)為，黑色食品能入腎強(qiáng)腎，可擇食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、蘑菇、海帶、紫菜等食物，日常護(hù)腎建議可多食。還可熬燉黑米、黑豆、黑芝麻等五谷雜糧粥進(jìn)行日常護(hù)腎。

6、喝果汁

果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內(nèi)垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學(xué)物質(zhì)，有助于防止透析患者發(fā)生腎衰危險(xiǎn)。尤其是藍(lán)莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助于改善腎臟健康。

7、嚼枸杞

一直以來(lái)我國(guó)就有用枸杞來(lái)滋補(bǔ)身體以及調(diào)理腎臟功能的習(xí)慣，我國(guó)中醫(yī)指出，枸杞子具有很好的補(bǔ)腎功效。因此在日常生活中我們不妨經(jīng)常將枸杞子泡水喝或者是熬湯飲用，以此來(lái)增強(qiáng)我們的腎功能。尤其是一些因?yàn)槟I功能不全而導(dǎo)致性功能障礙的人群，在日常生活中多吃些枸杞子，還能夠有效的起到增強(qiáng)性功能的作用。

8、煲烏豆

烏豆同樣對(duì)腎臟具有很好的調(diào)理以及保養(yǎng)的作用，可以說所有黑色食品都是補(bǔ)腎的佳品，其中以烏豆補(bǔ)腎的功效最為明顯。腎臟不好的人在日常生活中不妨給自己多煲些烏豆食用。

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人體少了一個(gè)腎會(huì)有何影響

讓我用簡(jiǎn)單好理解的語(yǔ)句由淺入深講解一番：人體的組織器官，為了抗外界破壞，都有很多種保護(hù)機(jī)制像肝臟這樣的家伙，切掉某些部分之后，還可以完全再生像皮膚這樣的家伙，會(huì)利用瘢痕組織修復(fù)，雖然長(zhǎng)得沒以前那么帥氣，湊合用著唄像心臟、神經(jīng)細(xì)胞這樣的家伙，……抱歉，壞死了就回不來(lái)了像肺、腎臟這樣的家伙，他們也不能再生，利用的機(jī)制是強(qiáng)大的儲(chǔ)備能力腎臟的主要功能是凈化血液，如果說腎臟是一家富×康代工廠，人身體里面有兩家，每家代工廠都有100多萬(wàn)個(gè)還算蠻幸福的職工（又稱“腎單位”）。這些職工的特點(diǎn)是：一共就這200來(lái)萬(wàn)，不會(huì)再招新員工啦，而且這些員工一旦罷工跳樓死了，就回不來(lái)，徹底躺了，您別指望他們都跟一個(gè)個(gè)肝細(xì)胞一樣“野火吹不盡，春風(fēng)吹又生”，那些家伙是野草，怎么能跟我們職工這種高等生物相提并論，╭(╯^╰)╮。當(dāng)人在理論上、理想上完全健康的時(shí)候，這200多萬(wàn)職工，在崗率可能也就80來(lái)萬(wàn)，而且大家換班兒干，其樂融融，過的相當(dāng)滋潤(rùn)。如果樓主沒事兒整點(diǎn)兒地溝油炒面，米豬肉烤串，色素小食品，喝點(diǎn)兒糟糠米啤酒，三聚氰胺牛奶，糖精飲料。這就會(huì)難煞這些職工，完不成任務(wù)啊，這怎么辦啊，他們還總是腦子一根筋，想不開，就跳樓了~今兒跳幾個(gè)，明兒跳幾個(gè)，誒~工廠的保密措施還做的相當(dāng)好，反正每天出貨量都給你保證了，你也沒啥不舒服的，沒準(zhǔn)兒等樓主老死的那一天，還有150多萬(wàn)職工，工廠照常運(yùn)轉(zhuǎn)，什么事兒都沒有，這輩子也就這么過去了。但是（一旦“但是”來(lái)了，準(zhǔn)沒好事兒），如果有一天樓主心血來(lái)潮，覺得這兩家富×康的產(chǎn)品跟郭臺(tái)銘那家正牌富士康比起來(lái)差太遠(yuǎn)了，咱賣家廠房，換人家一個(gè)產(chǎn)品吧，這多拉風(fēng)啊~或者是家里有什么親戚兩家廠房全倒閉了，樓主想把自己這家搬他哪兒去~誒，問題就來(lái)了！你清楚自己還有多少員工么！如果在崗的還有180來(lái)萬(wàn)，那還好說，分一分，自己還剩90萬(wàn)，各位小弟加加班吧，樓主再多注意休息，正常生活問題不大。但是，如果你本來(lái)就只剩90萬(wàn)人了，大家都在拼命加班，天天焦頭爛額的，這時(shí)候你不多發(fā)點(diǎn)兒錢鼓勵(lì)鼓勵(lì)也就算了，還裁了一半員工，剩下45萬(wàn)人拼死拼活給你干活，誰(shuí)給你這萬(wàn)惡資本家干活?。∥遗?！爺們是有骨氣的！然后一輪嶄新的跳樓高潮就此拉開序幕，每跳下去一個(gè)，就意味著他的活兒得分給剩下的苦逼職工，然后能忍的也忍不了了，也跳了，這一個(gè)個(gè)跳下去，廠子里的活兒沒人干，這就到了尿毒癥的時(shí)期。肺的原理與之類似，也是憑借強(qiáng)大的后備軍從而保證正常運(yùn)轉(zhuǎn)的。同樣，你可以這樣理解：往往急性的腎病/腎炎屬于短期工人罷工，如果處置及時(shí)，復(fù)工的概率很大，但是一旦進(jìn)入到慢性期，您就看著他們一個(gè)個(gè)地跳，自己在那里干著急吧。很多慢性腎病的治療，就是為了讓患者自然死亡之前，這個(gè)廠湊合運(yùn)轉(zhuǎn)著，不至于因?yàn)槠飘a(chǎn)停工，而導(dǎo)致死亡。說了這么多，大概就是這么個(gè)意思，所以，珍惜自己的生命，珍惜自己的健康，珍惜自己身上每一個(gè)苦逼員工，他們都是財(cái)富。

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腎衰的早期癥狀

1、貧血：腎衰導(dǎo)致促紅細(xì)胞生成素降低，患者會(huì)產(chǎn)生渾身乏力等貧血癥狀。

2、流鼻血：腎衰導(dǎo)致機(jī)體凝血功能減退，引起患者經(jīng)常流鼻血。

3、低血糖：腎衰時(shí)腎臟無(wú)法有效地滅活體內(nèi)胰島素時(shí)，有些原本血糖較高的糖尿病患者就會(huì)出現(xiàn)低血糖癥狀。

4、心衰：腎衰時(shí)患者體內(nèi)的毒素及酸中毒抑制了心肌細(xì)胞的收縮與舒張能力從而誘發(fā)心衰。

5、男性“雌性”化：腎衰時(shí)腎臟無(wú)法滅活體內(nèi)的雌性激素，許多男性患者就會(huì)出現(xiàn)乳房增大、體毛減少等雌性化癥狀。

6、骨折：腎衰導(dǎo)致產(chǎn)生調(diào)節(jié)鈣、磷代謝的活性維生素D3降低，病人易骨折。

7、尿毒癥性腦病：患者發(fā)生腎衰時(shí)由于體內(nèi)的毒性不能清除，致使中樞神經(jīng)系統(tǒng)損傷，從而引發(fā)幻聽、抽搐、癲癇、失語(yǔ)等癥狀。

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女性腎虛的原因及調(diào)理方法

女性腎虛的五個(gè)信號(hào)

1.脫發(fā) 你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長(zhǎng)發(fā)，可是最近它是否漸漸干枯稀疏，失去光澤？最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，醫(yī)。學(xué)教育網(wǎng)搜集整理一星期一次的專業(yè)護(hù)理，挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置?。那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關(guān)了，因?yàn)椤澳I，其華在發(fā)”。

2.眼部浮腫早晨起床時(shí)，眼睛干澀，或許你會(huì)認(rèn)為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細(xì)觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？小心，這些都是腎虛的信號(hào)，因?yàn)槟I負(fù)責(zé)“調(diào)水道”，腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素，功能正在減退中。養(yǎng)腎，可以利水消腫。

3.更年期提前潮紅、盜汗、月經(jīng)周期延后，情緒波動(dòng)……這些更年期癥狀如果找上了30多歲的你，就該請(qǐng)中醫(yī)看一看，你是否有腎虛的問題了。中醫(yī)認(rèn)為腎主發(fā)育和生殖，腎虛的本質(zhì)就是衰弱，讓人衰弱老化的速度加快，你就過早地進(jìn)入了更年期。

4.發(fā)胖、四肢無(wú)力食量并沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運(yùn)動(dòng)個(gè)把小時(shí)，效果也不盡理想。盡管很少人會(huì)把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起，但事實(shí)卻是，你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪悄I虛。渾身沒勁，四肢無(wú)力，也可能與腎虛有一定關(guān)系，因?yàn)槟I是“做強(qiáng)之官”。

5.怕冷辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子，你還會(huì)覺得手腳冰涼。中醫(yī)認(rèn)為，這些都是腎陽(yáng)虛造成的，腎陽(yáng)虛會(huì)使人易感覺冷。

女性腎虛調(diào)補(bǔ)的小竅門

1.常打太極拳。練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。

2.每天自我按摩腰部：兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

3.每天搓腳心：兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

4.每天做縮肛運(yùn)動(dòng)：全身放松，自然呼吸;呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。

5.每天做一套簡(jiǎn)易體操(如果有時(shí)間，也可連續(xù)做多次)：

(1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。

(2)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對(duì)腳踝;手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。

(3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

(4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。

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