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生酮減肥是什么意思生酮減肥對(duì)身體有害嗎

時(shí)間：2022-04-02 12:57:58 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：在眾多減肥方法中有一種減肥方法叫生酮減肥法，這生酮減肥法是什么意思？生酮減肥法對(duì)身體有傷害嗎？生酮減肥是什么意思生酮減肥是由于饑餓，進(jìn)食少量的碳水化合物或者不進(jìn)食碳水化合物，這時(shí)機(jī)體的供能發(fā)生障礙。正

在眾多減肥方法中有一種減肥方法叫生酮減肥法，這生酮減肥法是什么意思？生酮減肥法對(duì)身體有傷害嗎？

生酮減肥是什么意思

生酮減肥是由于饑餓，進(jìn)食少量的碳水化合物或者不進(jìn)食碳水化合物，這時(shí)機(jī)體的供能發(fā)生障礙。正常情況下，大腦細(xì)胞主要是靠葡萄糖提供能量，由于葡萄糖減少，脂肪代謝增強(qiáng)，脂肪代謝過(guò)程中產(chǎn)生大量的酮體，正常時(shí)酮體可以通過(guò)血-腦屏障給大腦提供一定的能量，但是酮體生成得過(guò)多、代謝不完，在體內(nèi)堆積就產(chǎn)生酮癥。

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生酮減肥對(duì)身體有害嗎

生酮減肥通常是有一定危害的，不注意很容易引起體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，長(zhǎng)時(shí)間的滲透減肥，還可能會(huì)使身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，頭暈頭昏等癥狀，還會(huì)減弱身體的抵抗力，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)的癥狀。如果想要減肥，可以到醫(yī)院通過(guò)吸脂或者激光溶脂的方法來(lái)減肥，對(duì)身體的損傷比較小。

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生酮減肥法會(huì)掉頭發(fā)嗎

引起酮癥酸中毒

生酮飲食的理論是杜絶葡萄糖的生理代謝途徑，改以酮體作為身體能量的來(lái)源。當(dāng)一天中碳水化合物攝取量限制在20公克或是更少時(shí)，2 - 7天左右，肝臟會(huì)轉(zhuǎn)向燃燒脂肪以產(chǎn)生酮體，做為生理代謝的能量來(lái)源。尤其是腦的能量來(lái)源除了葡萄糖之外，就只有酮體。當(dāng)血液中酮體濃度上升高于10–25毫摩爾/升(mmol/L)，稱為酮癥酸中毒(Ketoacidosis)，尤其是第一型糖尿病者若沒(méi)有適度使用胰島素，會(huì)出現(xiàn)酮癥酸中毒，這個(gè)生理代謝的問(wèn)題甚至?xí)＜吧?/p>

損傷腎臟

生酮飲食雖然可以燃燒脂肪，短期內(nèi)體重看似明顯下降，但其實(shí)這是伴隨著大量脫水所呈現(xiàn)的假象。酮體首先出現(xiàn)在血液，其次是尿液，一旦有生酮現(xiàn)象出現(xiàn)時(shí)必須飲用足量的水分，將酮體經(jīng)由腎臟尿液排出，否則會(huì)對(duì)腎臟功能產(chǎn)生損害，恐引發(fā)泌尿系統(tǒng)等問(wèn)題。然而當(dāng)酮排出體外時(shí)，會(huì)同時(shí)帶走大量的水分，造成細(xì)胞脫水。

引起肌肉消耗癥

生酮減肥法無(wú)法攝取足夠的人體必需營(yíng)養(yǎng)素，例如維生素、礦物質(zhì)、纖維、抗氧化劑、植物化學(xué)物質(zhì)。尤其是患有心臟病或糖尿病者更應(yīng)該特別留意，最好不要輕易嘗試。在分解脂肪的同時(shí)，肢體肌肉也會(huì)被分解消耗，終至肌肉消耗癥，例如控制不良的糖尿病患者除了會(huì)出現(xiàn)酮癥之外，四肢體肌肉更是會(huì)明顯減少。

引起心血管疾病

生酮飲食中強(qiáng)調(diào)限制碳水化合物和蛋白質(zhì)，對(duì)脂肪沒(méi)有限制，號(hào)稱吃到滿足食欲為止，這種飲食法因?yàn)閿z取過(guò)多的油脂，對(duì)心臟血管的健康會(huì)造成極大的負(fù)擔(dān)。其是患有心臟病或糖尿病者更應(yīng)該特別留意，最好不要輕易嘗試。

引起代謝酸中毒

生酮飲食同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)代謝酸中毒，所謂代謝酸中毒也就是體液及組織內(nèi)的酸鹼度偏酸性(pH小于7.0)。除了高油脂、低碳水化合物飲食之外，腎臟衰竭、肥胖、脫水、過(guò)度服用阿斯匹靈及甲醇及糖尿病患者也會(huì)出現(xiàn)代謝酸中毒。當(dāng)體內(nèi)偏酸時(shí)會(huì)抑制骨骼中的造骨細(xì)胞生成，增加蝕骨細(xì)胞，使得骨質(zhì)流失增加。(造骨細(xì)胞╱蝕骨細(xì)胞：骨骼是一種活的組織，由蝕骨細(xì)胞和造骨細(xì)胞組成，會(huì)不斷更新。蝕骨細(xì)胞分解舊的骨質(zhì)組織，造骨細(xì)胞製造新的骨質(zhì)組織。

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生酮減肥有用嗎

生酮減肥有一定的作用。生酮減肥，就是少吃或者是不吃碳水化合物，吃一些中等含量的蛋白質(zhì)，大量的攝入脂肪，通過(guò)這樣的方式來(lái)促進(jìn)身體產(chǎn)生酮，通過(guò)這樣的方式分解脂肪還能產(chǎn)生飽腹感。除了飲食減肥法，還可以做抽脂手術(shù)，減肥效果很好。

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