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寶寶愛吃甜食有什么危害吃什么替代

時間:2022-07-08 12:42:26 編輯:nvsheng

導讀:你的寶寶喜歡吃甜食?糖吃太多很容易產生很多問題,像是肥胖、注意力不集中、降低免疫力等,對孩子沒有太多健康幫助。那么寶寶愛吃甜食有什么危害,吃什么替代?幼兒吃太多甜食影響容易造成肥胖:甜食大多是高熱量,

你的寶寶喜歡吃甜食?糖吃太多很容易產生很多問題,像是肥胖、注意力不集中、降低免疫力等,對孩子沒有太多健康幫助。那么寶寶愛吃甜食有什么危害,吃什么替代?

幼兒吃太多甜食影響.png

幼兒吃太多甜食影響

容易造成肥胖:甜食大多是高熱量,而且會造成血糖升高,容易增加熱量被身體吸收,因此很容易就會造成寶寶肥胖,引發(fā)其他健康問題。

會降低免疫力:食用太多的糖會造成身體好壞細菌的不平衡,導致免疫力的下降,因此寶寶就會容易感染生病,像是常感冒。

容易引起蛀牙:如果寶寶喜歡吃糖,口中的細菌和糖接觸后,容易發(fā)酵產生酸,腐蝕牙齒,因此就會形成蛀牙和牙齒問題。

產生行為問題:根據研究,經常吃糖的幼兒容易有注意力不集中、容易興奮、衝動和分心,因而導致多動癥的癥狀出現,產生奇怪行為。

容易胃酸逆流:吃甜食很容易造成胃酸過多,導致逆流。經過調查,很多寶寶出現夜間咳嗽的癥狀,都和白天食用太多糖有關。

可以健康替代糖的食物

蜂蜜健康營養(yǎng):蜂蜜是一種很健康的食物,可以加強心臟功能、預防感冒、咳嗽、發(fā)燒和淨化血液。天然的鹼性性質,不會導致酸和胃氣。此外,蜂蜜中的乙醯膽素可以幫助降低血壓。

各種類的干果:像是無花果、葡萄干和西洋梅等。無花果干可以幫助消化,對抗哮喘、感冒和咳嗽。葡萄干有葡萄的營養(yǎng),而且多汁又甜。西洋梅有豐富的纖維,有助于維持健康的消化系統(tǒng)。

營養(yǎng)的甘蔗汁:雖然白糖是由甘蔗製成,但在煉製過程去除了很多營養(yǎng)。甘蔗汁含有維生素B和C,并含有豐富的鈣、鐵、錳有機鹽,可以解決貧血和黃疸的問題。

各種類的水果:使用水果來滿足寶寶糖的需求更好。芒果、西瓜、木瓜等水果的糖都不是集中的形式,因此不會急遽增加血糖水平。

甜葉菊無熱量:甜葉菊是一種草本植物,可以幫助消化、降低血壓、減少脹氣和胃酸、防止肥胖。甜葉菊的熱量很低,可以防范蛀牙。甜葉菊經常被用來淬煉成人工甜味劑。

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