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給孩子補(bǔ)鈣可以長(zhǎng)高嗎？身高跟補(bǔ)鈣有沒有直接關(guān)系？

時(shí)間：2022-05-15 13:17:24 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：所有的媽媽都希望自己的孩子長(zhǎng)的又高又健康，有許多媽媽認(rèn)為補(bǔ)鈣就一定能讓寶寶長(zhǎng)的高，事實(shí)真的是這樣嗎？是不是拼命補(bǔ)鈣片就能長(zhǎng)高呢？下面馬上給大家解答身高和鈣片之間的關(guān)系補(bǔ)鈣就一定能長(zhǎng)高嗎補(bǔ)鈣≠長(zhǎng)高 蛋白

所有的媽媽都希望自己的孩子長(zhǎng)的又高又健康，有許多媽媽認(rèn)為補(bǔ)鈣就一定能讓寶寶長(zhǎng)的高，事實(shí)真的是這樣嗎？是不是拼命補(bǔ)鈣片就能長(zhǎng)高呢？下面馬上給大家解答身高和鈣片之間的關(guān)系

補(bǔ)鈣就一定能長(zhǎng)高嗎

補(bǔ)鈣≠長(zhǎng)高 蛋白質(zhì)更重要

一說(shuō)到長(zhǎng)高，自然就離不開補(bǔ)鈣，然而事實(shí)上補(bǔ)鈣跟長(zhǎng)高并沒有必然聯(lián)系。孩子的個(gè)子高矮除了跟遺傳因素有關(guān)，還跟營(yíng)養(yǎng)、睡眠和運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)，鈣質(zhì)和長(zhǎng)高沒有直接的關(guān)系

鈣質(zhì)的主要功能是強(qiáng)化骨骼、增加骨質(zhì)密度。通常意義下的補(bǔ)鈣，是及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)流失的鈣，以維持骨骼密度。補(bǔ)鈣并不能使骨骼變長(zhǎng)，甚至也無(wú)法使骨骼變粗，而且一旦鈣攝入過(guò)多，反而易導(dǎo)致泌尿系結(jié)石及出現(xiàn)便秘等不良反應(yīng)，不僅給孩子帶來(lái)病痛，還會(huì)影響長(zhǎng)高。如果非要說(shuō)飲食跟長(zhǎng)個(gè)的關(guān)系，恐怕蛋白質(zhì)的影響更大，如果能攝入足夠的蛋白質(zhì)，并保證充足的睡眠，非常有利于孩子長(zhǎng)高。

鈣對(duì)兒童發(fā)育有多重要

鈣是人體的“建筑材料”，如同蓋房子需要鋼筋水泥、磚塊泥瓦一樣，孩子的生長(zhǎng)發(fā)育也離不開鈣。美國(guó)國(guó)家衛(wèi)生研究院(NIH)指出：在兒童、青少年時(shí)期攝入足量鈣，獲得峰值骨量，能降低成人后患骨質(zhì)疏松癥和骨折的風(fēng)險(xiǎn)。

什么是骨峰值?打個(gè)比方，人體鈣的存儲(chǔ)就好像一家骨量銀行：寶寶出生后，一直在進(jìn)行鈣的儲(chǔ)蓄，尤其在青春期骨量增長(zhǎng)迅速，在短短的3-4年內(nèi)將積累人一生中40%的骨量，到30歲左右，骨量達(dá)到峰值。30歲以后，人體骨量的消耗開始增加，存儲(chǔ)減少，所以如果之前儲(chǔ)存的骨量不夠多，就會(huì)出現(xiàn)入不敷出，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松;相反，如果年輕時(shí)儲(chǔ)存的骨峰值越高，就越不容易骨質(zhì)疏松。

兒童補(bǔ)鈣能長(zhǎng)高嗎

少了生長(zhǎng)激素，補(bǔ)鈣也難長(zhǎng)高

人體長(zhǎng)高主要是靠骨骼長(zhǎng)度增加，骨骼生長(zhǎng)需要鈣，同時(shí)，鈣的多少還決定了骨的硬度。如果鈣不夠，骨骼就會(huì)變軟。

但是，鈣絕對(duì)不是使骨骼生長(zhǎng)的主要?jiǎng)恿?。骨骼生長(zhǎng)靠的是生長(zhǎng)激素和從食物中獲得的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素。缺乏生長(zhǎng)激素的孩子，即使有足夠的鈣，他們的個(gè)頭一樣長(zhǎng)不高，而總能量和蛋白質(zhì)攝入不足者只補(bǔ)鈣也不會(huì)長(zhǎng)個(gè)子。

所以，長(zhǎng)高并不僅僅與補(bǔ)鈣有關(guān)，生長(zhǎng)激素等與生長(zhǎng)有關(guān)的因素是否正常都需要全面評(píng)估。如果孩子生長(zhǎng)遲緩，千萬(wàn)不要胡亂補(bǔ)鈣，應(yīng)及時(shí)咨詢兒科內(nèi)分泌醫(yī)生，找出確切的病因。

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