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甘油三酯超標(biāo)吃什么東西可以降下來(lái)

時(shí)間：2022-06-06 12:37:13 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：甘油三酯超標(biāo)如果超標(biāo)了會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生諸多的健康風(fēng)險(xiǎn)，所以在生活中我們要少吃那些容易導(dǎo)致甘油三酯超標(biāo)的食物，多吃可以降低甘油三酯的食物。甘油三酯超標(biāo)，吃這些東西可以降下來(lái)：（1）甘油三酯超標(biāo)吃藥物可以降下

甘油三酯超標(biāo)如果超標(biāo)了會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生諸多的健康風(fēng)險(xiǎn)，所以在生活中我們要少吃那些容易導(dǎo)致甘油三酯超標(biāo)的食物，多吃可以降低甘油三酯的食物。

甘油三酯超標(biāo)，吃這些東西可以降下來(lái)：

（1）甘油三酯超標(biāo)吃藥物可以降下來(lái)，比如西藥和中藥。

（2）飲食方面：《1》谷類食物，比如蕎麥，玉米，高粱，燕麥，小米，黑米等食物可以降甘油三酯超標(biāo)。

《2》蔬菜類食物，比如芹菜，油麥菜，韭菜，菠菜，胡蘿卜，黃瓜，冬瓜，苦瓜，西藍(lán)花，土豆，大蒜，洋蔥等食物可以降甘油三酯。

《3》水果類食物，比如烏梅，草莓，蘋(píng)果，香蕉，梨，桃子，山楂，葡萄，橘子，柚子等食物可以降甘油三酯超標(biāo)。

《4》茶類食物，比如，苦蕎茶，山楂，菊花茶，鐵觀音，巖茶，玫瑰花茶，槐花茶等食物可以降甘油三酯超標(biāo)。

甘油三酯超標(biāo)吃這些東西可以降下來(lái)的。

在這里我提醒大家，飲食要清淡（少鹽，少油，少糖，少辛辣刺激性的食物），適量運(yùn)動(dòng)，營(yíng)養(yǎng)均衡，心態(tài)平衡，戒煙戒酒，按時(shí)作息，堅(jiān)持養(yǎng)成健康的生活方式，疾病就遠(yuǎn)離您。

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甘油三酯對(duì)身體的危害

雖然甘油三酯可以直接被分解來(lái)供能，雖然甘油三酯對(duì)身體有多種功能，但甘油三酯超標(biāo)之后同樣會(huì)給身體帶來(lái)很多麻煩。

甘油三酯攝入過(guò)多，必然會(huì)堆積于肝臟，這樣一來(lái)就會(huì)影響肝臟的正常功能，導(dǎo)致血清轉(zhuǎn)氨酶水平增加，這樣一來(lái)就會(huì)增加機(jī)體患脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)。

顧名思義，心臟是人體的發(fā)動(dòng)機(jī)，當(dāng)血液當(dāng)中的甘油三酯過(guò)多時(shí)，這些甘油三酯就會(huì)堆積在心臟動(dòng)脈的內(nèi)皮細(xì)胞上，當(dāng)其在動(dòng)脈中形成粥樣斑塊之后，無(wú)疑會(huì)誘發(fā)動(dòng)脈血管堵塞，影響血液循環(huán)的速度。隨著甘油三酯數(shù)量的激增，身體很容易被心絞痛/心肌梗死等問(wèn)題困擾，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)T發(fā)冠心病、腦卒中等問(wèn)題。

甘油三酯濃度過(guò)高，血液粘稠度上升，由于血液循環(huán)不暢就容易導(dǎo)致腦部血管堵塞，這樣一來(lái)就會(huì)誘發(fā)腦中風(fēng)等問(wèn)題。

體內(nèi)的甘油三酯長(zhǎng)期飆高，很可能導(dǎo)致胰島素抵抗，當(dāng)血糖持續(xù)上升之時(shí)，胰島素偏低，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)高血糖等問(wèn)題。

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經(jīng)常吃3種食物，甘油三酯容易超標(biāo)

1. 高脂肪食物

一般高脂食物，如黃油、肥肉等，過(guò)量攝入這些食物可能導(dǎo)致甘油三酯水平升高。如果你每天都大量地?cái)z入高脂肪食物，那患高甘油三酯癥的概率非常大，而且一般身體還沒(méi)什么異常，如果沒(méi)有及時(shí)發(fā)現(xiàn)，有可能會(huì)引發(fā)脂肪肝、胰腺炎、腦梗等嚴(yán)重的并發(fā)癥。

而陳大媽平時(shí)最喜歡吃的就是紅燒肉，幾乎每天都吃，所以甘油三酯難免升高。

2. 高膽固醇食物

高膽固醇也是導(dǎo)致甘油三酯含量升高的原因之一。雖然膽固醇對(duì)人體來(lái)說(shuō)是一種重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但過(guò)量攝入該物質(zhì)所帶來(lái)的健康問(wèn)題不容小覷。我們都知道許多動(dòng)物的內(nèi)臟富含膽固醇，如果你吃得太多，體內(nèi)的甘油三酯也會(huì)增加。

動(dòng)物內(nèi)臟也是陳大媽家餐桌上的?？停?yàn)榧依锶硕枷矚g吃，所以她經(jīng)常做。

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3.碳水化合物

碳水化合物被消化后，以葡萄糖的形式進(jìn)入血液。有些以能量的形式消耗，有些轉(zhuǎn)化為糖原，剩下的合成甘油三酯。嚴(yán)格地說(shuō)，脂肪、碳水化合物和甜食都可能導(dǎo)致甘油三酯快速增加，但是如果你合理地控制攝入量，一般來(lái)說(shuō)，甘油三酯是沒(méi)有那么快超標(biāo)的。

雖然陳大媽已經(jīng)上了年紀(jì)，但是胃口特別地好，每頓都能吃2大碗米飯，導(dǎo)致碳水?dāng)z入過(guò)量。

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