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時間:2022-05-10 12:57:38 編輯:nvsheng
導(dǎo)讀:對于減肥是許多愛美人士一直都要追求的事情,畢竟大家都怕一胖毀所有吧,今天小編就交給大家一個減肥額方法既不用節(jié)食也不用鍛煉,跟著小編我們一起來了解敲膽經(jīng)減肥吧。敲膽經(jīng)真的能瘦腿嗎敲膽經(jīng)對于瘦大腿內(nèi)側(cè)的有
對于減肥是許多愛美人士一直都要追求的事情,畢竟大家都怕一胖毀所有吧,今天小編就交給大家一個減肥額方法既不用節(jié)食也不用鍛煉,跟著小編我們一起來了解敲膽經(jīng)減肥吧。
敲膽經(jīng)真的能瘦腿嗎敲膽經(jīng)對于瘦大腿內(nèi)側(cè)的有一定作用的,并且操作起來十分簡單,不過這種減肥方式貴在堅持,除此以外想要真正的瘦身還需搭配合理的飲食和生活習(xí)慣。膽經(jīng)在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側(cè)中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標(biāo)志,就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側(cè)面處,主要是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)四個穴位。膽經(jīng)全稱為足少陽膽經(jīng),是人體十二經(jīng)脈之一。
敲膽經(jīng)的最佳時間敲膽經(jīng)不能在晚上的23點以后,此時是氣血主流膽經(jīng)的時候,敲膽經(jīng)容易造成肝臟上火的現(xiàn)象,并且還會引起亢奮,導(dǎo)致睡眠不佳。平常白天可以隨意時間敲打。雖然子時,即23點至次日凌晨是氣血流注膽經(jīng)的時候,但是不建議大家在此時敲膽經(jīng),因為敲膽經(jīng)影響睡眠的話就會得不償失。敲膽經(jīng)一般不拘于時間,所以白天敲打即可。
敲膽經(jīng)的正確方法拍打膽經(jīng)應(yīng)該從臀部到膝關(guān)節(jié)這一段(大腿外側(cè)正中間直線上)。手握空拳,用掌面一側(cè)從臀部往下順著氣血的流向緩慢的拍打,知道膝關(guān)節(jié)處。兩側(cè)都要記得拍打。由于大腿肌肉較多,因此拍打必須用力,以每秒大約2下的節(jié)奏進(jìn)行,才能有效的刺激穴位。
敲膽經(jīng)減肥要注意什么1、力度
不需要很用力,把手舉起來,隨勢下降敲打就可以了。剛開始敲的部位有酸痛感是正常的,因為人體本身就在努力打通膽經(jīng)這個通道。一般不會敲出烏青來,敲出烏青有兩種情況:可能是力量太重了,等烏青退盡了再敲;不是“敲”的關(guān)系,是身體的凝血因子不夠,平時皮膚 也易出烏青。可以吃一點豬腳等帶皮的食物,或吃一點阿膠、阿膠制品,不用太多,一周有一餐也就夠了。
2、時間
晚上11點以后不可以再敲了。晚上11點至凌晨 1點是氣血進(jìn)入膽經(jīng)的時候,敲膽經(jīng)不應(yīng)該在這個時間段進(jìn)行,對身體不好。利用白天的時間敲膽經(jīng)是比較安全的做法。每天每條腿只要幾分鐘。
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