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時間:2021-12-29 19:16:43 編輯:nvsheng
導(dǎo)讀:褪黑素是一種保健品,現(xiàn)在很多年輕人因為失眠問題,都有服用褪黑素的習(xí)慣,那么褪黑素到底能治療失眠嗎,下面為大家介紹幾款褪黑素比較好用的品牌。失眠吃褪黑素管用嗎?失眠的時候吃褪黑素是可以起到一定作用的。褪
褪黑素是一種保健品,現(xiàn)在很多年輕人因為失眠問題,都有服用褪黑素的習(xí)慣,那么褪黑素到底能治療失眠嗎,下面為大家介紹幾款褪黑素比較好用的品牌。
失眠吃褪黑素管用嗎?失眠的時候吃褪黑素是可以起到一定作用的。
褪黑素可以緩解接輕度失眠癥狀,幫助改善人體的睡眠質(zhì)量,減少睡覺中途驚醒的次數(shù),同時也可以用來調(diào)整時差。需要注意的是,褪黑素只能用來改善輕度失眠,比較嚴(yán)重的情況下建議去醫(yī)院在醫(yī)生的建議下用藥。
褪黑素哪個牌子好1,康力士褪黑素片
這款產(chǎn)品的規(guī)格為60片,市場價格88元,是從美國原裝進(jìn)口的,包裝上面我們可以看到用白色的膠瓶,瓶身呈現(xiàn)出圓柱形,如果放在藥箱儲存會占據(jù)較大的空間,這款產(chǎn)品在瓶身上可以看到藍(lán)帽子的標(biāo)識,藥片呈現(xiàn)出橢圓柱狀片,顏色為亮白,和奶片的香甜味道有點相似。
2,湯臣倍健褪黑素片
這款產(chǎn)品的規(guī)格為60片,市場價格在78元,是廣東生產(chǎn)的,包裝上用白色膠瓶呈現(xiàn)出長方體的瓶身,在存放的時候占據(jù)的空間比較小,在顯眼的位置上我們也可以看到藍(lán)帽子的標(biāo)識,這款產(chǎn)品完全符合保健品的規(guī)定。藥片的形狀為灰白色,表面上呈現(xiàn)出亞光質(zhì)感,并不具備明顯的味道。
3,美澳健松果體素片
這款產(chǎn)品的規(guī)格為一百片,市場價格在98元左右,也是在廣東生產(chǎn)的外包裝使用長方體的瓶身,存放的時候也可以占據(jù)較小的空間,但是在瓶身上并沒有看到藍(lán)帽子的標(biāo)示,同時也不具備批準(zhǔn)證書。藥片呈現(xiàn)出亮白的色彩,表面上十分的光滑,也具有一定的光澤,硬度較大。
4,海王褪黑素軟膠囊
這款產(chǎn)品的規(guī)格為150粒,市場價格在128元左右,是在浙江杭州生產(chǎn)的,使用圓柱形的瓶身占據(jù)較大的空間,因此在儲存的時候存在一定的不便,在瓶身上可以看到明顯的藍(lán)帽子標(biāo)示,同時也擁有批準(zhǔn)證書和衛(wèi)生許可證,膠囊呈現(xiàn)出橄欖球形狀,在吞服的時候非常的容易,而且外膜的厚度也不大。
服用褪黑素禁忌1、不是褪黑素的含量越高越好,選擇適合自己含量的褪黑素尤為關(guān)鍵。下面是各個劑量對應(yīng)的失眠狀態(tài):
1mg/片:平時睡眠還可以,這兩天工作忙,看球,熬夜,忙完了,睡覺有點睡不好,想補回來。
3mg/片:平時睡眠本來就不太好,這段時間不僅熬夜,還要工作,而且身體似乎開始接受這樣的生活了,雖然累但好在入睡不怎么慢,想把生物鐘調(diào)回來。
5mg/片:已經(jīng)開始烙餅,正反面各半個多小時才能入睡。
10mg/片:長期在2點左右入睡,嚴(yán)重失眠,可以盯著天花板到天亮,身體感覺被掏空,想到睡不著會越來越煩躁。
自己對號入座,另外,無論你現(xiàn)在已經(jīng)是什么情況,剛開始別作死,從1mg~3mg開始,主要目的是讓身體自己調(diào)整生物鐘,而不是純粹借用褪黑素,對于烙餅2個小時以上的童鞋尤其如此。
小貼士服用褪黑素時,不能服用阿司匹林等抗生素藥物,盡量不要抽煙,也不可以喝太多的酒,否則會影響褪黑素效果。
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