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時間：2022-07-02 10:39:42 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：大麥若葉青汁是日本的保健品，日常喝可以減肥，下面5號網(wǎng)的小編為你們介紹大麥若葉青汁是寒性的嗎？大麥若葉青汁是寒性的嗎大麥青汁屬于溫性食品，不同于小麥青汁，需要了解。1、小麥苗屬于常見農(nóng)作物，屬于涼性食
大麥若葉青汁是日本的保健品，日常喝可以減肥，下面5號網(wǎng)的小編為你們介紹大麥若葉青汁是寒性的嗎？
大麥若葉青汁是寒性的嗎大麥青汁屬于溫性食品，不同于小麥青汁，需要了解。
1、小麥苗屬于常見農(nóng)作物，屬于涼性食品，有利尿作用。
2、大麥也屬于常見農(nóng)作物，屬于溫性食品，對身體也有一定好處。
3、以上可以看出，兩種都是農(nóng)作物，屬于正常食品，之所以榨汁喝，主要是看重其營養(yǎng)價值，各有不同，應(yīng)當(dāng)根據(jù)自身情況選擇飲用。
一般青汁飲用方法如下：
1、青汁一般用45°以下的開水沖泡，避免溫度過高損害青汁活性營養(yǎng)成份。
2、1g青汁大概用100ml水，飲用青汁過程中盡量多喝水促進(jìn)排泄。
3、青汁最好在飯前飲用，可以有效的清理腸胃，飯后飲用有增肥的可能性。
4、最后注意沖泡結(jié)束后，盡量有水溫的情況下喝完，盡量避免喝涼，影響消化，而且青汁類似蔬菜，其中的維生素等多種營養(yǎng)會氧化。
搖呼啦圈是一種全身性運(yùn)動，可以達(dá)到運(yùn)動瘦身的效果，不過運(yùn)動的時間一定要夠長。因?yàn)閾u呼啦圈的運(yùn)動強(qiáng)度并不很強(qiáng)，惟有延長運(yùn)動時間而且是持續(xù)性的運(yùn)動，達(dá)到有氧運(yùn)動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。
胸部運(yùn)動
目的：使乳房恢復(fù)彈性，預(yù)防松弛下垂。
時間：產(chǎn)后第六天可開始。
方法：平躺，手平放兩側(cè)，將雙手向前直舉，雙臂向左右伸直平放，然后上舉至雙掌相遇，再將雙臂向下伸直平放，最后回前胸復(fù)原，重復(fù)5-10。
腿部運(yùn)動
目的：促進(jìn)子宮及腹肌收縮，并使腿部恢復(fù)較好曲線。
時間：產(chǎn)后第14天開始。
方法：平躺，舉右腿使腿與身體呈直角，然后慢慢將腿放下，交替同樣動作，重復(fù)5-10。
陰道肌肉收縮運(yùn)動
目的：使陰道肌肉收縮，預(yù)防予宮、膀胱、陰道下垂。
時間：產(chǎn)后第14天開始。
方法：平躺，雙膝彎曲使小腿呈垂直，二腳打開與肩同寬，利用肩部及足部力量將臀部抬高成一個斜度，并將二膝并攏數(shù)1、2、3后再將腿打開，然后放下臀部，重復(fù)做10次。
起坐運(yùn)動
目的：增強(qiáng)腹肌力量，減少腹部贅肉。
時間：產(chǎn)后第14天起開始。
方法：平躺，二手掌交叉托住腦后，用腰及腹部力量坐起，用手掌碰腳面兩下后再慢慢躺下，重復(fù)做5-10次，待體力增強(qiáng)可增至20次。
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