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擁有一雙纖細(xì)的美腿是每個女性夢寐以求的，但是小粗腿的煩惱卻很難消除，下面5號網(wǎng)的小編為你們介紹dhc瘦腿丸有用嗎?dhc瘦腿丸效果實測。

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DHC 蝶翠詩下半身纖體片：最針對水腫型雙腿，肌肉腿的確慢。體重可能變化不明顯，少的是尺寸噢~配合運動效果更佳每天堅持服用兩粒，此產(chǎn)品的植物成分就會幫助您體驗到每天早上腿腳部輕松愉快的感覺。

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本人超愛這款瘦腿丸，吃了三包，屁股瘦了一圈，超開心，所以我要堅持吃下去，主要針對下半身肥胖，臃腫，水腫整天坐著的mm們，這款不是減肥藥，不會減體重，而是讓你的下半身看上去更纖瘦。

每日2粒，每包40粒。我都是睡覺前吃二粒，也可以午飯跟晚飯后各吃一粒，本品為純植物提取，沒有副作用專攻血液不循環(huán)，淋巴毒素堆積，造成的虛胖。我還搭配著青葉汁喝。

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一周瘦腿計劃

周一——纖走起始日

◆美腿動：簡單鍛煉腿肌，喚醒沉睡的運動神經(jīng)

趕走瞌睡蟲和懶惰蟲的最好方法就是--促進(jìn)新陳代謝。早一站下公車，或是從捷運站走到公司，幫助你認(rèn)清該上班的事實，沿著腳跟到腳尖緩緩踩踏步履，剛剛好的運動讓你醒腦，又不會累人。

周二——曲線延展日

◆美腿動：加強腿部肌力，加倍延展腿肌線條

一整天貼在電腦前面的下場就是外飛臀、大象腿!午餐前、下午茶時刻，利用辦公室小空間穿著塑身鞋就能做運動，拉長下半身線條。

周三——激活充電日

◆美腿動：纖走纖贏，深度鍛煉肌肉組織

帶著你的貼身好伙伴--塑身鞋一起到附近公園走走，大腦需要大自然的放松，身體曲線也能透過輕松的散步越來越窈窕?；丶业穆飞希憧梢該Q成快走，讓自己大汗淋漓吧!

周四——居家美姿日

◆美腿動：除了雕塑曲線，還能亭亭玉立

家里最恐怖的肥胖惡魔就是舒服的沙發(fā)!快快站起來遠(yuǎn)離它。

周五——美體香浴日

◆美腿動：放松肌肉組織，提升肌膚緊實度

跑趴不一定要蹬高跟鞋喔!如果你選對時尚的塑身鞋款，搭配潮流服飾與自我創(chuàng)意，絕對是趴踢里的吸睛女王。你會發(fā)現(xiàn)，原來玩樂不用虐待自己的腳、還能偷偷讓雙腿變美麗。

空腹逛街血拼

周六——空腹逛街日

◆美腿動：利用空腹脂肪消耗力上升之際實行走路運動

當(dāng)空腹時，人體所含的血糖量較低，因此很快便會開始并加倍消耗脂肪。逛街的時候禁止走進(jìn)美食區(qū)，把全部的心力都放在比價上吧!穿著塑身鞋血拼，你絕對可以搶得比別人快，還能燃脂的多，雙贏!在此時進(jìn)行走路減肥計劃，更有事半功倍之效。

周日——纖腿保養(yǎng)日

◆美腿動：全面緊塑曲線，輕盈窈窕更要提臀美腿

假日就想賴在枕頭山上也沒關(guān)系，一邊休息、一邊來保養(yǎng)雙腿吧!腳丫要去厚皮、再涂上保養(yǎng)乳;小腿搭配美腿霜由下往上做畫圓按摩;不但可以讓肌膚更緊實，還會咕溜咕溜喔!

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怎么樣才能讓腿變細(xì)

瘦腿、減臀?變筷子腿?雖然小編也不是什么筷子腿，不過筷子腿小編倒沒興趣，我認(rèn)為一雙健康的美腿應(yīng)該是像下面這圖那樣有著肌肉線條美。你覺得呢?

很多女生都對自己的腿不滿意，加上久坐辦公室少運動、少健身肥臀、粗腿一不留神就涌現(xiàn)了。那么除了久坐會導(dǎo)致腿粗、肥臀外，你還知道其它腿粗的原因嗎?下面小編就來說說那些讓你變腿粗的原因。

# 先天原因

1.女生的體型是跟遺傳有關(guān)。父母體型正常，那么子女發(fā)胖的機率有8%-10%;如果父母體型勻稱，子女發(fā)胖機率就有70%-80%。聽著就怕怕!

2.基因除了決定你的肥胖之外，它還會影響你的脂肪堆積的位置。即便是相同體重的女性，也會有身材不同的狀況，有的人脂肪會堆在下身、有的人則會堆在上半身。

3.女性的雄性激素會使皮下脂肪的生長。相同的年齡，大多數(shù)女性體脂率是會高過男性的。

那么問題就來了，有人就會覺得小時候自己腿很直呀，為什么長大后就變了?這就引發(fā)了以下這個問題。

# 后天問題

后天問題有很多不確定的因素。比如一天中，你要重復(fù)站、坐、臥、行這幾個動作，加上自身沒有良好的習(xí)慣使用姿勢，也正因為這些不良的習(xí)慣，就有可能導(dǎo)致腿部變形、不良的坐姿導(dǎo)致腿粗、臀肥。

很多人怕鍛煉后會有肌肉腿出現(xiàn)，(細(xì)細(xì)看看自己腳尖踮起就會發(fā)現(xiàn)小腿上有一塊肌肉)，其實鍛煉過后富有線條感的腿才是真正的美腿。

如果像這種某寶P出來的筷子腿這樣，除非你有先天的優(yōu)良基因，否則基本沒機會變成這樣。

想要瘦腿，你得先清楚自己的腿型是什么類型。小編列出以下3類比較常見的。

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# 肌肉型

大多數(shù)女生都害怕有的肌肉腿，簡單點來說，就是下半身比較有肉感，踮起腳尖就能看到小腿上有塊肌肉，這種屬于肌肉型肥胖。而導(dǎo)致的原因有以下幾點：

運動時運用的姿勢不正確，同時運動過程中發(fā)力不正確。

過度強化訓(xùn)練，比如一周連續(xù)鍛煉，沒有給肌肉充分的休息。

訓(xùn)練后不注意放松拉伸肌肉。

# 脂肪型肥胖

這一類，基本女生都會有，捏捏大、小腿處就能看到松松的肉基本上就是了。而導(dǎo)致的原因：

吃的太多，運動太少，辦公室女久坐都會有。

日常生活習(xí)慣不好。比如：下肢寒冷身體就會啟動自我保護(hù)機制，那么這些受涼的地方就會儲存脂肪來保暖。

總體肌肉含量過低。

# 浮腫型肥胖

還有一種女生，就是整體看上去都很瘦，但是局部看腿就顯胖，這類型屬于下半身粗壯型。而導(dǎo)致的原因：

長時間不運動，并且久坐。

脾臟虛弱也是個原因。

知道為什么大腿胖了吧，那就需要對腿部進(jìn)行訓(xùn)練了。關(guān)于如何訓(xùn)練才能擁有一雙美腿，多做耐力性的健身運動，尤其是針對腿部的訓(xùn)練。通常想到要瘦腿，大家都會往戶外跑步等有氧運動，但對于OL一族來說，并沒有這個時間，所以小編在這里推薦這套動作可以在家做哦，不久的將來就可以看到效果啦，重點貴在堅持哦。