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泡溫泉空腹還是飯后 記得多喝水

時(shí)間:2022-04-15 12:27:55 編輯:nvsheng

導(dǎo)讀:每到冬天,溫泉區(qū)、溫泉旅店的游客總是絡(luò)繹不絕,不少人喜歡將自己沉浸在溫?zé)岬脑〕乩?,讓身體暖活起來,還可以趁機(jī)流個(gè)汗,排出體內(nèi)的廢物和毒素。心臟科醫(yī)師提醒,無(wú)論是在家泡澡或出外旅游泡湯,都不能太大意,如

每到冬天,溫泉區(qū)、溫泉旅店的游客總是絡(luò)繹不絕,不少人喜歡將自己沉浸在溫?zé)岬脑〕乩铮屔眢w暖活起來,還可以趁機(jī)流個(gè)汗,排出體內(nèi)的廢物和毒素。心臟科醫(yī)師提醒,無(wú)論是在家泡澡或出外旅游泡湯,都不能太大意,如有不適就要馬上離開浴池,可別泡過頭,反而傷了心血管健康。

泡溫泉空腹還是飯后 記得多喝水

泡湯前注意事項(xiàng)

享受泡湯時(shí)光前,醫(yī)院心血管外科醫(yī)師強(qiáng)調(diào),一定要記住4個(gè)保命關(guān)鍵:

1.不獨(dú)自泡湯

年長(zhǎng)者、有高血壓或心血管問題的人,以及正處于感冒或身體不適者,務(wù)必找人陪同泡湯,以免發(fā)生緊急情況時(shí)有人照應(yīng);泡湯時(shí)間不宜超過10-15分鐘。

2.避免空腹、多喝溫水

泡湯時(shí)身體新陳代謝增加,可能在不知不覺中流了不少汗,身體水分大量流失,因此一定要補(bǔ)充溫開水;切記不能喝冰的,避免溫差過大引發(fā)心血管不適。

3.水位不高于心

很多人喜歡將身體整個(gè)浸在熱水中,泡到胸部、肩膀高度,只露出一顆頭??蓜e小看水的阻力,它的強(qiáng)度會(huì)讓心臟和肺臟擴(kuò)張受限;如果覺得呼吸變得不如原本順暢,就代表浸泡的水位太高了。袁明琦強(qiáng)調(diào),尤其是老人家泡湯時(shí)不慎失去意識(shí),身體順勢(shì)滑入水中,恐釀成不可挽回的遺憾。

4.頭暈時(shí)躺地抬腿

泡湯時(shí)因?yàn)檠苓^于放松,大量血液流向腳部,腦部血液不足,可能因此頭暈甚至失去意識(shí)。這時(shí)首先要將患者抬出浴池并平躺;接著將患者雙腳抬起,從小腿往大腿方向按摩,幫助腳部的大量血液回流至腦部。等到患者清醒后,再慢慢坐起身,并盡快補(bǔ)充水分。

無(wú)法泡湯泡泡腳也不賴

如果身體狀況不允許,或是沒有人陪同之下,不妨在家泡泡腳,也能有暖身、促進(jìn)循環(huán)的效果。中醫(yī)師吳明珠分享一款泡腳藥方──丹參、桂枝、黃耆、忍冬藤,有助于活血化瘀、利水消腫和補(bǔ)氣,泡腳同時(shí)不僅活絡(luò)腳上的經(jīng)絡(luò)穴位,藥材的香氣隨著熱氣上升,刺激嗅覺感官。

泡溫泉空腹還是飯后 記得多喝水泡溫泉空腹還是飯后 記得多喝水

中醫(yī)認(rèn)為「寒從腳下起」,泡腳時(shí)別忘了順便活動(dòng)一下腳掌,上下左右動(dòng)一動(dòng),也可以用手按壓腳心、捏捏腳掌,更能促進(jìn)血液循環(huán)。

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