時間:2022-04-28 12:28:53 編輯:nvsheng
導讀:很多寶寶都喜歡午睡,那么,冬天寶寶午睡要注意什么呢?冬天寶寶睡覺的注意事項1.寶寶休息時穿的衣服厚度要適中,不要讓寶寶穿的太厚或太薄不管你家寶寶是新生兒還是兒童,睡覺時給孩子穿的衣服都要盡量舒適。如果
很多寶寶都喜歡午睡,那么,冬天寶寶午睡要注意什么呢?
1.寶寶休息時穿的衣服厚度要適中,不要讓寶寶穿的太厚或太薄
不管你家寶寶是新生兒還是兒童,睡覺時給孩子穿的衣服都要盡量舒適。如果寶寶穿的過厚,就會半夜熱醒蹬被子受涼。而且孩子身上的睡衣睡褲過厚,孩子會感到束縛,容易造成呼吸不暢,身體舒展不開,嚴重降低睡眠質量,阻礙他們的身體發(fā)育。
提示:孩子睡下以后,媽媽可以通過摸孩子的額頭、手腳以及后背來確定寶寶穿衣的厚度。
2.晚上睡前要通風,室內溫度要適宜,不可將室溫控制的過暖
很多家長害怕孩子感冒,早早的把家里的暖氣打開,但開暖氣后,很少有空閑時間把暖氣停了。家長在孩子睡覺前,最好把屋里的暖氣關掉一會兒,打開窗戶換換氣,否則孩子在室內長時間接觸不到新鮮空氣,只能把屋內的廢氣呼到肺中,特別是二氧化碳,很不利于孩子大腦發(fā)育。
另外,開暖氣時不要開太大,室溫過高會使人體缺水、口干、舌燥,引起喉嚨的不適。還會使孩子在早上出門時產生畏寒情緒,影響孩子第二天的正常起床,讓孩子養(yǎng)成賴床的習慣。建議室內溫度控制在20度左右。
注意:盡量不要整晚使用電熱毯或者電熱寶給孩子取暖,這些東西的質量好壞摻半,存在安全問題。
3.不要給孩子從頭到腳全副武裝,讓孩子睡覺時有太多束縛
有的媽媽害怕孩子半夜蹬被子,會給孩子穿上小襪子,甚至還會戴上小帽子。但是,人體只有在放松的情況下才能進入深度睡眠,如果你家寶寶不屬于手腳特別冰涼的孩子,就不要給孩子穿襪子、戴帽子??梢钥紤]在寶寶睡覺前讓他泡個腳,促進寶寶全身的血液循環(huán),給寶寶暖身子,還有利于寶寶更好的安眠,促進身體發(fā)育。
1、伏案而睡
簡單地說,也就是趴在桌子上睡。因為中午休息時間較少,公司地點與家的距離較遠,因此,午休也就只能"無床"而休,趴著休,這是很多上班族的"硬傷"。
正確睡姿:在頭后墊一些柔軟的物品做枕頭,以免減少頭部的血流量,另外,雙腳可以適當找地方平放,有利于全身的血液循環(huán),放松下半身。
2、午飯后馬上睡
午飯后人容易頭昏腦脹、四肢乏力、周身酸懶,意志力不夠堅定的人就立馬午睡。但是這樣飯后馬上午睡,這時候大量的血液流向胃,血壓下降,大腦供氧及營養(yǎng)明顯下降,會引起大腦供血不足,嚴重的則可能產生反流性食管炎。
最佳時機:中飯不要吃得太飽或太油膩,午睡前應該活動10分鐘,以便食物消化;再先休息20分鐘左右,然后進行午睡最合適。
3、靠著鍵盤上睡
長期趴在鍵盤旁邊午睡,長時間、零距離的接觸,這樣的午睡不但會影響到心情,導致焦慮不按,更甚之會引起植物神經功能紊亂,大腦細胞有所損傷,影響大腦反應速度。
午睡三寶:午睡枕、午休眼罩、防噪音耳塞,可以借用這些“午睡伴侶”,能讓你的午睡事半功倍
春夏暖陽,人就懶洋洋。很多人一旦陷入深度午睡,雷打不動??墒牵@里小編要給你提一下醒,如果午睡超過了一個小時,你睡了也是白睡,可能還會頭暈腦漲,無法專心工作。午睡時間不宜過長,20-30分鐘左右為宜。
冬天洗澡不宜過勤。在廣東以北的地區(qū),要是孩子白天沒怎么出汗,晚上一般洗屁股、洗腳、洗臉就睡覺。廣東的話,洗澡最多一天一次,或隔天一次。保證每天給嬰兒洗臉、手和小屁股,每次洗澡宜在兩次喂奶之間,對于 睡眠不太好的寶寶可在晚上睡覺前洗,有助寶寶睡眠。、
1.為寶寶準備輕柔、薄厚適中、透氣性好的純棉面料的被子,讓寶寶可以溫暖安心地入睡。
2. 睡袋也是不錯的選擇,媽媽不會再為寶寶夜里踢被子而擔心了。
3.寶寶睡覺時床墊適宜厚一些,這樣保暖性才強。
4.選擇吸水性能好的床墊,可以使寶寶的小屁股保持干爽,睡得安穩(wěn)。
5.干燥的室內放置一臺加濕器,能讓空氣濕潤,以免寶寶嗓子干,引起上火。如果沒有加濕器,可以擺放一盆清水。
6.可以用暖風機或電暖氣,來提高臥室溫度。但不可以使用炭火給室內加溫,以免寶寶煤氣中毒。如果用熱水袋給寶寶焐熱被子,切記熱水袋里的水溫不要太高,以不超過50℃為宜。最好在寶寶進被窩前先把被子焐熱,然后再讓寶寶上床。如果需要持續(xù)保暖,最好給熱水袋套上用毛巾縫制的套子,以免熱水袋貼近寶寶的肌膚,傷到寶寶。
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