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時(shí)間：2022-05-27 13:02:33 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：已經(jīng)過了立夏，氣溫越來越高，馬上就要迎來夏季拉。在夏天，家長們常常在覺得酷熱的時(shí)候來一杯冰鎮(zhèn)的碳酸飲料，今天就來跟大家講講，寶寶能不能喝碳酸飲料呢？寶寶喝碳酸飲料之后會有什么危害嗎？馬上解答寶寶能喝碳
已經(jīng)過了立夏，氣溫越來越高，馬上就要迎來夏季拉。在夏天，家長們常常在覺得酷熱的時(shí)候來一杯冰鎮(zhèn)的碳酸飲料，今天就來跟大家講講，寶寶能不能喝碳酸飲料呢？寶寶喝碳酸飲料之后會有什么危害嗎？馬上解答
太小的寶寶不能喝飲料，大寶寶也要節(jié)制和飲料。
碳酸飲料的危害
易越喝越渴。有專家指出，碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質(zhì)，沒有一樣是對身體有好處的。這些成分在體內(nèi)代謝時(shí)需要大量的水分，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會促進(jìn)水分排出，所以喝碳酸飲料，就會越喝越覺得渴。
導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。專家指出，飲用可樂等含磷酸鹽的飲料，會影響身體對鈣的吸收。碳酸飲料的成分，尤其是可樂，大部分都含有磷酸。通常人們都不會在意，但這種磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。
大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。一旦鈣缺失，對于處在生長過程中的青少年身體發(fā)育損害非常大，缺鈣無疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松，所以有資料顯示，經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險(xiǎn)是其他青少年的3倍。
易導(dǎo)致腎結(jié)石。鈣是結(jié)石的主要成分。在飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料后，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產(chǎn)生結(jié)石。如果服用的咖啡因更多，那么危險(xiǎn)就更大。人體內(nèi)鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預(yù)防腎結(jié)石的形成的，可是飲用了含咖啡因的飲料后，將這些也排出體外，使得患結(jié)石病的危險(xiǎn)大大提高了。
①拒絕長期大量飲用：要知道，牙齒硬組織被酸蝕或者引發(fā)蛀牙是一個(gè)漫長的過程。如果一個(gè)人每天、每時(shí)、每刻都在喝可樂、果汁，甚至有的人已經(jīng)走火入魔，將飲用水也替換成了飲料，那么這種量變很容易積累起來，最后產(chǎn)生質(zhì)變。因此，保持正常量和頻率的飲用，是不會對牙齒造成不可逆損害的。
②使用吸管：也許是飲料流過舌尖，充盈口腔能帶來持續(xù)甜蜜的緣故吧，尤其是小朋友很喜歡把飲料含在嘴里，久久不肯下咽。但這樣可真不是一個(gè)好習(xí)慣，推薦的飲用方法是使用吸管，盡量減少這些飲料與牙面的接觸時(shí)間。
③飲用后不要馬上刷牙：有人說，既然喝飲料有那么大的危害，那我喝完就刷牙!其實(shí)，這也是一種不好的習(xí)慣。酸性較高的食物，尤其是果汁、水果，都會在不同程度上導(dǎo)致牙齒表面發(fā)生軟化，這時(shí)候如果馬上用牙刷對牙面進(jìn)行機(jī)械刺激，反而會導(dǎo)致牙齒的磨損。正確的方法是，喝完飲料之后不必馬上刷牙，待牙齒表面的酸性物質(zhì)被唾液——這一種強(qiáng)大的緩沖介質(zhì)中和之后，再刷牙也不遲。
④定期看牙：這是預(yù)防各類牙齒、口腔問題通行的方法。定期訪問牙醫(yī)，做全面檢查，該治的病要治，該遵守的習(xí)慣要強(qiáng)化、保持。這樣，大家就可以又不錯(cuò)過各種飲料帶來爽快愉悅，也能讓自己的牙齒依然堅(jiān)固、健康!
1.碳酸飲料會腐蝕牙齒
英國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，喝碳酸飲料會令12歲青少年齒質(zhì)腐損的幾率增加59%，令14歲青少年齒質(zhì)腐損的幾率增加220%。如果每天喝4杯以上的碳酸飲料，這兩個(gè)年齡段孩子齒質(zhì)腐損的可能性將分別增加252%和513%。正如前面的病例，碳酸飲料對牙齒的傷害非常明顯。
2.碳酸飲料阻礙生長發(fā)育
范志紅表示，碳酸飲料幾乎不含糖以外的營養(yǎng)成份，絕對不能代替水果蔬菜、米飯饅頭和肉蛋奶的營養(yǎng)。喝碳酸飲料之后感覺胃中飽脹，對胃容量小的兒童來說更是如此，那么喝碳酸飲料無形間會減少三餐中營養(yǎng)豐富食品的的攝入量，降低了膳食的質(zhì)量，甚至導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏癥。一些年輕父母放任幼兒大量飲用碳酸飲料，往往導(dǎo)致多種營養(yǎng)素缺乏，兒童生長發(fā)育受阻。
3.碳酸飲料影響鈣吸收
碳酸飲料中通常含有合成色素、香精、磷酸鹽。它們不僅在營養(yǎng)上毫無價(jià)值，甚至?xí)蔀樯眢w需要處理的廢物，其中的磷酸鹽還會干擾鈣的吸收。
4.碳酸飲料讓孩子變暴力
2011年，美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝碳酸飲料的孩子可能表現(xiàn)得更加暴力，攻擊性和侵略性行為更顯著。美國佛蒙特大學(xué)的研究人員對來自波士頓的1878名14-18歲的青少年進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果顯示：一周之內(nèi)喝超過5罐碳酸飲料，如可樂、雪碧、汽水等的孩子，參與暴力攻擊行為的比例增加9%—15%，包括強(qiáng)迫或威脅他人、與同學(xué)或兄弟姐妹發(fā)生嚴(yán)重沖突、打架斗毆、攜帶刀槍等。
5.碳酸飲料易致肥胖糖尿病
中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院食品營養(yǎng)與安全系副教授范志紅表示，碳酸飲料含糖量高，易導(dǎo)致肥胖、糖尿病。碳酸飲料中含有10%左右的精制糖，每日攝入2罐碳酸飲料便不知不覺吃下去70克白糖，帶來280千卡的熱量。如果每天不增加運(yùn)動量，也不減少三餐食量，那么三個(gè)月中多攝入的熱量相當(dāng)于增加脂肪2.8公斤。
6.常喝碳酸飲料可能致癌
2005年，印度醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，凡是碳酸飲料消費(fèi)量大的人群食管癌發(fā)生率都有增加，這意味著碳酸飲料和食管癌的發(fā)病有某種必然聯(lián)系。一些醫(yī)生推測可能是二氧化碳的壓力使胃酸逆流進(jìn)入食管，從而刺激食道，促進(jìn)食道癌發(fā)生，然而這種解釋目前還沒有充足的研究證據(jù)，僅僅是一種假設(shè)。每天喝多少充氣飲料可能增加食道癌的發(fā)生，也沒有一個(gè)可靠的數(shù)據(jù)。然而可以肯定的是，患有消化道疾病的人和胃腸功能不良者應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格控制充氣飲料，幼兒也應(yīng)當(dāng)盡量遠(yuǎn)離這類飲品。
美國營養(yǎng)學(xué)家一直呼吁沉迷于碳酸飲料的大眾：只要把碳酸飲料換成白開水或自制檸檬水，生活就會健康許多，健康必定為之改善。所以，家長們一定要嚴(yán)格把關(guān)，不要給孩子喝碳酸飲料。
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