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萬物出生后都必須按照自然特定的規(guī)律運(yùn)行。人也是如此，女七男八便是人生命規(guī)律的概要。只要能把握這種規(guī)律，就能抓住保健的重點(diǎn)，過得健健康康。《上古天真論》中提及了一個(gè)非常重要的規(guī)律，稱為「女七男八」?！概吣邪恕怪傅木褪?，女性的生命規(guī)律與七有關(guān)，而男性的生命規(guī)律與八有關(guān)。

女性每隔七年，生理上會(huì)發(fā)生一次很明顯的改變;而男性則是每隔八年會(huì)出現(xiàn)一次生理上的變化。人們可以根據(jù)不同年齡的身體變化，來調(diào)節(jié)營養(yǎng)、養(yǎng)生、保健，讓身體順著自然規(guī)律，更順利的生長變化。

女性的生命規(guī)律

根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》上的記載，7歲、14歲、21歲、28歲、35歲、42歲、49歲、56歲、63歲是女性生長變化的幾個(gè)周期年齡。

具體的來說，女性：

7歲時(shí)，腎氣旺盛，更換牙齒，頭發(fā)生長加快;

14歲時(shí)，任脈通，太沖脈盛，開始有月經(jīng)，能懷孕生育;

21歲時(shí)，腎氣平衡、平穩(wěn)了，發(fā)育基本完成了;

28歲時(shí)，筋骨最強(qiáng)健，頭發(fā)長到極點(diǎn)，身體達(dá)到頂峰;

35歲時(shí)，面容開始憔悴，頭發(fā)開始掉落;

42歲時(shí)，三陽脈開始衰落，面色枯槁，頭發(fā)白了;

49歲時(shí)，任脈虛，太沖脈衰少，進(jìn)入絕經(jīng)期。

從這個(gè)生命周期可以看出，女性在28歲時(shí)在生理上達(dá)到了最佳狀態(tài)，這時(shí)候的身體最健康。28歲之后，身體開始走下坡，尤其是到了35歲，衰老就會(huì)開始在面部表現(xiàn)出來。所以，從28歲開始，女性就應(yīng)該注重保養(yǎng)了。

中醫(yī)認(rèn)為，女性養(yǎng)生要注重養(yǎng)血、活血，因此可以多吃一些補(bǔ)血的食物，注意飲食規(guī)律與營養(yǎng)。

男性的生命規(guī)律

男性是8年一周期：8歲、16歲、24歲、32歲、40歲、48歲、56歲、64歲，是男性的生長變化年齡。

根據(jù)內(nèi)經(jīng)解釋，男性的生長變化周期如下：

8歲時(shí)，腎氣開始充實(shí)，頭發(fā)茂盛，牙齒更換;

16歲時(shí)，腎氣盛，天癸至，有了生殖能力;

24歲時(shí)，腎氣平和，均衡，身高也達(dá)到極限;

32歲時(shí)，筋骨強(qiáng)盛，肌肉健壯，生命力達(dá)到極點(diǎn);

40歲時(shí)，腎氣開始衰落，頭發(fā)脫落;

48歲時(shí)，頭面部的三陽經(jīng)氣衰微，臉色枯焦，頭發(fā)變得花白;

56歲時(shí)，肝氣衰微，筋脈遲緩，行動(dòng)不便，精氣不足;

64歲時(shí)，牙齒，頭發(fā)都脫落，沒有生殖能力了。

可見，男性身體最佳年齡是32歲，40歲后就該注意養(yǎng)生了。尤其特別要重視補(bǔ)腎養(yǎng)陽。了解了女七男八的道理，我們就能掌握生命的規(guī)律，也就能夠隨機(jī)應(yīng)變啰。

但是，現(xiàn)今的社會(huì)似乎出現(xiàn)了不少違反生長規(guī)律的事，例如：小孩子過早發(fā)育，甚至連2-3歲的孩子也出現(xiàn)了這種問題。有些人則是不到35歲，頭發(fā)就開始變白了。

生理時(shí)鐘失常的原因女七男八的生命規(guī)律是什么

很多專家說，食飲對于身體的生理周期極為重要?，F(xiàn)代的許多食物都含有多種化學(xué)添加物，可能會(huì)干擾人體內(nèi)分泌，逆轉(zhuǎn)生理周期，特別是在作物和養(yǎng)殖動(dòng)物上添加的各種激素，旨在提高產(chǎn)量(肉、牛奶增加)，通過飲食進(jìn)入體內(nèi)，就會(huì)對內(nèi)分泌造成影響。許多具有激素作用的污染物，如：雙酚A…..等等都會(huì)影響生理周期。

除了食物的品質(zhì)之外，飲食習(xí)慣也是會(huì)引起生理周期失常的要素。根據(jù)英國倫敦國王學(xué)院的糖尿病和營養(yǎng)科學(xué)院博士GerdaPot的說法，攝取大量卡路里且不按固定時(shí)間飲食的人，比那些飲食時(shí)間正常的人更容易肥胖。而且不只會(huì)影響睡眠，還會(huì)影響到體內(nèi)每一個(gè)細(xì)胞的生理時(shí)鐘。

生理時(shí)鐘失調(diào)的另一個(gè)原因是：生活習(xí)慣不佳、日夜顛倒、晚睡晚起、大量接觸電磁波、遠(yuǎn)離自然環(huán)境等等，這些原因都使得生理周期逐漸偏離正軌，長時(shí)間下來就可能會(huì)導(dǎo)致生病。

如果長期暴露在人造光源(電燈)之下，也會(huì)改變生理時(shí)鐘。夜晚的黑暗是最自然的因素，它是身體休息、再生、修復(fù)的時(shí)間。電燈、電視機(jī)或是手機(jī)的人造光源，會(huì)欺騙大腦「現(xiàn)在不是休息時(shí)間」，使得你的身體必須要超時(shí)工作，無法休息。

生活中的壓力和都市的環(huán)境容易對身體產(chǎn)生較大的影響。根據(jù)一項(xiàng)研究，城市里的鳥類的生物鐘似乎比城市之外的鳥類生物時(shí)鐘來得更快。因?yàn)樗鼈円沧兂闪恕敢关堊印?，原因就在于人造光源的污染和各種噪音。

生理時(shí)鐘失調(diào)會(huì)導(dǎo)致許多不同的后果，包括：疲勞、失眠、免疫力降低、生育能力下降和許多其他健康問題。但是，只要你及時(shí)調(diào)整自己的生活方式，讓你的身體有機(jī)會(huì)休息，那么生理時(shí)鐘很快就會(huì)恢復(fù)。遠(yuǎn)離城市可以幫助恢復(fù)生物時(shí)鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。在科羅拉多大學(xué)博爾德分校進(jìn)行的一項(xiàng)小型實(shí)驗(yàn)中，為期一周的營地旅行可以重新調(diào)整你失常的生理時(shí)鐘。因?yàn)闋I地肯定會(huì)設(shè)置在戶外，想當(dāng)然的，這將有助于生物時(shí)鐘適應(yīng)日出而作，日落而息的。