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時(shí)間：2022-04-05 09:55:14 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：大家知道泡腳應(yīng)該怎么泡好嗎？泡腳有哪些作用和好處呢？泡腳可以減肥瘦腿嗎？今天我們就一起來(lái)看看泡腳到底能否瘦腿吧！泡腳可以瘦腿嗎用熱水泡腳配合正確的按摩方法是可以瘦腿的，如果能加上一些中草藥，效果會(huì)更好
大家知道泡腳應(yīng)該怎么泡好嗎？泡腳有哪些作用和好處呢？泡腳可以減肥瘦腿嗎？今天我們就一起來(lái)看看泡腳到底能否瘦腿吧！
用熱水泡腳配合正確的按摩方法是可以瘦腿的，如果能加上一些中草藥，效果會(huì)更好。
當(dāng)您逛了一整天的街后回到家，先用泡腳來(lái)幫助末梢神經(jīng)循環(huán)，再按摩消除腿部酸痛與促進(jìn)血液循環(huán)，最后以簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)來(lái)消除腿部因長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋而生成的肌肉。這樣不僅可以起到瘦腿消除水腫，還能改善睡眠，睡眠不好的人也可以試試哦。
1.預(yù)防血栓
長(zhǎng)期每天堅(jiān)持泡腳，會(huì)讓腳底的血管擴(kuò)張，血流的速度快了，血液供應(yīng)變多，體內(nèi)的血管打開(kāi)，血量也就越來(lái)越多，腦內(nèi)的血流變少就會(huì)讓人不那么興奮，能夠加快入睡。一天下來(lái)，腳被悶了一天，用熱水泡腳，能減少霉菌的集聚，在熱水中加點(diǎn)鹽可以緩解治療腳氣，達(dá)到清潔的作用。熱水泡腳從頭到腳的血液都能得到改善，很多女性朋友會(huì)有手腳冰涼的感覺(jué)，這是因?yàn)檠貉h(huán)不好，不流暢，容易生病，堅(jiān)持泡腳不僅有暖腳的作用，還可以加快血液循環(huán)，提高人體的抵抗力。經(jīng)常頭痛的人在堅(jiān)持每天泡腳之后，頭痛、頭暈的癥狀得到了有效的緩解。有句老話(huà)說(shuō)“熱水洗腳，勝吃補(bǔ)藥?！比绻麍?jiān)持長(zhǎng)期泡腳不間斷，能促進(jìn)血液的流動(dòng)，幫我們預(yù)防血栓的發(fā)生。
2.預(yù)防慢性病的發(fā)生
腳底下的穴位是非常多的，腳底的穴位影響著我們身體的各個(gè)器官。平時(shí)我們?cè)谕砩蠄?jiān)持泡腳，可以有效的預(yù)防很多的慢性病。特別是很多體力勞動(dòng)者，可能一天都要用到腳，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人可能腿部也會(huì)受到損傷，進(jìn)而會(huì)有很酸痛的感覺(jué)，對(duì)于體重偏重的人來(lái)說(shuō)，還易出現(xiàn)扁平足。其實(shí)很多慢性的疾病都是由于勞累引發(fā)的，如果平時(shí)不注意休息，對(duì)人體器官的損傷是非常的大的，所以每天晚上在工作、學(xué)習(xí)結(jié)束的時(shí)候，堅(jiān)持每天泡腳，可以有效的幫助我們恢復(fù)體力，緩解壓力，從而得到一個(gè)很好的釋放，讓身體徹底的放松，不那么緊繃，慢性疾病才不會(huì)找到我們。冬天氣溫較低，每天泡腳還能預(yù)防風(fēng)寒感冒的發(fā)生，幫助人體排除體內(nèi)的寒氣。
1、泡腳減肥緩解疲勞按摩前先將雙腳浸泡在比自己體溫略高的溫水中，可輕微舒緩雙腳的緊繃感，在蓋過(guò)腳踝的泡腳水中加3~5滴能使雙腳感覺(jué)沁涼的薄荷精油、或助水分代謝的檸檬精油、促進(jìn)排水的葡萄柚精油，以上精油選擇一種即可，浸泡約3分鐘，可舒緩腳掌腫脹感。也使雙腳的毛細(xì)孔打開(kāi)，跑完后，再給腳上涂抹精油按摩減肥更能讓精油更快速滲透肌膚。
2、先將約硬幣大小量的復(fù)方精油或乳液均勻涂抹在左腳的腳掌與小腿上。
3、大拇指與食指比成U型，以指腹滑推阿基里斯腱，由下往上滑推3~5次，這樣推拿可以幫助消除腿部水腫，緩解肌肉緊張。
4、雙手握拳，用拳頭上的關(guān)節(jié)從腳踝后側(cè)往上滑推小腿肚，重復(fù)3~5次。
5、左手大拇指指腹從小腿外側(cè)近腳踝處，定點(diǎn)按壓到近膝蓋處，由下往上按3~5次
6、再以右手大拇指指腹，重復(fù)步驟5的方式，按壓小腿內(nèi)側(cè)，可改善小腿水腫現(xiàn)象。
7、右手大拇指指腹按壓膝蓋骨內(nèi)側(cè)凹陷處5~10秒，重復(fù)3~5次，按完后換按右腳。
1、腎衰竭、心力衰竭等各種危重患者
出現(xiàn)了心臟功能衰竭的癥狀，病情不穩(wěn)定，很容易出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作。尤其是經(jīng)過(guò)泡腳后，心臟搏動(dòng)帶動(dòng)血液循環(huán)加快，流經(jīng)腎臟進(jìn)入腎臟血液循環(huán)會(huì)更快速，對(duì)腎臟的考驗(yàn)更大，腎臟功能衰竭的癥狀會(huì)更加明顯，使病情更加復(fù)雜。
2、處于妊娠及月經(jīng)期的女性
在懷孕或者是處于月經(jīng)期的女性，足部中含有性腺反射區(qū)，如果經(jīng)常泡腳，會(huì)影響性腺的分泌，對(duì)母體和胎兒可能造成負(fù)面的傷害。
3、老年人泡腳要小心
老人的身體比較虛弱，血液往往集中在下肢，如果泡腳的話(huà)，大腦可能會(huì)因?yàn)檠毫鲃?dòng)不足，而產(chǎn)生頭暈的癥狀，有時(shí)候還會(huì)引起昏厥。所以老人要盡量避免用熱水泡腳，在泡腳的時(shí)候，如果出現(xiàn)了胸悶頭暈等等癥狀，就要躺在床上休息，不要再泡腳了。
4、嚴(yán)重出血病的人
如果患者出現(xiàn)咯血、吐血、等等心血管的疾病，在按摩的時(shí)候容易引起局部組織出血的癥狀，所以大家要謹(jǐn)慎用燙水泡澡。
5、心臟病、心功能不全患者
我們的足部集中全身的穴位，身體健康的人泡腳有利于緩解腿部的壓力，也能促進(jìn)全身心的協(xié)調(diào)，讓大腦得到充足的恢復(fù)。但有些患有心臟病或者是心功能不全的患者，如果經(jīng)常用熱水泡腳，容易造成血管舒張，血液的流動(dòng)速度加快，人體的血壓升高，往往會(huì)刺激心臟和大腦出現(xiàn)缺血缺氧的癥狀。
6、糖尿病人
糖尿病患者應(yīng)該要控制好水溫，不要用太高溫度的水泡腳。但如果溫度太低，往往沒(méi)有療效。患者末梢神經(jīng)的敏感度比較低，感知外界溫度的能力差，即便是采用了太燙的水，感覺(jué)不到被燙傷，有可能會(huì)損傷腳部的皮膚，所以大家要謹(jǐn)慎。
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