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小兒挑食偏食怎么辦 如何讓小孩不挑食

時(shí)間:2022-05-17 12:30:23 編輯:nvsheng

導(dǎo)讀:孩子在長(zhǎng)大之后,會(huì)給父母造成許多困擾,其中一個(gè)困擾就是孩子挑食不肯吃飯。今天就來(lái)跟大家講講,如果孩子出現(xiàn)了挑食的癥狀后,父母該怎么處理。小孩挑食怎么辦1、在飯菜品種的多樣化、多變及合理搭配上,在烹調(diào)制

孩子在長(zhǎng)大之后,會(huì)給父母造成許多困擾,其中一個(gè)困擾就是孩子挑食不肯吃飯。今天就來(lái)跟大家講講,如果孩子出現(xiàn)了挑食的癥狀后,父母該怎么處理。

小孩挑食怎么辦

1、在飯菜品種的多樣化、多變及合理搭配上,在烹調(diào)制作的質(zhì)量包括色、香、味及其造型上,在選用一些餐具器皿上,多下點(diǎn)功夫,使小兒保持旺盛的食欲進(jìn)餐,每種飯菜都能吃得有滋有味。

2、家長(zhǎng)以身作則不偏食,至少盡量不在小兒面前表現(xiàn)出偏食,防止對(duì)小兒的不當(dāng)誘導(dǎo);避免在小兒進(jìn)食時(shí)批評(píng)訓(xùn)斥小兒,致使小兒情緒不快影響食欲;給小兒盛飯勸菜時(shí)要少量多次,使小兒增加進(jìn)食信心;如小兒因一時(shí)進(jìn)食興致不高,尚未完全吃飽,寧愿等會(huì)兒再補(bǔ)吃些也不強(qiáng)令其吃下;細(xì)心照料病中小兒的飲食。

小兒挑食偏食怎么辦 如何讓小孩不挑食

3、對(duì)小兒吃零食的量、次數(shù)有所控制、節(jié)制,少量吃的品種既有精細(xì)的,也有粗茶淡飯式的如生吃蔬菜瓜果之類(lèi)。

4、用為小兒所便于、樂(lè)于接受的形式向小兒傳授有關(guān)知識(shí)、道理,小兒在小兒園進(jìn)餐,可在飲食上進(jìn)行一些評(píng)比、比賽活動(dòng),利用小兒的好勝心來(lái)防止、糾正偏食現(xiàn)象。

小兒挑食偏食怎么辦 如何讓小孩不挑食

只有以科學(xué)態(tài)度注意喂養(yǎng)技巧,掌握好進(jìn)食的質(zhì)和量,積極糾正偏食現(xiàn)象,才能為孩子提供充足的營(yíng)養(yǎng),保障孩子健康成長(zhǎng)。

如何糾正寶寶偏食

隨著年齡的增長(zhǎng),不少寶寶都有了自己喜好飲食,體現(xiàn)出對(duì)某種食物的偏好或厭惡。那么,如何糾正寶寶偏食這習(xí)慣呢?

1、家長(zhǎng)要以身作則。寶寶的飲食習(xí)慣受家長(zhǎng)影響很大,因此家長(zhǎng)千萬(wàn)不能在寶寶面前說(shuō)什么菜好吃、什么才不好吃,不要讓自己的飲食嗜好影響到寶寶。還有,為了寶寶的健康,家長(zhǎng)應(yīng)以身作則,適當(dāng)調(diào)整自己的飲食習(xí)慣,不能因?yàn)樽约翰幌矚g吃什么就不讓寶寶吃什么,應(yīng)努力讓寶寶得到充足而均衡的營(yíng)養(yǎng)。

2、烹調(diào)方法多花心思。為了讓寶寶吃得健康、不再偏食,家長(zhǎng)應(yīng)在烹調(diào)方法上下功夫,如注意食材顏色的搭配、適當(dāng)調(diào)味或改變性狀等,寶寶不愛(ài)吃菜就做成餃子、餛飩,不愛(ài)吃水煮蛋就做成蛋炒飯,總之要多變些花樣,讓寶寶總有新鮮感,慢慢適應(yīng)之前不喜歡吃的食物。

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3、不宜強(qiáng)迫。每個(gè)寶寶都可能有不同程度的偏食,如果家長(zhǎng)越強(qiáng)行糾正,寶寶就會(huì)越反感,就更不愿意糾正偏食這習(xí)慣了。因此,家長(zhǎng)不宜強(qiáng)迫寶寶吃不愿意吃的食物,否則會(huì)適得其反。

4、鼓勵(lì)進(jìn)步。當(dāng)寶寶在糾正偏食時(shí),只要有了進(jìn)步,家長(zhǎng)都有給予鼓勵(lì),這樣寶寶也會(huì)更樂(lè)意保持自己的進(jìn)步的。

挑食之后父母處理原則

第一,家長(zhǎng)要讓孩子體驗(yàn)饑餓,而后獲得飽腹感。一般要求兩餐的間隔時(shí)間是2個(gè)半小時(shí)到3個(gè)小時(shí),在這期間,一定要限制零食或高熱量的東西。

第二,進(jìn)餐時(shí)間要保證在25分鐘以下。這跟兒童的注意力、飲食習(xí)慣、行為都有一定關(guān)系。一般來(lái)說(shuō),家長(zhǎng)可以等15分鐘,如果他還是不吃,就把菜拿走。如果他想要吃了,就從此刻開(kāi)始計(jì)時(shí),限制在25分鐘左右,過(guò)了這個(gè)時(shí)間,即使吃不完,家長(zhǎng)也要把飯拿走。

因?yàn)閮扇龤q孩子集中注意力的時(shí)間是有限的,他不可能在一個(gè)多小時(shí)里把心都用在吃上。提前把飯菜挪開(kāi),或許他在吃下一餐時(shí),反而有胃口了。

第三,每一種新食物喂20次以上??朔?duì)新食物的恐懼,需要早早引入,從4—6個(gè)月開(kāi)始,循序漸進(jìn),并保證一定的喂食次數(shù)。新食物添加通常要15次以上,但對(duì)獨(dú)生子女來(lái)說(shuō),還要更多,比如20次。

第四,喜歡的和不喜歡的食物摻著喂。把孩子不喜歡的東西和喜歡的東西放在一起,循序漸進(jìn)地喂。開(kāi)始時(shí),以孩子喜歡的東西為主,不讓他感覺(jué)到吃的食物當(dāng)中,有他不喜歡的,慢慢再把他不喜歡的食物加量,使他耐受。

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第五,常帶孩子到超市或菜市場(chǎng)采購(gòu)食品。讓他對(duì)食品產(chǎn)生興趣,這會(huì)促使孩子勇于對(duì)新食物進(jìn)行多次嘗試。

第六,鼓勵(lì)用食物玩游戲。比如,用趣味名稱(chēng)稱(chēng)呼食品,或者是做成各種形狀,這能激發(fā)他們對(duì)食品的興趣,這尤其對(duì)那些對(duì)什么都感興趣,就是對(duì)食物不感興趣的孩子有效。因?yàn)楫?dāng)你把食物做成小白兔、小猴子時(shí),會(huì)讓他感到這也是個(gè)玩具,進(jìn)而產(chǎn)生興趣。

第七,避免分散注意力。我們不要在吃飯時(shí)看電視、講故事,要在固定場(chǎng)所讓孩子把注意力集中在進(jìn)餐上,而不是游戲或其他的玩樂(lè)中。

第八,不買(mǎi)你不希望孩子吃的食物。不要老想著把冰箱填滿(mǎn),如果要填,也要放你希望孩子吃的東西。不要讓孩子隨手就能拿到那些垃圾食品

第九,多做口腔訓(xùn)練?,F(xiàn)在我們吃的東西太細(xì),這會(huì)使口腔缺乏運(yùn)動(dòng),對(duì)很多食物產(chǎn)生觸覺(jué)防御,造成兒童偏食。通過(guò)口腔的運(yùn)動(dòng)則可以消除這種不良現(xiàn)象。

第十,做孩子的榜樣。家長(zhǎng)吃什么,通常孩子就會(huì)跟著吃什么。有些人說(shuō),孩子在幼兒園吃得很好,為什么一回來(lái)就不好好吃了?其實(shí),這是榜樣的力量還不夠。除了媽媽的示范之外,包括電視、廣告對(duì)兒童的進(jìn)食也有相當(dāng)?shù)挠绊?/p>

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