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大熱天感冒了怎么辦?感冒的飲食調(diào)理

時間:2022-05-15 13:13:00 編輯:nvsheng

導(dǎo)讀:都說感冒是因為著涼,天氣冷了就容易感冒,其實(shí)夏天也會感冒哦,夏天這么熱感冒真的是很讓人頭痛。那么大熱天感冒了怎么辦?感冒的飲食調(diào)理。大熱天感冒了怎么辦補(bǔ)充點(diǎn)維生素C1、維生素C可以增強(qiáng)體內(nèi)白細(xì)胞吞噬細(xì)

都說感冒是因為著涼,天氣冷了就容易感冒,其實(shí)夏天也會感冒哦,夏天這么熱感冒真的是很讓人頭痛。那么大熱天感冒了怎么辦?感冒的飲食調(diào)理。

大熱天感冒了怎么辦

補(bǔ)充點(diǎn)維生素C

1、維生素C可以增強(qiáng)體內(nèi)白細(xì)胞吞噬細(xì)菌和病毒的能力,從而增強(qiáng)人體免疫力,可以對感冒癥狀起到很好的緩解作用;

2、含維生素C的水果:橙子、橘子、柚子、獼猴桃等;

3、還可以服用維生素C片,相對于水果來說針對性比較強(qiáng)。

多休息

1、睡覺是最好的感冒藥,感冒之后最好多臥床休息;

2、不要在感冒期間出去聚會、玩樂、運(yùn)動,也不要急著去上班;

3、每天保證8小時以上的睡眠時間,晚上10點(diǎn)之前最好入睡,中午也要休息1-2個小時;

4、休息的時候不要貪涼對著空調(diào)和風(fēng)扇吹,以免加重感冒。

多喝水

1、保證每天喝2000ml以上的溫開水,一方面可以補(bǔ)足因感冒導(dǎo)致的能量消耗,另一方面可以加速體內(nèi)毒素的排出,促使感冒癥狀盡快消失,病情好轉(zhuǎn);

2、還可以喝點(diǎn)橙汁,來補(bǔ)充一下體內(nèi)的電解質(zhì)。

感冒期間宜吃的蔬菜

1、蔥白:蔥白具有調(diào)節(jié)體溫,使汗腺的排汗正常工作的作用,還能減少和預(yù)防感冒的發(fā)生,非常適合感冒患者食用;

2、橄欖:橄欖有清肺、利咽、化痰的作用,對感冒合并咽喉腫痛者尤為適宜;可以把橄欖和鮮蘿卜一起煮水代茶飲;

3、生姜:生姜可以散寒發(fā)汗、解表祛風(fēng);可將生姜片和紅糖一起用開水沖泡,又叫生姜紅糖水,多次飲用對緩解感冒有很好的療效。

感冒期間宜吃的水果

1、梨子:梨子能生津、清熱、化痰,適合感冒時發(fā)燒、口干、咳嗽等情況食用;

2、蘿卜:蘿卜有清熱解毒、止咳化痰的作用,對風(fēng)熱感冒引起的咳嗽痰多者,尤為適宜。

大熱天感冒了怎么辦?感冒的飲食調(diào)理

感冒的飲食調(diào)理

食宜稀爛、清淡

感冒患者往往脾胃功能受到影響,因此宜食易于消化吸收的稀爛、清淡食物,如應(yīng)多吃些稀飯、爛面、蛋湯、藕粉、杏仁粉等,以減輕脾胃負(fù)擔(dān)。

多食蔬菜、水果

應(yīng)酌情選用蔬菜、水果,如生姜、蔥白、香菜為發(fā)散風(fēng)寒常用之物;油菜、莧菜、菠菜等宜于風(fēng)熱之證;茭白、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜等為清熱利濕佳品;發(fā)熱退后,則宜多食西紅柿、藕、柑橘、蘋果、杏、枇杷、甘蔗、荸薺等,以益氣生津。

不宜亂用補(bǔ)品

感冒后油膩、魚、肉等葷腥之品以不用或少用為好,若慮其體弱,需適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng),可食用蛋類、乳制品等。

少食多餐

寶寶感冒后,媽媽不要強(qiáng)求寶寶進(jìn)食,這會導(dǎo)致寶寶胃腸負(fù)擔(dān)過重。媽媽可以增加寶寶進(jìn)食次數(shù),不要強(qiáng)求寶寶每次都吃得很飽。

適量補(bǔ)水

感冒后的寶寶身體內(nèi)部的水分流失較多,因此媽媽要注意及時、適當(dāng)?shù)臑閷殞氀a(bǔ)充水分。媽媽不要一次讓寶寶補(bǔ)充大量的水分,可以分多次補(bǔ)充水分。媽媽給寶寶準(zhǔn)備的水溫度不要太高,水溫在30℃—36℃之間。

大熱天感冒了怎么辦?感冒的飲食調(diào)理

感冒的食療偏方

紅糖姜棗湯

紅糖30克,鮮姜15克,紅棗30克以水三碗煎至過半。驅(qū)風(fēng)散寒,治傷風(fēng)咳嗽,胃寒刺痛,產(chǎn)后受寒腹瀉、惡陰等。

絲瓜粥

絲瓜500克連皮洗凈切塊備用,粳米100克煮粥,將熟時加入絲瓜、蝦米15克及其他配料。絲瓜味甘性涼,能清熱此痰、涼血、解毒。

鮮梨貝母

將梨500克去皮剖開,去核,把貝母末6克及白糖30克填入,合起放在碗內(nèi)蒸熟。清熱化痰,散結(jié)解表,用治咳嗽或肺癰,寒戰(zhàn),咳嗽,發(fā)熱,口干,咽燥,痰黃腥臭或膿血痰等。

雪梨燉冰糖

將雪梨1-2個去皮、核,與冰糖30-60克置瓷杯內(nèi),隔水燉至冰糖溶化。梨子潤肺清熱、生津止渴,與冰糖同用,增強(qiáng)潤肺止咳作用,治療肺燥咳嗽,干咳無痰,唇干咽干。

百合蜜

將百合60克洗凈晾干,與蜂蜜30克拌勻,入鍋隔水蒸熟。百合味甘、微苦,性微寒。有潤肺止咳、清心安神作用。

菊花銀花廣柑酒

用菊花30克,銀花15克,鮮廣柑1個,白酒500毫升。將菊花、銀花洗凈,鮮廣柑帶皮切成小塊,放入白酒中浸泡一晝夜即可。每天2次,每次25毫升。菊花清熱明目,銀花清熱疏風(fēng),鮮廣柑止渴生津止咳,飲少量白酒可使汗出得暢,適用于感冒發(fā)熱,汗出不暢,頭昏痛,口渴,咳嗽等癥的病人。

薄荷糖

用白糖500克,薄荷粉30克,將白糖放入鍋中,加少量水,用小火熬至變稠,倒入薄荷粉,用勺攪勻,繼續(xù)用小火熬至可以用勺挑起絲(但不粘手)時,即可?;?。然后再將熬好的糖倒入抹有食油的大盤中,待稍涼后,用刀切成小塊,即可食用。隨時服用,此糖作用消腫,清利咽喉,生津止渴,適用于感冒咽喉腫痛,頭昏發(fā)熱,口干舌燥等癥。

燒廣柑

用鮮廣柑1個,冰糖少許。廣柑在蒂部打一個小洞,塞入冰糖,用濕紙把洞封好,放在火上燒,待皮焦后即可。去皮后食用。生津、止渴、清熱,適用于感冒咳嗽,發(fā)熱,口渴等癥的病人。

荸薺百合羹

將荸薺30克洗凈去皮搗爛,雪梨l個洗凈連皮切碎去核,百合1克洗凈后,三者混合加水煎煮,后加適量冰糖煮至熟爛湯稠。荸薺味甘,性微寒,能清熱生津,涼血解毒,化痰消積等作用。其含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素C和荸薺素等成分,荸薺素對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌及綠膿桿菌有抑制作用;梨能清熱生津。

蘿卜蜂蜜飲

將白蘿卜5片、生姜3片、大棗3枚加水適量煮沸約30分鐘,去渣,加蜂蜜,再煮沸即可,每日1~2次。蘿卜味辛、甘,性涼,有清熱生津,涼血止血,化痰止咳等作用。生姜是散風(fēng)寒、止嘔下氣的常用藥,大棗多作和胃養(yǎng)血及調(diào)和藥物使用。蜂蜜潤燥止咳,可起到敬寒宣肺,祛風(fēng)止咳的作用。

大熱天感冒了怎么辦?感冒的飲食調(diào)理

感冒能吃番茄嗎

感冒是可以吃番茄的。

番茄中含有植物蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素A、維生素B、維生素C、糖類、有機(jī)酸等營養(yǎng)成分,對人體有各種好處,可起到清熱解毒、保護(hù)心血管、健胃消食、清理毒素等作用,同時對感冒還育有一定的防治功效。

感冒期間是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┪骷t柿的,這種含有豐富的維生素和大量的水分能幫助很好地起到補(bǔ)充身體中的營養(yǎng)的作用,而且還能很好的促進(jìn)身體的新陳代謝,這樣對調(diào)理感冒很有好處,另外就是建議平時可以用西紅柿跟雞蛋一起炒,蛋白質(zhì)能幫助很好地釋放出西紅柿中的營養(yǎng),這樣身體就能更好的吸收,多吃西紅柿既能幫助調(diào)理身體而且還能很好的起到預(yù)防感冒的作用,所以平時可以經(jīng)常吃一些。

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