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怎么做才能對(duì)腫瘤免疫?飲食和運(yùn)動(dòng)兩者都要堅(jiān)持

時(shí)間:2021-11-17 22:53:53 編輯:本站整理

導(dǎo)讀:腫瘤是我們每個(gè)人都害怕的一種癥狀,不管是良性還是惡性都是十分痛心的事,那為了應(yīng)對(duì)得腫瘤,下面5號(hào)網(wǎng)小編帶大家來看一下怎么做才能對(duì)腫瘤免疫?飲食和運(yùn)動(dòng)兩者都要堅(jiān)持。

腫瘤是我們每個(gè)人都害怕的一種癥狀,不管是良性還是惡性都是十分痛心的事,那為了應(yīng)對(duì)得腫瘤,下面5號(hào)網(wǎng)小編帶大家來看一下怎么做才能對(duì)腫瘤免疫?飲食和運(yùn)動(dòng)兩者都要堅(jiān)持。

怎么做才能對(duì)腫瘤免疫

第一種:每天出點(diǎn)汗的人

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝,讓人保持一個(gè)良好身體狀態(tài)和精神狀態(tài)?!懊恐苤辽龠\(yùn)動(dòng)三次,每次在20分鐘以上,最好能感覺自己微微出汗。”首都醫(yī)科大學(xué)肺癌診療中心主任支修益教授這樣建議。每周抽出一點(diǎn)時(shí)間,簡單運(yùn)動(dòng)。不一定要專門到運(yùn)動(dòng)場上去跑步,做家務(wù)也是不錯(cuò)的選擇?;蛘咂綍r(shí)適當(dāng)?shù)倪x擇走樓梯而不去乘坐電梯,也可以很好地達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果。

第二種:遠(yuǎn)離油炸食物的人

油炸食品熱量高,含有較高的油脂和氧化物質(zhì),經(jīng)常進(jìn)食易導(dǎo)致肥胖,是導(dǎo)致高脂血癥和冠心病的最危險(xiǎn)食品。在油炸過程中,往往產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)。已有研究表明,常吃油炸食物的人,其部分癌癥的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不吃或極少進(jìn)食油炸食物的人群。

第三種:常喝豆?jié){的人

美國癌癥研究協(xié)會(huì)指出,常喝豆?jié){的女性患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)大大降低。這是因?yàn)槎節(jié){中有一種很像雌激素的物質(zhì),叫“大豆異黃酮”,能起到以假亂真的作用,和抗癌藥物的機(jī)理非常相像。它對(duì)和雌激素有關(guān)的癌癥有預(yù)防作用,比如乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌和前列腺癌。

第四種:常補(bǔ)充纖維素的人

膳食纖維攝入不足可使糞便量減少,大便通過腸道的時(shí)間延長,導(dǎo)致糞便中致癌物濃度升高,而致癌物與結(jié)腸黏膜長期接觸有可能發(fā)生癌變。因此,防腸癌要多吃含膳食纖維高的食物。英國營養(yǎng)學(xué)家建議,每天至少攝入35克以上的纖維素。據(jù)粗略計(jì)算,一碗麥片含15克纖維素,一片全麥面包含2克纖維素,一根香蕉含3克纖維素,一個(gè)蘋果含3.5克纖維素。五谷雜糧含較多纖維素的:紅豆、燕麥、糙米、大豆、高粱;蔬菜含較多纖維素的:韭菜、芹菜、菠菜、油菜、白菜、南瓜、苦瓜、黃瓜等;水果含較多纖維素的:紅果干、桑椹干、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋果、鴨梨等。

第五種:愛喝綠茶的人

愛喝茶的日本人曾花費(fèi)9年的時(shí)間做過一項(xiàng)調(diào)查,發(fā)現(xiàn)每天只要喝四五杯茶,就能將癌癥風(fēng)險(xiǎn)降低40%。中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所研究員韓馳教授對(duì)茶葉的防癌作用進(jìn)行過17年研究,他發(fā)現(xiàn)烏龍茶、綠茶、紅茶對(duì)口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯(cuò)的預(yù)防作用。其中,包括龍井、碧螺春、毛峰在內(nèi)的綠茶效果最顯著,其防癌成分是其他茶葉的5倍。

第六種:睡眠良好的人

美國癌癥研究會(huì)調(diào)查發(fā)現(xiàn),每晚睡眠時(shí)間少于7小時(shí)的女性,患乳腺癌的幾率比正常人高47%。這是因?yàn)樗咧袝?huì)產(chǎn)生一種褪黑激素,它能減緩女性體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生,從而起到抑制乳腺癌的目的。

怎么做才能對(duì)腫瘤免疫?飲食和運(yùn)動(dòng)兩者都要堅(jiān)持

癌癥患者的飲食調(diào)理

01癌癥初期食物應(yīng)該以清淡為主

腫瘤初期,為防止邪氣擴(kuò)張,疾正發(fā)展,治當(dāng)以功邪為主。此時(shí)正氣未衰,邪氣漸盛,可以采用活血化瘀、軟堅(jiān)散結(jié)、清熱解毒、化痰等方法治療。

早期腫瘤患者更應(yīng)該保證足夠的營養(yǎng),只有膳食合理、營養(yǎng)充分,才有利于恢復(fù)體力,才有足夠的免疫力去殺死腫瘤細(xì)胞,也有利于放、化療的進(jìn)行。多食蔬菜、水果,補(bǔ)充維生素,保證高熱量、高蛋白食物的攝入如雞蛋、奶制品、魚類、瘦肉等。

02癌癥中期以健脾胃和滋陰為主

在患病的中期,癌癥患者的正氣漸衰,邪氣已盛,這時(shí)候患者的飲食尤其要注意以健脾胃和滋陰為主。

03癌癥晚期應(yīng)以溫補(bǔ)元陽為主

晚期的癌癥患者,正氣極衰,邪氣大盛,病至晚期,湯藥難入,這時(shí)候的患者,飲食應(yīng)以溫補(bǔ)元陽為主。

04手術(shù)前應(yīng)增加營養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì)

癌癥患者在手術(shù)前,應(yīng)該增加營養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì),以便有足夠的體力來應(yīng)對(duì)手術(shù)。如:食道癌患者、胃癌患者或有貧血癥狀的患者可以吃以補(bǔ)氣益血為主的食材,比如淮山、紅棗、龍眼肉;姜皮、麥皮、麥片、麥糠對(duì)腸癌患者有幫助。

此外,手術(shù)前,還可多吃通利大便的食物,如香蕉、生梨、蜂蜜等。

05手術(shù)后應(yīng)增加蛋白質(zhì)的攝入

癌癥患者在手術(shù)后,應(yīng)該給予必要的飲食調(diào)養(yǎng)用以補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾開胃,并增加蛋白質(zhì)的攝入。如果在手術(shù)中有感染的情況,除了服用相應(yīng)藥物治療外,還可選擇清熱解毒食物食用,如綠豆、絲瓜。

06放療后可吃清熱滋陰食物

一般情況下,癌癥患者在放療后,會(huì)出現(xiàn)口干、口腔黏膜潰瘍、口腔疼痛等癥狀,這時(shí)候,可以吃一些涼性的清熱滋陰食物,如西瓜、雪梨、蜂蜜、黃瓜、甘蔗汁等;也可以用銀花、竹葉、佩蘭、藿香、石斛煮水,冷卻后飲用。這樣可以起到芳香開胃、養(yǎng)陰生津、清熱解毒的作用。

怎么做才能對(duì)腫瘤免疫?飲食和運(yùn)動(dòng)兩者都要堅(jiān)持

早期肝癌有什么征兆

1、食欲明顯減退:腹部悶脹,消化不良,有時(shí)出現(xiàn)惡心、嘔吐。

2、肝痛:肝區(qū)可有持續(xù)性或間歇性疼痛,有時(shí)可因體位變動(dòng)而加重??煞派渲梁蟊郴蛴壹?。晚期肝癌可突然發(fā)生劇烈腹痛和腹膜刺激癥,這可能是由于癌腫結(jié)節(jié)壞死或出血至腹腔所致。此時(shí)病人常常以急腹癥的表現(xiàn)到急診室就診。

3、出血現(xiàn)象:很多人常常在洗漱時(shí)發(fā)現(xiàn)牙齦、鼻腔、口腔等出血,這多數(shù)因?yàn)楦谓M織被破壞,肝功能受到影響所致。

4、皮膚瘙癢:多數(shù)肝癌患者會(huì)出現(xiàn)膽紅素升高,膽汁淤積等問題。如果膽汁淤積就有可能出現(xiàn)頑固的皮膚瘙癢,因此,一旦發(fā)現(xiàn)有頑固的皮膚瘙癢出現(xiàn),一般都懷疑膽汁酸是導(dǎo)致瘙癢的主要因素。

怎么做才能對(duì)腫瘤免疫?飲食和運(yùn)動(dòng)兩者都要堅(jiān)持

癌癥形成的最主要原因

先說內(nèi)源的。所謂內(nèi)源,就是癌癥是因?yàn)榧?xì)胞自身分裂時(shí)產(chǎn)生了復(fù)制錯(cuò)誤,久而久之,錯(cuò)誤積累了起來,形成了癌變。這種過程是純運(yùn)氣,也無辦法。由于 DNA 變異雖然機(jī)率微小,卻是不可避免的,大部分時(shí)候就是一個(gè)個(gè)獨(dú)立隨機(jī)事件累加,一般在年老時(shí),就會(huì)出現(xiàn)這種情況,只能認(rèn)命。這也是最常見的癌癥起因。因?yàn)榘┌Y既然是一種基因疾病,就有可能有遺傳。所謂遺傳,不是遺傳病,而是說,形成特定癌癥的某些變異,有人先天就已經(jīng)擁有,還能遺傳下去。只有了這種變 異,并不會(huì)馬上得癌癥,但因?yàn)樽呦虬┌Y的路,已經(jīng)邁出了重要的一兩步,癌癥成功需要的變異門坎就低了,我們就說這些人有家族病史,這跟有人有家族心臟病 史,一家子糖尿病,祖?zhèn)髌^痛這樣的事差不多。

最常見的,也是最著名的,是兩種乳腺癌的抑癌基因,BRCA1 和 BRCA2 發(fā)生了變異(這兩個(gè)基因就是在研究乳腺癌時(shí)被發(fā)現(xiàn)的,所以這名字,就是乳腺癌 1/2 [breast cancer 1/2])。攜帶變異基因的機(jī)率,在普通人中是 500 到 1000 分之 1。如果 BRCA1 有一個(gè)出現(xiàn)了缺失變異,在 70 歲以前,得乳腺癌的機(jī)率是 50-65%,得卵巢癌的機(jī)率是 35%-46%,而如果缺失發(fā)生在 BRCA2 上,機(jī)率則是 40%-57% 和 13-23%。所以現(xiàn)在已經(jīng)有些西方婦女在年輕時(shí)就查此基因(尤其是家里有乳腺癌病史的化),一旦發(fā)現(xiàn)是變異基因,就會(huì)做切除手術(shù)。另一個(gè)比較常見的變異基因,是 APC 基因變異。這種變異的機(jī)率在 5000-10000 分之一,在西方人中較常見。APC 是負(fù)責(zé)大腸內(nèi)膜表面細(xì)胞死亡的,有這種變異的,會(huì)出現(xiàn)大量的腸息肉,容易誘發(fā)大腸癌。雖然只有 1% 的大腸癌是這種人,但據(jù)研究,90% 的大腸癌中,APC 都發(fā)生了后天的失活變異。大部分情況你不可能知道自己是否已經(jīng)攜帶了某種致癌基因變異,對(duì)大部分癌癥,也沒有找到有決定性作用的變異。所以也只能根據(jù)自己的直系親屬的病史來估計(jì),自己留個(gè)心眼。

再說外源的。物理因素,主要是指紫外線,輻射這樣的,另外,因?yàn)槭迺?huì)引發(fā)胸腹膜間皮瘤(Mesothelioma),也通常被認(rèn)為是物理因素。最早發(fā)現(xiàn)放射線致癌,是 X 光技術(shù)剛剛出現(xiàn)時(shí),經(jīng)常和放射性儀器接觸的人很多得了皮膚癌,后來,放射科的很多醫(yī)生也得了白血病。在廣島和長崎原子彈后,跟蹤研究發(fā)現(xiàn),不僅是長期和高 劑量輻射接觸的人,被低劑量照射的人得癌癥的機(jī)率也會(huì)増高。最常見的是血液癌癥。這是因?yàn)樵煅?xì)胞一直處于分裂造血過程中,在輻射后,修復(fù)機(jī)制往往不能及 時(shí)修復(fù) DNA 損傷,造成 DNA 變異被復(fù)制保留了下來。另外血液中的癌變不像腫瘤,而是能很快的反映出來,可以在早期就被發(fā)現(xiàn)。一般來說,白血病在輻射事件發(fā)生后兩年開始出現(xiàn),在 4-8 年內(nèi)達(dá)到高峰,以后會(huì)下降。而因輻射誘發(fā)的腫瘤則要有至少 5-10 年的潛伏期,多則可以超過 20 年。至于紫外線,上面也提到了,是造成皮膚癌的重要因素。比如最近有調(diào)查說,白人男性中,左臂得皮膚癌的機(jī)率略高,據(jù)推測,可能是因?yàn)殚_車上下班時(shí),左臂靠窗,受太陽照射更多的緣故。

化學(xué)因素。

這個(gè)可能是我們最熟悉的了。因?yàn)槲鼰熓亲畛R姷闹掳┮蛩?。雖然尼古丁自己不致癌,但煙草中有其它幾十種致癌物。美國的煙民比例是 21%,中國是 29%。美國的抽煙人數(shù)在二戰(zhàn)時(shí)因?yàn)橄銦熓菢?biāo)準(zhǔn)配給而迅速増加,結(jié)果三十年后的七零年代,肺癌人數(shù)激増?,F(xiàn)在在美國,雖然吸煙者數(shù)量已經(jīng)下降,因吸煙直接 或間接造成的癌癥新病例依然排名第三,而死亡人數(shù)則高居第一,占全部癌癥的 1/3。吸煙導(dǎo)致的最主要癌癥是肺癌,有 9 成肺癌是因?yàn)槲鼰?。除此之外,吸煙還能誘發(fā)心血管疾病,和許多其它癌癥,比如口腔癌,膀胱癌(口腔,肺,血管,膀腔,其實(shí)是從上至下煙草中的致癌物在體內(nèi)從被吸收到被排出的主 要步驟,所以致癌物所到之處,處處留下到此一游的證據(jù))。而且,據(jù)研究,吸煙者如果同時(shí)酗酒的話,則對(duì)加速致癌有奇效。除了煙草,其它還有很多化合物可以致癌。比如上面提到了腌制食品易誘發(fā)胃癌在內(nèi)的諸多腺癌。像苯這樣的化合物,則易誘發(fā)白血病。由于在現(xiàn)實(shí)生活中,我們很難直接接觸到大量的此類化合物,所以這樣誘發(fā)的癌癥就常發(fā)生在一些特定職業(yè)里。比如掃煙囪的就容易得睪丸癌;做橡膠的容易得腺癌;生產(chǎn) PVC 產(chǎn)品的,易得肝癌,血管肉瘤(hemangiosarcoma);造家具的,制鞋的,就易得鱗狀上皮細(xì)胞癌;而生產(chǎn)煤氣的,還有配制可卡因類毒品的,這些腺癌和上皮細(xì)胞癌都逃不了。

病毒和感染

據(jù)研究,急性的炎癥對(duì)癌癥大多有抑制作用,但是慢性的長期炎癥,卻有可能誘發(fā)癌癥。最常見的,是肝炎病毒。肝炎病毒攜帶者中,相當(dāng)一部分會(huì)得慢性肝炎,肝炎會(huì)通過肝硬化的形式發(fā)展成肝癌。丙型肝炎中,有20%會(huì)發(fā)展成肝硬化,肝硬化后,又 會(huì)以每年 1-5% 的速度形成肝癌。從病毒感染到變成肝癌,這個(gè)過程往往要經(jīng)過 20-30 年的發(fā)展。據(jù)分析,肝炎病毒自己不致癌,但是它會(huì)大量殺死肝細(xì)胞,造成肝細(xì)胞過度分裂誘發(fā)癌癥。另外,我們現(xiàn)在也知道,像黃曲霉素或酒精這些有誘發(fā)癌癥能 力,對(duì)肝不好的物質(zhì),在遇到乙肝病毒的情況下,致癌程度會(huì)大大加強(qiáng)。其它的,比如因?yàn)榧?xì)毒感染引起的慢性前列腺炎,會(huì)誘發(fā)前列腺癌。這是美國發(fā)病率第二名的癌癥。

最后,是飲食和生活習(xí)慣對(duì)癌癥的影響。估計(jì)這也是普通老百性最關(guān)心的,就是吃什么能防癌,什么會(huì)致癌。很遺憾的是,現(xiàn)在對(duì)這方面的研究里,肯定的結(jié)果不多。最明確的結(jié)果是,過量飲酒會(huì)誘發(fā)癌癥。另一個(gè)幾無疑議的結(jié)論是,吃的太多,運(yùn)動(dòng)太少的人得癌癥的機(jī)率增加。少運(yùn)動(dòng)的人易得乳腺癌,大腸癌。而肥胖者,除了這兩兒,還有食道癌,各種腺癌,腎癌,絕經(jīng)后子宮內(nèi)膜癌等等諸多癌癥。唯一可以寬心的,或許就是肺癌跟這些事兒好像沒啥關(guān)系。

最后一個(gè)相對(duì)比較被接受的結(jié)論是,吃紅肉太多的人易得癌癥,比如日本戰(zhàn)后隨著生活水平提高,大腸癌比例上升了 2.5 倍。這個(gè)相關(guān)系數(shù)已經(jīng)在多個(gè)不同地區(qū)的研究中被肯定,高達(dá) 0.8-0.9。但這還不能確定其間的因果關(guān)系。比如吃肉多的人一般也比較胖,運(yùn)動(dòng)較少,所以這結(jié)果可能不是直接的相互作用產(chǎn)生的。

最后,讓大家失望的是,還沒有什么可以防癌的食品被發(fā)現(xiàn)。一般認(rèn)為,因?yàn)楹芏喟┳?,比如化學(xué)癌變,是致癌物和 DNA 產(chǎn)生了加合物,讓復(fù)制出錯(cuò)。消除這種加合靠得是抗氧化物。所以那些所謂的富含抗氧化物的食品,比如某些水果什么的,就被認(rèn)為是可以防癌的??上КF(xiàn)在的實(shí)驗(yàn)結(jié)果不能證明真有什么有意義的效果。不過,一般的建議,還是不抽煙少喝酒,多運(yùn)動(dòng)保持體重,多吃水果蔬菜和粗糧,少吃紅肉,多吃魚,豆類和堅(jiān)果,不是說這樣就多防癌了,而是它們能提高你的生活質(zhì)量,減少得其它常見病的機(jī)率。畢竟,癌癥大部分時(shí)候,是你能得的最后一種病了。上面說的這么多致癌因素,它們大多更會(huì)讓你得許多其它的疾病,而這些病,一樣能讓你活得不自在,一樣能要你的命。

怎么做才能對(duì)腫瘤免疫?飲食和運(yùn)動(dòng)兩者都要堅(jiān)持

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