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糖尿病人吃什么水果合適糖尿病人能不能吃西瓜

時(shí)間：2021-12-05 11:30:08 編輯：[Hash1]

導(dǎo)讀：糖尿病是一種比較危險(xiǎn)的疾病，在患上糖尿病時(shí)，我們需要及時(shí)的調(diào)整自己的飲食，從而來(lái)控制自己的血糖，否則血糖持續(xù)上升會(huì)非常危險(xiǎn)，那么糖尿病人吃什么水果合適？糖尿病人能不能吃西瓜？糖尿病人吃什么水果合適第一

糖尿病是一種比較危險(xiǎn)的疾病，在患上糖尿病時(shí)，我們需要及時(shí)的調(diào)整自己的飲食，從而來(lái)控制自己的血糖，否則血糖持續(xù)上升會(huì)非常危險(xiǎn)，那么糖尿病人吃什么水果合適？糖尿病人能不能吃西瓜？

糖尿病人吃什么水果合適

第一，菠蘿，菠蘿酸甜可口，是生活中很常見(jiàn)的水果之一。菠蘿不僅可以生吃，還可以做菜吃，如拔絲菠蘿。糖尿病患者可以適當(dāng)吃菠蘿，這是因?yàn)椴ぬ}里含有果膠，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，而糖分含量卻很低。

第二，獼猴桃，獼猴桃中含有豐富的維生素C，糖尿病患者可以適量進(jìn)食。它可以幫助增強(qiáng)人體抵抗力，還可以幫助改善糖分代謝功能。此外，維生素C還可以達(dá)到美白皮膚的效果，女孩子也可以多吃。

第三，草莓，在草莓當(dāng)中含有的膳食纖維非常豐富，而且果膠含量也非常多，因此草莓的降血壓效果很明顯。另外，草莓中有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中含有的熱量以及糖分也比較少，是糖尿病患者比較適合的一種水果。

第四，蘋果，蘋果是生活中物美價(jià)廉的水果之一，且含有豐富的營(yíng)養(yǎng)位置，每天吃一個(gè)蘋果可以保障一天內(nèi)的維生素需求。雖然蘋果中也含有一定的糖分，但是這些糖分被吸收的速度比較緩慢，適當(dāng)進(jìn)食可以達(dá)到降低血糖的效果。

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糖尿病人能不能吃西瓜

糖尿病患者如果血糖控制在正常范圍內(nèi)左右時(shí)，是可以食用西瓜的，西瓜的含糖量并不高，大約在4%-7%左右，糖尿病患者食用西瓜，每次不要吃得太多，食用的時(shí)間是在兩餐之間，不要隨餐就吃，吃的量一般吃一片即可，每次食用的量過(guò)多容易導(dǎo)致血糖的波動(dòng)。糖尿病患者吃水果的原則是可以食用一些低含糖量、中含糖量的水果，少食用高含糖量的水果。低含糖量的水果中一般是指含糖量在10%上下的，中含糖量水果是指10%-20%之間的，高含糖量水果一般是指含糖量超過(guò)20%以上的。由于高含糖量水果血糖容易波動(dòng)，如果用主食來(lái)進(jìn)行換算就比較困難，所以不建議患者食用高含糖量的水果，主要有香蕉、榴蓮、菠蘿蜜等。

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糖尿病人吃什么蔬菜好降糖

降糖可以食用的蔬菜有很多，比如西蘭花、黃瓜、生菜、芹菜、苦瓜、洋蔥、白菜等。蔬菜一般來(lái)說(shuō)，含有膳食纖維豐富，糖的含量又低，食用以后飽腹感強(qiáng)，升糖指數(shù)低。還有降糖相對(duì)比較好的蔬菜，比如魔芋。魔芋是低熱量、高纖維素的蔬菜，分子量較大，粘度較高，可以有效的緩解人體腸道對(duì)外來(lái)葡萄糖的吸收利用，有效地減少人體吸收葡萄糖后引起的血糖升高的情況。還可以吃一些綠色的蔬菜，含糖量比較低。在食用的過(guò)程中，要注意少放油，如果食用的油過(guò)多，會(huì)給機(jī)體提供過(guò)多的熱量，不利于糖尿病患者食用。

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糖尿病人吃什么補(bǔ)品好

糖尿病人是不適合吃補(bǔ)品的，因?yàn)樘悄虿⌒枰拗骑嬍?。一定要根?jù)每個(gè)人的具體情況設(shè)定每天攝入的總熱量，盡量避免高熱量的東西，比如油炸的食物，零食等等。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，比如增加咀嚼的次數(shù)，不要一邊看電視一邊吃東西。餐前喝一點(diǎn)菜葉湯，多吃含有膳食纖維的青菜蔬菜。血糖控制良好的情況下，可以吃一些含糖量低的水果。

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