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鳳梨吃了會胖嗎鳳梨減肥可以吃嗎

時間：2022-06-01 13:14:42 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：在減肥人眼中其實有些水果也是會長胖的，鳳梨營養(yǎng)豐富，不知道在減肥期間食用會不會長胖！鳳梨吃了會胖嗎吃鳳梨不會胖。鳳梨屬于低脂肪、低熱量的水果，含有一種天然消化成分，類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質(zhì)，特

在減肥人眼中其實有些水果也是會長胖的，鳳梨營養(yǎng)豐富，不知道在減肥期間食用會不會長胖！

鳳梨吃了會胖嗎

吃鳳梨不會胖。鳳梨屬于低脂肪、低熱量的水果，含有一種天然消化成分，類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質(zhì)，特別是幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，減少了人體對脂肪的吸收。鳳梨含有豐富的膳食纖維，增加飽腹感，加速胃腸運(yùn)動，使體內(nèi)毒素垃圾及時排出。所以說吃鳳梨不會發(fā)胖，還有一定的減肥功效。適合減肥吃的水果還有有獼猴桃、櫻桃、柚子、橙子、山楂、梨等。

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鳳梨減肥可以吃嗎

減肥的人群是可以食用鳳梨的，鳳梨是屬于酸性的水果，能夠幫助胃腸道的消化。而且鳳梨當(dāng)中含有的酵素是一個有益的成分，能夠促進(jìn)排水，所以說減肥的人群是可以適量的食用鳳梨的，但是不可多吃，而且食用鳳梨最好不要在餐前吃，因為餐前食用蜂蜜會增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致消化不良。所以在食用鳳梨之前，建議是可以先吃一點(diǎn)東西，然后再吃鳳梨，或者是兩餐之間使用一定量的鳳梨，這樣既可以增加飽腹感，又可以減少下一餐攝入脂肪性食物的量，達(dá)到一定的減肥的效果。

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鳳梨熱量多少

鳳梨每100克菠蘿含碳水化合物12.63克，脂肪0.12克，蛋白質(zhì)0.54克，纖維素1.4克。菠蘿（學(xué)名：Ananas comosus），是熱帶水果之一。福建和臺灣地區(qū)稱之為旺梨或者旺來（?ng-l?i），新馬一帶稱為黃梨，大陸及香港稱作菠蘿。有70多個品種，嶺南四大名果之一。

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