歡迎您,來到女生網(wǎng)!
時間:2022-04-07 12:24:26 編輯:nvsheng
導(dǎo)讀:褪黑素一般在吃完一到兩個小時之后就能感覺到困意,對于失眠人群來說效果是非常好的,不過長期吃的話效果可能會打折扣,所以大家千萬不要依賴它哦。褪黑素治失眠多久見效吃完后兩個小時以內(nèi)就會改善睡眠。但是不建議
褪黑素一般在吃完一到兩個小時之后就能感覺到困意,對于失眠人群來說效果是非常好的,不過長期吃的話效果可能會打折扣,所以大家千萬不要依賴它哦。
褪黑素治失眠多久見效吃完后兩個小時以內(nèi)就會改善睡眠。
但是不建議長期吃褪黑素。很多人在出現(xiàn)了失眠的狀態(tài)之下,都會在段時間里面選擇吃褪黑素來治療,褪黑素和安眠藥是會有很大區(qū)別的。
褪黑素治失眠有效嗎有一定幫助作用,不過失眠嚴重的話還是要看醫(yī)生。
成年失眠患者通常的情況下有比較底的褪黑素水平,褪黑素的催眠研究結(jié)果顯示,服用以后入睡的時間會縮短,睡眠的質(zhì)量會改善,睡眠當中覺醒的次數(shù)也會明顯的減少。而且它可以使睡眠結(jié)構(gòu)得到調(diào)整,表現(xiàn)為淺睡眠階段縮短,深睡眠階段延長,第二天早晨喚醒閾值下降。也有研究會發(fā)現(xiàn),在非正常睡眠期間,也就是白天服用褪黑素一段時間,可以形成新的生物節(jié)律,而夜晚服用褪黑素只有助于促進睡眠而不轉(zhuǎn)移生物節(jié)律。
褪黑素的功效與作用1延緩衰老
人體內(nèi)酶促反應(yīng)和非酶促反應(yīng)時可能產(chǎn)生自由基,自由基與衰老有著密切的聯(lián)系,自由基會導(dǎo)致細胞結(jié)構(gòu)的破壞從而影響機體的衰老。褪黑素通過清除自由基,抗氧化和抑制脂質(zhì)的過氧反應(yīng)保護細胞結(jié)構(gòu),防止DNA損傷,降低體內(nèi)過氧化物的含量。從而達到延緩人體衰老的效果。
2改善睡眠
褪黑素通過對內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)而起到改善睡眠的作用,能縮短睡前覺醒時間和入睡時間,改善睡眠質(zhì)量,睡眠中覺醒次數(shù)明顯減少,淺睡階段延長,次日早晨喚醒閾值下降,有較強的調(diào)整時差功能。而且催眠效果比較理想,毒性極少,只要不長期大量服用幾乎沒什么副作用。
3抗擊腫瘤
褪黑激素對137Cs的γ射線(150cGy)所造成的人體外周淋巴細胞染色體損傷有明顯的保護作用,且呈劑量-效應(yīng)關(guān)系。對自由基產(chǎn)生的物理和化學(xué)致突變性和致癌性有拮抗作用。另外,褪黑激素對自力霉素C引起的致突變性也有保護作用。褪黑激素能降低化學(xué)致癌物(黃樟素)誘發(fā)的DNA加成物的形成,防止DNA損傷。褪黑激素通過骨髓T-細胞促進內(nèi)源性粒性白細胞、巨噬細胞促進積聚因子的產(chǎn)生,可作為腫瘤的輔助治療。
褪黑素可以長期吃嗎不可以。
大家在平時短時間里面吃褪黑素,不會對身體造成任何的傷害,但是如果長期吃褪黑素的話,可能會給大家的身體造成很大的傷害,在一段時間治療沒有效果之后,建議大家及時去醫(yī)院檢查治療。褪黑素是一種保健品,它不是一種藥品。還有褪黑素是不能真的治療失眠的。褪黑素是人體的松果體產(chǎn)生的一種胺累激素的,它是屬于內(nèi)分泌的一部分,如果是長期服用褪黑素的話,是會干擾到正常的生理過程的。
相關(guān)文章
熱門文章
swisse西芹籽能降血壓嗎 吃swisse西芹籽能喝酒嗎swisse西芹籽是一款來自澳洲的天然保健品,這款西芹籽精華膠囊的口碑還是挺不……
日本久光貼效果怎么樣 日本久光貼對頸椎病有用嗎 日本久光貼可以每天貼嗎 日本久光貼可以連續(xù)使用嗎 金匱腎氣丸不良反應(yīng) 金匱腎氣丸很安全 感康為什么吃了會很困 感康為什么效果這么好跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|
網(wǎng)絡(luò)營銷|
法律聲明|
友情鏈接|
聯(lián)系我們|
意見反饋
Copyright ? 2018 - 2020 All Rights Reserved 女生網(wǎng)版權(quán)所有
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹慎參閱,本站不承擔由此引起的法律責(zé)任。
本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時到醫(yī)院就診。技術(shù)支持:女生網(wǎng) 皖I(lǐng)CP備2022000522號-2