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什么是自律神經(jīng)失調(diào) 自律神經(jīng)失調(diào)可以吃補嗎

時間：2022-04-26 12:01:05 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：莫名心悸、胸悶、焦慮、偏頭痛、失眠卻找不出原因?小心可能是生活壓力大，導(dǎo)致「自律神經(jīng)失調(diào)」上身引起。近日在華人健康網(wǎng)《5914呼叫醫(yī)師》服務(wù)中，就有網(wǎng)友提問：「有自律神經(jīng)失調(diào)者，可以吃當(dāng)歸、人參等中藥

莫名心悸、胸悶、焦慮、偏頭痛、失眠卻找不出原因?小心可能是生活壓力大，導(dǎo)致「自律神經(jīng)失調(diào)」上身引起。近日在華人健康網(wǎng)《5914呼叫醫(yī)師》服務(wù)中，就有網(wǎng)友提問：「有自律神經(jīng)失調(diào)者，可以吃當(dāng)歸、人參等中藥補品嗎?會不會讓交感神經(jīng)更興奮?」且聽專業(yè)中醫(yī)師怎么說,別小看自律神經(jīng)失調(diào)影響～血液循環(huán)、代謝、內(nèi)分泌皆與它有關(guān).

什么是自律神經(jīng)失調(diào)

林森中醫(yī)院區(qū)中醫(yī)科主治醫(yī)師吳建東表示，在討論自律神經(jīng)失調(diào)患者日常飲食該怎么吃才不會NG前，民眾不妨先來了解，究竟什么是自律神經(jīng)失調(diào)?

自律神經(jīng)指的就是人體無法藉由自己意念來控制的神經(jīng)，主要負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)人體血液循環(huán)、呼吸、消化、代謝等，甚至內(nèi)分泌系統(tǒng)的運作。而自律神經(jīng)根據(jù)其作用不同，又可分為交感神經(jīng)及副交感神經(jīng)2種，這兩組神經(jīng)雖然作用在同樣的器官，但平時卻會適度調(diào)節(jié)，分別產(chǎn)生相反的結(jié)果：

交感神經(jīng)：會讓瞳孔張大、心率加速、呼吸急促、腸胃蠕動變慢。

副交感神經(jīng)：則會讓瞳孔縮小、心率減緩、呼吸平穩(wěn)、促進(jìn)腸胃蠕動。

值得注意的是，隨著社會形態(tài)、生活步調(diào)的改變，現(xiàn)代人被迫需長時間處于壓力狀態(tài)下。若民眾又無法適度排解、調(diào)適，伴隨而來的抑郁心情，以及作息紊亂、睡眠不足等問題，就會造成人體交感神經(jīng)過于亢奮;進(jìn)而導(dǎo)致自律神經(jīng)失調(diào)的發(fā)生，使焦躁不安、頻尿、心悸胸悶、便祕等一連串不適癥狀找上門。

什么是自律神經(jīng)失調(diào) 自律神經(jīng)失調(diào)可以吃補嗎

從中醫(yī)理論來看，自律神經(jīng)失調(diào)屬于氣機失調(diào)的范疇，人體五臟六腑都可能受到影響。

自律神經(jīng)失調(diào)能吃補嗎

中醫(yī)師：肝火、心火旺者不宜

吳建東中醫(yī)師指出，雖然從中醫(yī)理論來看，自律神經(jīng)失調(diào)屬于氣機失調(diào)的范疇，人體五臟六腑都可能受到影響。不過，若從臨床統(tǒng)計分析可發(fā)現(xiàn)，促使現(xiàn)代人飽受自律神經(jīng)失調(diào)問題所苦的關(guān)鍵，主要仍與國人普遍高壓、忙碌的生活型態(tài)，造成肝火、心火旺盛(易驚慌、焦慮、口干舌燥)有關(guān)。

自律神經(jīng)失調(diào)有虛有實，且虛少實多，可偏偏一般民間認(rèn)知中的人參、當(dāng)歸等補品，多過于滋補。若民眾又在未厘清自身體質(zhì)狀態(tài)的情況下貿(mào)然食用，恐將「火上加油」，使自律神經(jīng)失調(diào)的癥狀更為惡化。因此，站在中醫(yī)師角度，臨床多不建議有自律神經(jīng)失調(diào)問題的朋友，在未諮詢專業(yè)中醫(yī)師建議下，就自行濫服補品、補藥，以免加劇不適發(fā)生。

什么是自律神經(jīng)失調(diào) 自律神經(jīng)失調(diào)可以吃補嗎

舒緩自律神經(jīng)失調(diào)不適花草茶+八段錦輔助調(diào)理

至于想要舒緩自律神經(jīng)失調(diào)引起的不適癥狀該怎么做?吳建東中醫(yī)師指出，臨床常見的自律神經(jīng)失調(diào)問題患者，多屬于心火、肝火旺盛的族群。因此，調(diào)理上多會建議民眾從理氣、降火氣著手。譬如，適量飲用具有疏肝理氣作用的薰衣草、玫瑰花等花草茶，就是不錯的輔助保養(yǎng)選擇。

另外，養(yǎng)成跟著太陽作息，白天適度曬太陽，以及規(guī)律運動的習(xí)慣，也是輔助穩(wěn)定情緒、抒解壓力，改善人體氣機不暢問題，并疏解肝火、心火的好方法。例如，適度從事八段錦中的「搖頭擺尾去心火」動作，也是很好的保健方式：

養(yǎng)成跟著太陽作息，白天適度曬太陽，以及規(guī)律運動的習(xí)慣，也是輔助穩(wěn)定情緒、抒解壓力，改善人體氣機不暢問題，并疏解肝火、心火的好方法。

搖頭擺尾去心火：

預(yù)備姿勢：蹲馬步呈現(xiàn)騎馬勢，兩手撐于兩膝上。

做法：

1.上體伸屈由左前大腿方向漸漸平移向右前大腿方向，腰部略向上撐直。

2.再由右前大腿方向漸漸平移向左前大腿方向，腰部略向上撐直。

注意事項：動作擺到盡頭之處，上身方向與大腿方向應(yīng)維持相同，且上身向上挺直。

【中醫(yī)師小叮嚀】：

不過，吳建東中醫(yī)師也提醒，雖然臨床上有自律神經(jīng)失調(diào)問題的民眾，多是因肝火、心火旺盛引起。但仍有小部分屬于陰虛型體質(zhì)的患者，在自律神經(jīng)失調(diào)的癥狀表征上，以副交感神經(jīng)作用居多，常有腹瀉、疲憊無力問題，針對這類型的朋友，就可于中醫(yī)師評估下適度進(jìn)補。因此，綜合上述理由，建議民眾在決定長期食用某一保健品、補品前，最好能先諮詢專業(yè)醫(yī)師意見，厘清自身體質(zhì)合適與否，再進(jìn)行較有保障。

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