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經(jīng)前暗瘡吃什么好經(jīng)前暗瘡怎么調(diào)理

時(shí)間：2021-11-17 22:53:53 編輯：本站整理

導(dǎo)讀：暗瘡天生就是女性的天敵，特別是在女生的生理周期前因?yàn)樾輧?nèi)荷爾蒙的變化，是高發(fā)暗瘡的時(shí)期，對于平常就不怎么長暗瘡的還好，而對于易長暗瘡的女生來說就簡直了，那么在經(jīng)期怎么調(diào)理預(yù)防暗瘡呢？

暗瘡天生就是女性的天敵，特別是在女生的生理周期前因?yàn)樾輧?nèi)荷爾蒙的變化，是高發(fā)暗瘡的時(shí)期，對于平常就不怎么長暗瘡的還好，而對于易長暗瘡的女生來說就簡直了，那么在經(jīng)期怎么調(diào)理預(yù)防暗瘡呢？

暗瘡是什么

暗瘡是一種毛囊皮脂腺的慢性炎癥，當(dāng)皮脂腺分泌過多、毛孔被表皮角質(zhì)細(xì)胞堵塞，痤瘡桿菌(Propionibacterium acne)就會(huì)大量增生并分解皮脂，造成刺激性的游離脂肪酸，而形成暗瘡。

雖然暗瘡多發(fā)生在油脂分泌旺盛的青春期，但這絕非年青人的專利，無論20歲，30歲甚至40歲的人都會(huì)有不同程度暗瘡的煩惱，因?yàn)檫@與年齡并無直接關(guān)系，而是與體質(zhì)有關(guān)。其實(shí)只要針對癥型飲用食療，糾正錯(cuò)誤的嫩膚習(xí)慣，便可改善暗瘡。

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經(jīng)前暗瘡的癥狀表現(xiàn)

從中醫(yī)角度來說，經(jīng)前暗瘡大多屬于沖任不調(diào)證。此證臨床上可有以下表現(xiàn)：瘡口難消、色紅或暗紅、月經(jīng)前增多或加重，經(jīng)后減輕、可伴有乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)、心煩易怒、大便干結(jié)等等。如果本身月經(jīng)已有問題如痛經(jīng)、延遲或提早，必須先調(diào)經(jīng)才可以從根本治療經(jīng)前暗瘡。

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經(jīng)前暗瘡飲食怎么調(diào)理

玫瑰杞子茶

材料：玫瑰花9克、杞子5克

功用：泡茶飲用，有活血調(diào)經(jīng)的效果，加強(qiáng)改善沖任不調(diào)而引起的暗瘡問題。

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穴位按摩

預(yù)防經(jīng)前暗瘡也可以由按摩穴位入手，于月經(jīng)來潮當(dāng)天計(jì)起倒數(shù)1星期，每天按壓雙腳的三陰交、血海及太沖穴，每個(gè)穴位約5分鐘，有少許酸痛便可以，可以幫助養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。

留意飲食

經(jīng)前期，腎陽增長，陰陽俱盛，氣血變化較大，要避免進(jìn)食辛辣煎炸等的刺激性食物，保持充足睡眠，注意補(bǔ)充水份及多食蔬菜水果，皆可以預(yù)方虛火上炎而引起經(jīng)前暗瘡爆發(fā)。

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暗瘡怎么調(diào)理

1、勤力洗臉反惹暗瘡：暗瘡性肌膚人士常以為勤洗臉可以減少暗瘡病發(fā)，事實(shí)并非如此，洗面洗去的只是面上的塵埃，以及溢出來的皮脂，對淤塞皮膚內(nèi)將醞釀成暗瘡的一部分皮脂卻無幫助，而且用力過度洗擦，反而損傷皮膚的天然保護(hù)屏障，削弱皮膚的免疫力，令炎癥加重，往往弄巧反拙。另外，很多人用去油力太強(qiáng)的潔臉乳，造成皮膚的脂膜受損，反而加重了皮膚刺激和過度干燥的情況，這樣令皮膚自行分泌更多油脂，堵塞在皮膚表面，造成惡性循環(huán)，生更多暗瘡。

2、清淡飲食防暗瘡：夏季飲食宜清淡及易于消化為主，應(yīng)少吃肥膩、煎炸及辛辣食品，建議應(yīng)選擇清熱解暑、益氣生津及醒脾開胃食物。夏天吃煎炸食物會(huì)損害脾胃，影響身體機(jī)能，而出現(xiàn)濕熱的情況，加速分泌油脂及汗液。辛辣屬燥熱食品，會(huì)令體內(nèi)毒素聚積，蘊(yùn)結(jié)于皮膚同時(shí)損害脾胃，使皮膚容易泛油，堵塞毛孔，形成暗瘡。因此，飲食宜清淡可口，避免油膩、難消化的食品，建議大家在早上喝點(diǎn)粥，既能生津止渴、清理胃腸，又能避免暗瘡惡化。以下有兩款焗茶介紹給大家以預(yù)防及紓緩暗瘡的情況。

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3、不要搽過多護(hù)膚品誘發(fā)暗瘡：皮膚本身就有自我防御能力，能夠自行調(diào)節(jié)皮脂腺的分泌，保持皮膚應(yīng)有的水分。然而，當(dāng)我們過分依賴護(hù)膚品的時(shí)候，會(huì)令皮膚的免疫力及自身調(diào)節(jié)的能力變差，皮膚會(huì)出現(xiàn)問題，例如突然冒出幾顆暗瘡及出現(xiàn)敏感發(fā)紅的情況。不少人一生了暗瘡便會(huì)不斷地搽暗瘡膏、敷面膜等，其實(shí)適當(dāng)?shù)淖o(hù)理才真正有益皮膚。

4、避免熬夜：熬夜會(huì)令皮脂分泌過多，加重暗瘡的情況，因此良好的睡眠習(xí)慣對暗瘡的康復(fù)是有直接的幫助的。

5、適當(dāng)?shù)淖o(hù)理：平日不妨早上進(jìn)食薏米粥，不但可以清熱排膿，而且能夠強(qiáng)健脾胃，也能改善暗瘡的情況。如果情況嚴(yán)重的話，應(yīng)咨詢專業(yè)人士配以適當(dāng)?shù)闹委煟R床上內(nèi)服中藥及針灸治療都有不錯(cuò)的效果。