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許多老人家都會出現(xiàn)腹瀉、腹脹、消化不良等癥狀，這其實就是脾胃虛弱的表現(xiàn)。脾胃虛弱會給老人的生活帶來諸多不便，那么，老人脾虛怎么辦呢？又有哪些是不能吃的呢？

老人脾虛的原因

1.臟腑內(nèi)傷

《內(nèi)經(jīng)》記載，男子到了40歲，女子到了35歲，即開始氣血衰退。又說，男子到“八八”(64歲)，女子“七七”(49歲)，皆已腎氣衰，天癸竭(天癸指腎精所衍化的物質(zhì))。因為氣血之生化，有賴于腎氣，亦即先天之氣，又名元氣，它是推動人體氣化的原動力。脾胃的腐熟與運化(指消化與吸收)，既賴于腎陽的溫煦蒸騰，亦賴于腎陰的滋養(yǎng)濡潤。腎陽煦之，脾胃的陽氣才能旺盛，使脾氣藉以鼓舞上升;腎陰滋之，脾胃的陰津才能充足，使胃氣得以下降?？梢娖⑽傅纳翟瓌恿?，是來源于腎陰腎陽。《內(nèi)經(jīng)》對于腎氣虛衰之年齡，雖只能作參考，但說明人到中年以后，腎氣始衰，是會影響脾胃功能的。

2.飲食失節(jié)

人靠飲食以資養(yǎng)全身，但飲食入胃，須賴脾胃的運化才能化生精血，以供臟腑之需。老年人脾胃功能，有自然衰退的趨勢，對飲食物的攝取，不如青壯年時旺盛，食多則無法消化吸收，納少又不夠營養(yǎng)，這就要知所調(diào)養(yǎng)。此外有偏食嗜好，如飲酒、濃茶或喜進生冷、炙熏、肥甘之物，尤其黃昏之后，多進油膩之品，日久必患消化不良等疾患，《內(nèi)經(jīng)》所謂“飲食不節(jié)，腸胃乃傷”即此之意。

老年人脾虛怎么辦？老年人脾虛不能吃什么？

3.平常運動少

中醫(yī)認為脾主運化(運化水谷和運化水濕)，主肌肉和四肢，老年人運動少就會影響脾的運化功能，使運化水谷和水濕的功能減弱，人就容易消化不良或體內(nèi)生濕，表現(xiàn)出容易腹瀉或大便粘滯不爽，身體沉重倦怠、嗜臥多睡、口中涎多、語聲重濁(說話吐字不清)等諸多癥狀。

4.思慮過度

中醫(yī)認為思為脾志，過思則會傷脾，所以說：“思則氣結”。老人想的太多、用腦、用情太過，就會傷及于脾，脾虛就會影響到人的食欲，使人茶飯不思，食欲不振，消化不良，精神萎靡。

脾胃不好幾大表現(xiàn)

1.臉色發(fā)黃

一個人的臉色暗淡發(fā)黃，可能是脾虛，主要表現(xiàn)為吃飯不香，飯后肚子發(fā)脹，有腹瀉或便溏癥狀。如果沒有及時治療，臉色就會逐漸變成“萎黃”，即臉頰發(fā)黃、消瘦枯萎，這是因為脾的氣和津液都不足，不能給身體提供足夠營養(yǎng)造成的。與萎黃相反是黃胖，即面色發(fā)黃且有虛腫。

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2.鼻頭暗淡

用手摸摸鼻頭會發(fā)現(xiàn)有一個小坑，以小坑為中心，周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區(qū)域。如果鼻頭發(fā)紅是脾胃有熱證，表現(xiàn)為特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。

3.口唇無血色、干燥

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出，“口唇者，脾之官也”、“脾開竅于口”，就是說，脾胃有問題會表現(xiàn)在口唇上。一般來說，脾胃很好的人，其嘴唇紅潤、干濕適度、潤滑有光。反過來說，如果一個人的嘴唇干燥、脫皮、無血色，就說明脾胃不好。

4.睡覺時會流口水

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中還指出“脾主涎”，這個“涎”是脾之水、脾之氣的外在表現(xiàn)。一個人的脾氣充足，涎液才能正常傳輸，幫助我們吞咽和消化，也會老老實實待在口腔里，不會溢出。一旦脾氣虛弱，“涎”就不聽話了，睡覺時會流口水。如果經(jīng)常不自覺流口水，可從健脾入手，進行調(diào)理。

5.便秘

正常情況下，人喝進去的水通過脾胃運化，才能成為各個臟器的津液，如果脾胃運化能力減弱，就會導致大腸動力不足，繼而造成功能性便秘。

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