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時(shí)間：2022-05-19 12:39:06 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：大家在生活中應(yīng)該都聽說過非常多的減肥方法吧，那么你了解水腫腿嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟什么是水腫腿，以及水腫腿怎么瘦？跟著小編我們一起來學(xué)習(xí)吧。什么是水腫腿水腫腿是指按壓小腿前側(cè)或者腳
大家在生活中應(yīng)該都聽說過非常多的減肥方法吧，那么你了解水腫腿嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟什么是水腫腿，以及水腫腿怎么瘦？跟著小編我們一起來學(xué)習(xí)吧。
什么是水腫腿水腫腿是指按壓小腿前側(cè)或者腳面的時(shí)候會有明顯的凹陷，而且不容易彈起來的一種癥狀。辨別水腫腿、肌肉腿、脂肪腿，手感很硬是肌肉的，很軟是脂肪的，水腫是按下去不會馬上反彈的。
水腫腿是由于心力衰竭、慢性腎臟疾病或者是肝硬化腹水等漿膜腔積液等因素，引起來的雙下肢水腫。這個(gè)時(shí)候，如果要瘦腿，就要利尿消腫治療，同時(shí)要積極的治療原發(fā)病。單純的通過飲食及運(yùn)動減肥效果不佳，因?yàn)檫@是一種病理性的水腫。平時(shí)要注意，避免久站或久坐，積極的完善肝腎功能、腹部彩超、心臟彩超、心電圖、心肌酶等各種指標(biāo)，明確具體的病因。服用呋塞米片、托拉塞米片、螺內(nèi)酯片等藥物利尿，減輕腿腫。同時(shí)要適當(dāng)?shù)南拗骑嬘盟牧?，以防加重水腫。
1、利用泡澡時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)
泡熱水澡可以讓末梢血管擴(kuò)張，所以擠壓到血管的力量會增加，靜脈回送的力量也就變強(qiáng)，而淋巴液的循環(huán)自然順暢起來。
2、運(yùn)動改善下肢循環(huán)
運(yùn)動可以促進(jìn)心肺功能，心臟變強(qiáng)壯了，就更有力量將血液送達(dá)至全身上下，甚至是末梢神經(jīng)，讓整個(gè)下肢循環(huán)變好，減少小腿水腫的情況產(chǎn)生。
3、穿著彈性襪
選擇穿著彈性襪，可以給腿部彈性壓力，有助末稍血液回流，也可以幫助腿部塑形的效果，適合長時(shí)間需要久站的人。
4、乳液舒壓
可以在洗完澡之後，選擇自己喜歡氣味的乳液按摩雙腿，可以讓因長時(shí)間站立或運(yùn)動過度所引起的小腿水腫及小腿疲勞獲得舒緩，尤其是小腿肚丶腳指間及腳底部位更要加強(qiáng)按摩。
5、多吃具利尿效果的食物
預(yù)防水腫發(fā)生，控制體內(nèi)水分的量固然重要，但也不能過與不及，因此而忍住口渴想喝水的欲望，而導(dǎo)致身體陷入脫水狀態(tài)。
第一、通過對比的方式，假如是一側(cè)腿部出現(xiàn)腫脹，而另外一側(cè)正常，將兩側(cè)的腿部放在一起，比較兩側(cè)腿部的粗細(xì)是否有無明顯的區(qū)別，如果有明顯的區(qū)別，證明可能存在一側(cè)腿部浮腫。
第二、可以用肉眼觀察皮紋情況，如果當(dāng)出現(xiàn)腿部浮腫以后，皮膚就會被撐得比較緊，皮膚紋路就會消失，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)皮膚發(fā)亮，證明存在水腫。
第三、可以檢測用手指能按壓腿部，如果五秒鐘之內(nèi)出現(xiàn)凹陷，凹陷地方?jīng)]有辦法完全恢復(fù)，則考慮腿部出現(xiàn)浮腫。
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