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怎么幫助學(xué)生提高心理適應(yīng)能力?

時(shí)間:2022-05-19 12:44:15 編輯:nvsheng

導(dǎo)讀:對(duì)于學(xué)生來說提高心理適應(yīng)能力對(duì)他們是很有幫助的,往往學(xué)生心理壓力過大就是適應(yīng)的能力太差了導(dǎo)致精神崩潰,有的自殺,有的跳樓等,這些都是心理出現(xiàn)了問題,需要找到良好的方法來治療方可痊愈。1、心理適應(yīng)能力心

對(duì)于學(xué)生來說提高心理適應(yīng)能力對(duì)他們是很有幫助的,往往學(xué)生心理壓力過大就是適應(yīng)的能力太差了導(dǎo)致精神崩潰,有的自殺,有的跳樓等,這些都是心理出現(xiàn)了問題,需要找到良好的方法來治療方可痊愈。

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1、心理適應(yīng)能力

心理適應(yīng)能力是心理素質(zhì)的核心內(nèi)容之一,同時(shí)也是未來社會(huì)對(duì)人才素質(zhì)的基本要求之一。面對(duì)未來復(fù)雜多變、競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)環(huán)境,只有具備較強(qiáng)適應(yīng)能力的人才能夠獲得更充分的生存與發(fā)展的條件,才能夠成為社會(huì)所需要的合格人才。然而,由于現(xiàn)有教育條件與生活環(huán)境的局限,在校中小學(xué)生中因心理素質(zhì)較差而導(dǎo)致適應(yīng)水平偏低或適應(yīng)不良,學(xué)生面臨新的學(xué)習(xí)環(huán)境和人際環(huán)境的變化所出現(xiàn)的不適應(yīng)的問題。

心理適應(yīng)在心理學(xué)里通常是指當(dāng)外部環(huán)境發(fā)生變化時(shí),人們通過自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)做出能動(dòng)反應(yīng),使自己的心理活動(dòng)和行為方式更加符合環(huán)境變化和自身發(fā)展的要求,使主體與環(huán)境達(dá)到新的平衡的過程。這說明,適應(yīng)現(xiàn)象是伴隨著環(huán)境的變化而出現(xiàn)的,由于人們生活的環(huán)境(包括自然環(huán)境、心理環(huán)境和社會(huì)環(huán)境)經(jīng)常處在不斷的變化之中,因此,每個(gè)人在學(xué)習(xí)和生活中都會(huì)產(chǎn)生不斷適應(yīng)新環(huán)境的需要。從這個(gè)意義上說,適應(yīng)是人的一種基本需要,是人一生中隨時(shí)都要面臨的任務(wù),也是人應(yīng)當(dāng)具備的一種基本素質(zhì)。正因?yàn)槿绱?,?dāng)前在開展素質(zhì)教育的過程中,心理適應(yīng)能力的培養(yǎng)備受關(guān)注。

2、怎樣提高自己心理能力(一)人擁有突破困境的自由

從心理學(xué)上講,人的心理在反映客觀世界時(shí)具有主觀能動(dòng)性。人生活在具體的客觀環(huán)境中,對(duì)各種現(xiàn)實(shí)地反是非曲直,不是照鏡子似的消極被動(dòng)地反映,而要經(jīng)過主體在實(shí)踐活動(dòng)中通過一系列的心理活動(dòng)過程來能動(dòng)地反映。由于每個(gè)人內(nèi)部的特點(diǎn)不同,即已有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)、個(gè)性傾向性,如需要、動(dòng)機(jī)、理想、信念、世界觀等不同;個(gè)性心理特征,如興趣、能力、氣質(zhì)、性格以及反映事物時(shí)的心理狀態(tài)不同;同樣環(huán)境下,對(duì)同樣客觀現(xiàn)實(shí)的反映不盡相同;同一個(gè)人在不同的生活時(shí)期或在不同的心理狀態(tài)下,對(duì)同一客觀現(xiàn)實(shí)的反映也不盡相同。每個(gè)人都可以對(duì)自己所處的環(huán)境做出積極主動(dòng)的反應(yīng),以良好地適應(yīng)環(huán)境。

我們應(yīng)當(dāng)在實(shí)踐中不斷提高自己的心理控制能力,學(xué)會(huì)在繁雜的外界環(huán)境中整理、分辨、選擇、回避,更精確、更有效地把握現(xiàn)實(shí)環(huán)境中有利于自己生存發(fā)展的信息;更善于抓住復(fù)雜事物的關(guān)鍵,認(rèn)識(shí)事物的本質(zhì),淘汰那些與我們生存發(fā)展關(guān)系不大的無用的刺激。那么,我們就會(huì)擁有突破困境,把握成功的自信與自由。

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(二)發(fā)展是積極的適應(yīng)

在現(xiàn)實(shí)生活中,人們對(duì)環(huán)境的適應(yīng),從適應(yīng)的方向上看大體上有兩種:

一種是消極的適應(yīng)。這種適應(yīng)是人與環(huán)境的消極互動(dòng)過程。在這一過程中,個(gè)體認(rèn)同、順應(yīng)了環(huán)境中的消極因素,壓抑了自身的積極因素,即自身的潛能,違背了人的心理發(fā)展方向。其結(jié)果是環(huán)境改造了人,而人未發(fā)揮自己對(duì)于環(huán)境的能動(dòng)作用。例如,人在遭受了挫折的環(huán)境下,采取的消極的悲觀態(tài)度等。這些人都是以壓抑自己的潛能,犧牲個(gè)人心理機(jī)能和品質(zhì)的發(fā)展為代價(jià),這種對(duì)環(huán)境的適應(yīng)是退化,而不是發(fā)展。

另一種是積極的適應(yīng)。積極的心理適應(yīng)是個(gè)體在客觀環(huán)境中積極主動(dòng)地調(diào)整自己與環(huán)境的不適應(yīng)行為,增強(qiáng)個(gè)體在環(huán)境中的主動(dòng)性、積極性,使自身得到發(fā)展。任何環(huán)境中都存在著有利于個(gè)人成長(zhǎng)的積極因素和不利于個(gè)人成長(zhǎng)的消極因素。積極的適應(yīng)是要正確地分析自身的特點(diǎn)及環(huán)境的特點(diǎn),從對(duì)這二者的分析中找到自己的生長(zhǎng)點(diǎn)。心理學(xué)家馬斯洛在談到成長(zhǎng)與環(huán)境的關(guān)系時(shí)說:環(huán)境的作用最終只是允許他和幫助他,使他自己的潛能現(xiàn)實(shí)化,而不是實(shí)現(xiàn)環(huán)境的潛能。環(huán)境并不賦于人潛能,是人自身以萌芽或胚胎的形態(tài)具有這些潛能,屬于人類全體成員,正如他的胳臂、腿、腦、眼睛一樣。馬斯洛的觀點(diǎn)雖然強(qiáng)調(diào)人的先天因素,但他給我們以啟示:每個(gè)人都存在著潛能,環(huán)境只是才能發(fā)展的條件,而不是“種子”。我們對(duì)其理論的補(bǔ)充和修正是:潛能發(fā)揮的重要條件是個(gè)人的實(shí)踐,個(gè)人在具體環(huán)境條件下的能動(dòng)地活動(dòng)。將環(huán)境中的有利因素和個(gè)性中的積極因素統(tǒng)一在自己能動(dòng)地實(shí)踐活動(dòng)中,人就獲得了一種積極的適應(yīng)。發(fā)展是人對(duì)環(huán)境的積極適應(yīng),我們所提倡的正是這種積極的適應(yīng)。

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3、怎樣培養(yǎng)學(xué)生心理能力

個(gè)體成長(zhǎng)的過程就是一個(gè)不斷適應(yīng)新環(huán)境的過程,在此過程中,適應(yīng)的關(guān)鍵是內(nèi)部心理活動(dòng)的自我調(diào)節(jié)。教師采取心理輔導(dǎo)與咨詢的方式,幫助適應(yīng)不良的學(xué)生提高適應(yīng)水平。根據(jù)對(duì)心理適應(yīng)內(nèi)部機(jī)制的分析,增強(qiáng)心理適應(yīng)能力的幾項(xiàng)建議:

1、要有較強(qiáng)的分析問題和做出正確判斷的能力,面臨新環(huán)境的變化,要能夠盡快了解新的要求,明確新的努力方向。2、對(duì)自己要有一個(gè)全面、客觀的評(píng)價(jià),了解自己不適應(yīng)的表現(xiàn)和存在的差距,同時(shí)也要看到自己的潛力,在此基礎(chǔ)上形成積極的自我觀念,做到自尊、自愛,對(duì)自己始終充滿自信。3、要培訓(xùn)自己堅(jiān)韌、頑強(qiáng)、果斷的精神和較強(qiáng)的自制力、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和好勝心,還要有對(duì)人對(duì)事寬容的態(tài)度與豁達(dá)的胸懷。4、要增強(qiáng)自我監(jiān)控的意識(shí)和自我調(diào)節(jié)的能力。實(shí)踐證明,通過系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)與訓(xùn)練,可以幫助學(xué)生在心理適應(yīng)能力的發(fā)展上取得明顯的進(jìn)步。

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