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時(shí)間:2022-05-24 12:26:25 編輯:nvsheng
導(dǎo)讀:夏天坐月子,除了要面臨高溫的困擾之外,還有許多人需要面臨水果的困擾,有許多傳統(tǒng)家庭認(rèn)為產(chǎn)后不可以吃水果,因此水果是生冷的。究竟坐月子能不能吃水果呢?下面請(qǐng)看科學(xué)的解答夏季坐月子能吃水果嗎夏季那么熱,不
夏天坐月子,除了要面臨高溫的困擾之外,還有許多人需要面臨水果的困擾,有許多傳統(tǒng)家庭認(rèn)為產(chǎn)后不可以吃水果,因此水果是生冷的。究竟坐月子能不能吃水果呢?下面請(qǐng)看科學(xué)的解答
夏季那么熱,不少人會(huì)吃些水果來解渴,有些人認(rèn)為,水果是涼性食物,正在坐月子的女性吃后會(huì)著涼落下月子病。但其實(shí)如果有選擇地食用水果,不僅不會(huì)使產(chǎn)婦著涼,反而有益于產(chǎn)后身體恢復(fù)。
水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機(jī)酸等成分。坐月子期間適當(dāng)吃些水果,可以補(bǔ)充維生素和某些微量元素,防止維生素缺乏癥發(fā)生。此外,水果不僅可增加食欲,預(yù)防便秘,還可以促進(jìn)泌乳,從而幫助媽媽養(yǎng)育寶寶。
從西醫(yī)角度看,產(chǎn)后吃水果沒有什么特殊的禁忌,但凡事都有一個(gè)度,要適量。水果雖好,但也不要吃得過多,以免影響其他食物的攝入,導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)的攝入不全面。從中醫(yī)角度,產(chǎn)后吃水果就有很多講究。
坐月子是可以吃水果的,只要了解水果的四性,根據(jù)體質(zhì)來選用即可。水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性,應(yīng)根據(jù)體質(zhì)來選用。如寒性體質(zhì)的人不適合吃太多寒性水果,否則,對(duì)養(yǎng)生不利。
蘋果。蘋果性溫,產(chǎn)婦坐月子食用是非常有益的。而且要說產(chǎn)婦坐月子可以吃什么水果,蘋果就是最佳的選擇。蘋果中富含蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)等,可使皮膚散發(fā)光澤,還能預(yù)防和治療壞血病等。對(duì)治療產(chǎn)婦腹瀉癥狀也有很好的效果。不僅如此,蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利于肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。因此坐月子可以吃什么水果,一定是少不了蘋果的。
葡萄。葡萄是夏季的應(yīng)季水果,所以夏天坐月子可以吃什么水果的選擇,肯定要首要選擇葡萄。葡萄性平,味酸甜。具有補(bǔ)氣血、利小便、強(qiáng)筋骨的功效。因?yàn)槠咸押F量較高,所以可以補(bǔ)血。尤其是將葡萄制成葡萄干后,鐵元素所占比例更大,甚至可當(dāng)作坐月子期間的補(bǔ)鐵圣品,補(bǔ)鐵既是補(bǔ)血,所以夏季坐月子一定要食用些葡萄。
香蕉。中含有大量的纖維素和鐵質(zhì),有通便補(bǔ)血的作用。產(chǎn)婦多愛臥床休息,胃腸蠕動(dòng)較差,常常發(fā)生便秘。再加上產(chǎn)后失血較多,需要補(bǔ)血,而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一,所以產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。產(chǎn)婦攝入的鐵質(zhì)多了,乳汗中鐵質(zhì)也多,對(duì)預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫助作用。
橘子。橘味甘酸,性溫,含大量維生素,尤以維生素C最多,并含豐富的鈣質(zhì),能保護(hù)毛細(xì)血管的完整性,使皮膚變得柔嫩,防止產(chǎn)后面部皮膚皺紋形成,可起到一定的美容作用。橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D,泡水飲用可止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢,并能促進(jìn)嬰兒對(duì)鈣的吸收,防止小兒佝僂病的產(chǎn)生,增加產(chǎn)婦對(duì)嚴(yán)寒的抵抗力,對(duì)產(chǎn)婦受涼后傷風(fēng)咳嗽,有增強(qiáng)藥物治療的作用。
產(chǎn)婦坐月子期間要多吃富含維生素和豐富的膳食纖維的水果。如蘋果、鮮橙、香焦。如果是夏天,西瓜是可以吃,適量食用西瓜不傷脾胃,還能促進(jìn)食欲,這對(duì)于身體健康有益,不過也不要過量食用,因?yàn)槲鞴蠈贈(zèng)鲂?,坐月子期間,產(chǎn)婦身體虛弱,不宜多食用,以量少為宜。
素體虛寒胃弱之人如若貪食過多,否則會(huì)導(dǎo)致腹脹腹瀉、食欲下降、積寒助濕;西瓜所含的大量水分還會(huì)沖淡胃液,引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。易引起腹痛、腹瀉;它還不宜與油膩之物一同食用;西瓜若與溫?zé)岬氖澄锘蝻嬃贤?,則寒熱兩不調(diào)和,易使人嘔吐。
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