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時間:2022-04-02 12:22:41 編輯:nvsheng
導(dǎo)讀:產(chǎn)后因?yàn)槎喾矫娴脑?,很多媽媽說感覺自己陰道變得松弛了。那么分娩之后,女性下面都有哪些變化?陰道松弛之后會不會恢復(fù)過來呢?需要多久才能恢復(fù)?分娩之后女性下面的變化經(jīng)歷分娩,女性生殖器發(fā)生的變化包括:1
產(chǎn)后因?yàn)槎喾矫娴脑?,很多媽媽說感覺自己陰道變得松弛了。那么分娩之后,女性下面都有哪些變化?陰道松弛之后會不會恢復(fù)過來呢?需要多久才能恢復(fù)?
經(jīng)歷分娩,女性生殖器發(fā)生的變化包括:
1、陰道內(nèi)部的肌肉發(fā)生變化;
2、會陰處撕裂或是側(cè)切,造成不同程度的損傷;
3、陰道口變得寬大;
4、骨盆韌帶變寬,子宮也比以前稍大。
產(chǎn)后陰道松弛,是一般女性都會出現(xiàn)的問題。很多女性都好奇,為什么產(chǎn)后會引起陰道松弛呢?下面我們就一起來了解一下吧。
陰道松弛指的是陰道壁的組織或是骨盆腔的支持性韌帶及隔閡,因某些緣由無法維持原本嚴(yán)密的構(gòu)造,正如老年人的眼袋或者松弛的額部皮質(zhì),呈現(xiàn)下垂的現(xiàn)象。
陰道松弛是女性隨著年齡增長而出現(xiàn)的一種生理狀況,主要人群為產(chǎn)后女性。自然分娩的媽媽,分娩時陰道要擴(kuò)張到10厘米(正常陰道直徑為2.5厘米),因此分娩完陰道會明顯變寬。即使是剖腹產(chǎn),也擺脫不了陰道松弛。采用剖腹產(chǎn)的媽媽們在臨產(chǎn)時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸,為寶寶的出生做好產(chǎn)道準(zhǔn)備,產(chǎn)完也會出現(xiàn)陰道松弛的現(xiàn)象。
隨著年齡的增長,女性由于婚姻和生育,陰道會變得松弛,陰道彈性纖維斷裂后,陰道口擴(kuò)張、陰道壁變脆變薄,不只病菌更容易入侵,也使陰道在交合時容易發(fā)作器質(zhì)性的損傷。由于陰部彈性纖維網(wǎng)斷裂、萎縮,使得陰部末梢神經(jīng)敏感度降低,變得愚鈍,從而形成性淡漠、性交疼痛等狀況。體質(zhì)虛弱的產(chǎn)婦,雖然損傷不嚴(yán)重,其恢復(fù)也較慢。由此可見,產(chǎn)后對陰道的保護(hù)是刻不容緩的事情。女性在產(chǎn)后更要注意陰道的保養(yǎng),以避免影響夫妻之間的正常性生活。
由于產(chǎn)后陰道會有不同程度的變化,使得性生活時摩擦力減弱,原有的陰道對陰莖的“緊握”能力下降,影響夫妻雙方的性快感,對性生活的質(zhì)量有一定的影響。
但是影響性生活的原因是多方面的,除了生理上的原因,夫妻雙方心理上的調(diào)適很重要,丈夫應(yīng)對妻子的體諒和包容。只要注意產(chǎn)后的恢復(fù)鍛煉,一般產(chǎn)后3個月后,產(chǎn)后媽媽的陰道是可以恢復(fù)到以前的水平的。
陰道緊致鍛煉: 平躺在床上(身下可以鋪上小毛毯);用鼻子深吸一口氣,這時腹部就會慢慢隆起;慢慢吐氣,松弛腹部的肌肉,每次做5-10回。做公交車站立時,新媽媽也可以偷閑做一下私秘運(yùn)動,雙腿微分開,收縮兩側(cè)臀部肌肉,使之相挾,向大腿部靠攏,膝部外轉(zhuǎn),然后收縮肛門括約肌,使陰道向上提的方向運(yùn)動。運(yùn)動,走路或站立時,有意識地繃緊大腿內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉,然后放松,重復(fù)練習(xí)。
新媽媽仰臥在床上,放松全身的肌肉,首先將一根手指輕輕插入陰道內(nèi),后收縮并夾緊陰道,每次動作持續(xù)3秒鐘后放松,連續(xù)反復(fù)多次。新媽媽收縮運(yùn)動可以根據(jù)陰道的恢復(fù)情況逐漸加長時間。小便時進(jìn)行排尿中斷鍛煉,排尿一半時有意識屏住小便幾秒鐘,忍著不排,讓尿液中斷,稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù),經(jīng)過一段時間的鍛煉,可以提高陰道周圍肌肉的張力,陰道就變窄了。有便意的時候,屏住大便,并做提肛運(yùn)動。經(jīng)常做這一運(yùn)動也可以很好地鍛煉盆腔肌肉,讓陰道盡早恢復(fù)緊致。
新媽媽將臀部放在床沿后仰臥,雙腿挺直伸出懸空,不要著地,雙手按住床沿,以防下滑,雙腿合攏,慢慢向上舉起,雙膝伸直向上身靠攏,當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部。雙膝保持伸直,然后慢慢放下,雙腿恢復(fù)原來姿勢。如此反復(fù)6次,時間在10-15分鐘,每天1次。新媽媽平躺在床上,雙腳打開與肩同寬;雙膝彎曲,使小腿垂直;將自己的臀部盡量向上抬高;此時將分開的雙膝靠攏3秒鐘,再將雙膝緩慢分開,臀部輕輕放下,每次約做10回。
深呼吸法:每天早晚在空氣清新的地方,深吸氣后閉氣,緊縮肛門10秒-15秒,然后深呼氣,放松肛門,如此重復(fù)。當(dāng)習(xí)慣了以后,平時生活中都可以進(jìn)行,不在于次數(shù)的多少,有時間就可以進(jìn)行上述鍛練。經(jīng)過一定時間的訓(xùn)練,盆腔肌肉的張力就會大大改善,陰道周圍肌肉也就變得豐實(shí),有力,陰道松弛就可以不藥而愈了。
陰道整形手術(shù):有些媽媽們在分娩的過程中有遇到會陰側(cè)切的可能性,因此會造成陰道嚴(yán)重撕裂、陰道口變大或陰道前壁外翻等狀況,產(chǎn)后的陰道恢復(fù)比較困難。考慮到因此造成將來夫妻性生活不協(xié)調(diào),影響夫妻關(guān)系。所以,建議產(chǎn)后女性可以進(jìn)行陰道整形手術(shù)。通過醫(yī)學(xué)來解決產(chǎn)后陰道松弛的困擾。同時還有利于防治因盆底組織松弛而導(dǎo)致的子宮脫垂及陰道前后壁膨出等問題。有很多的新媽媽表示對陰道整形手術(shù)很滿意,不但幫助她們恢復(fù)了緊致的陰道,而且還解除了女性因陰道松弛而產(chǎn)生的壓力,催進(jìn)男女雙方和諧性生活,提高了性福指數(shù),解決了很多的家庭糾紛。
5號網(wǎng)小編說:以上主要介紹了女性分娩之后生殖器會出現(xiàn)的變化,以及產(chǎn)后導(dǎo)致陰道松弛的原因,產(chǎn)后陰道松弛如何恢復(fù)緊致。新手媽媽們?nèi)绻牖謴?fù)身材和陰部緊致,可以堅(jiān)持上面講的一些方法,總會有效果的哦~
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