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時(shí)間:2022-04-08 12:36:58 編輯:nvsheng
導(dǎo)讀:上火是一種常見的身體反應(yīng),身體上火不應(yīng)該一味的吃降火藥,可以通過食療的辦法來緩解身體上火的癥狀,具體該采用哪些辦法來降火,下面將詳細(xì)為您解答。上火吃什么降火最快多喝開水,喝水是最好的排毒的方法,通過喝
上火是一種常見的身體反應(yīng),身體上火不應(yīng)該一味的吃降火藥,可以通過食療的辦法來緩解身體上火的癥狀,具體該采用哪些辦法來降火,下面將詳細(xì)為您解答。
多喝開水,喝水是最好的排毒的方法,通過喝水我們的身體能夠稀釋體內(nèi)的毒素,通過尿液排出。每天有充足的飲水,不僅可以促進(jìn)新陳代謝,而且能夠?qū)⒏嗟赜泻ξ镔|(zhì)排出體外。每天應(yīng)該至少保證1000ml的飲水量。
2.適當(dāng)?shù)某孕鲂缘乃?。?duì)于易于上火的人來說,應(yīng)該多吃些涼性水果。比如說梨、香蕉、獼猴桃、柚子、柿子、葡萄等,這些水果都有清熱解毒的功效,幫助消化,促進(jìn)食欲。
3.多吃蔬菜,蔬菜大部分都屬于堿性的,而我們體內(nèi)的毒素會(huì)使血液氧化并且偏酸性,通過多攝取堿性的蔬菜可以中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì),又能將聚集在細(xì)胞中的毒素溶解掉。蔬菜的營養(yǎng)不僅僅如此,在蔬菜中還含有大量的纖維素,它還能起到腸道清道夫的作用。蔬菜中所含有的纖維素能像海綿一樣吸附消化道的代謝拉級(jí)和外界進(jìn)入體內(nèi)的有毒物質(zhì),并將其及時(shí)排出體外。
4.多喝粥,特別是蓮子湯和綠豆粥。也能夠適當(dāng)?shù)钠鸬筋A(yù)防的作用。
5.當(dāng)感覺快要上火時(shí),可以吃些板藍(lán)根,板藍(lán)根具有清熱解毒的作用,也有一定的預(yù)防和治療作用
6.還有就是用羅漢果泡茶喝,效果不錯(cuò),羅漢果有清熱潤(rùn)肺,止咳,利咽等作用。對(duì)上火也有一定的作用。
很多人春天容易上火,出現(xiàn)咽喉腫痛、口腔潰瘍或心煩失眠、便秘等癥狀。?
喝果蔬汁
1春季很容易出現(xiàn)各種上火癥狀,喝果蔬汁有幫助降火的作用。如黃瓜獼猴桃汁可以清熱解毒、養(yǎng)陰,適宜口唇干裂、口腔潰瘍者食用。便秘者可以喝蘋果蜂蜜汁或芹菜蜂蜜汁,咽喉干癢疼痛者可以和荸薺梨汁、草莓柚子汁等。
吃野菜
2春天草木復(fù)蘇,田野里的野菜也發(fā)出新芽來,蕨菜、薺菜、馬齒莧、蒲公英等,它們都具有清熱解毒、降火的保健功效,適量食用,對(duì)改善春季上火有幫助。但應(yīng)注意,不認(rèn)識(shí)的野菜不能吃,以免引起食物中毒。
喝花茶
3春季綠茶上市,綠茶是茶樹葉未經(jīng)發(fā)酵制成的茶,因此較多地保留了鮮葉的天然物質(zhì),具有清熱解毒、利尿消腫、消食化滯等保健功效,是清火的佳品?;ú枞缇栈ú枘苁韪吻鍩帷⑵礁蚊髂?;茉莉花茶能安定情緒、調(diào)理腸胃;金銀花茶能疏散風(fēng)熱、清熱解毒、消腫止痛;玫瑰花茶能疏肝解郁、美容養(yǎng)顏等。
少食辛辣
4春季是陽氣生發(fā)的季節(jié),蔥、蒜等辛味食物有幫助生發(fā)陽氣的作用,適量食用對(duì)預(yù)防春季上呼吸道感染有幫助。但春季不宜吃性質(zhì)過于燥烈的食物,如花椒、辣椒、胡椒等,這些食物吃多了容易引起上火,表現(xiàn)為咳嗽、皮膚過敏、長(zhǎng)痘等。
梨
有清熱潤(rùn)肺、除煩止渴、生津解渴和止咳化痰等作用,不但有降溫解渴之功效,而且可治尿黃便干、唇干口燥等,對(duì)咳喘、風(fēng)熱、咽炎等“上火”癥狀有良效。因性寒,脾胃虛寒、口吐清涎、大便溏泄者應(yīng)慎食。
桑椹(即桑果)
營養(yǎng)豐富,內(nèi)含多種有機(jī)酸、糖和豐富的礦物質(zhì),主要含鐵和磷,色越黑者含鐵越多。黑桑椹味甘性寒,有補(bǔ)肝益腎、清熱利尿、滋陰降火的功效。
西瓜
為夏秋消暑降火的佳品,營養(yǎng)豐富,涼爽可口,不含脂肪,有幾十種營養(yǎng)成分,且價(jià)廉易得。其味甘性寒,有清熱消煩、止渴解暑、滋陰降火及解酒的功效。
百合
富含淀粉、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等,為公認(rèn)的滋補(bǔ)佳品。味甘淡,性微寒、微苦,功效為養(yǎng)陰清熱、止渴生津、清心安神、滋陰降火和養(yǎng)陰潤(rùn)肺,可治尿黃便干、肺燥咳嗽、低熱虛煩、驚悸失眠等癥。
荸薺
味甘,性微寒,有清熱解渴、降火化痰作用。尤適于心煩口渴、尿黃、便干、咽喉腫痛和目赤唇干等癥狀。但因其性寒滑,常人也不宜多食。脾胃虛寒、便溏腹瀉、腎陽不足者不宜服用。
蓮藕
富含淀粉、維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),味甘,性寒,鮮藕入心、肝、脾、胃四經(jīng)。有清熱利尿、滋陰降火、生津解渴、開胃消食和涼血止血的功效,生食或搗汁皆可。
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