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時間：2022-04-21 13:16:43 編輯：nvsheng
導讀：女人生完孩子后，需要時間來適應這突如其來的改變。生活中巨大的落差加上身邊人對待自己的態(tài)度，很容易就導致產后媽媽產后抑郁。那么產后抑郁老公怎么做？產后抑郁多久能好？“矯情”的產后抑郁到底是怎樣的一說起“
女人生完孩子后，需要時間來適應這突如其來的改變。生活中巨大的落差加上身邊人對待自己的態(tài)度，很容易就導致產后媽媽產后抑郁。那么產后抑郁老公怎么做？產后抑郁多久能好？
一說起“產后抑郁”，很多人會說媽媽們實在“矯情”。真的是矯情嗎?真的是玻璃心嗎?相信只要當過媽的，絕對不同意這種說法。據統(tǒng)計,我國產后抑郁發(fā)病率高達5.45%～37.14%,甚至屢屢出現新手媽媽傷害自己和孩子的事件，但卻往往被產婦、家庭乃至社會所忽視。
在人們心目中，產后的媽媽應該是盡情沉浸在新生命的喜悅中，有條不紊地照顧寶寶，全家都享受著小成員帶來的溫馨與幸?！欢a后新媽的情況卻是——
“最抓狂的是要面對寶寶的日夜顛倒，隔兩小時就要起來喂奶、換尿布，而身邊的老公卻永遠睡得像豬一樣……”
“簡直是每時每刻猜寶寶到底是餓了，還是不舒服了，還是冷了熱了，怎么又哭了，怎么吃飽了還哭啊”
“生了之后變成了金牌保姆，洗尿布、洗床單、洗衣服、做飯、喂奶、打掃衛(wèi)生……給我三頭六臂好像也干不完活”
“婆婆的育兒經可以開講了，不能給寶寶穿少，不能讓孩子吃這個那個，書上說的還比我親手帶的靠譜嗎……”
“感覺朋友圈里朋友們都過得好好，就我只有喂奶就什么事情都做不了，嗚嗚嗚”
“對家人也充滿了敵意，不經意的一句話，也會玻璃心碎一地!”
“感覺老公一點都不在乎我”
“為什么永遠只有我一個人???”
……
這些就是我們一直說的產后抑郁的癥狀咯!總結下產后最讓人崩潰和抑郁的幾大表現有：身體疼痛、勞累，嚴重缺乏睡眠;另一半缺乏關心和陪伴;身份轉變帶來的心里委屈得不到訴說;圈子變小，失去自由和自我等等。從生理上說，產后抑郁是分娩后雌激素、黃體激素和其他同懷孕有關的荷爾蒙在母體內的急劇降低而導致的。
所以說，產后抑郁根本不是矯情啊，從某一程度來說，它是一種“病”，對母嬰身心健康均會產生嚴重影響。病情嚴重或未及時治療者,還可發(fā)展為產后精神病。
1、陪說話
多溝通多交流是預防和緩解產后抑郁最有效的方式。
和新媽最親的人就是丈夫了，所以，每次下班回家，不要對妻子漠不關心只玩游戲，或只對寶寶熱乎忽視了妻子，一定要多陪妻子說說話。
今天身體怎么樣?有沒有特別想吃的?心情如何?多了解妻子的現狀，多排解和幫助。
2、陪玩樂
主要目的是轉移新媽的注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上。
不要用傳統(tǒng)的方式對待新媽，不能下地、不能出門、不能干活、連電視也不能看，這些都會使新媽咪越發(fā)地感覺到生活乏味單調，加劇抑郁情緒。
爸爸可以抽時間陪寶媽一起看看綜藝節(jié)目、做做簡單的家務、做做適當的運動，借此多陪陪妻子，讓她知道你的關心愛護。
3、陪吃飯
多關心妻子的飲食。月子期間通常都會吃大量補品，殊不知這些食物很容易令人心煩氣躁，失眠焦慮。建議多為妻子搭配一些清淡食物，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝溫開水，給妻子最貼心的關心。
在婆媳關系中做好調節(jié)工作
自古以來婆媳關系都是一大難題，其實其中最重要的角色是丈夫。
特別是妻子產后，婆媳在坐月子、哺乳、育兒上很容易起沖突。因為婆婆被老的傳統(tǒng)習慣束縛，比如坐月子不讓你洗澡洗頭，大熱天不準你開空調，冬天把小孩裹得跟粽子似的……這些習慣很容易與現代年輕人產生觀點上的沖突。
對于男人來說，這是個很有挑戰(zhàn)性的課題。如果處理得好，婆婆和媳婦各自“愛屋及烏”——婆婆因愛兒子而愛媳婦，媳婦因愛丈夫而愛婆婆，各得其所，關系就會融洽。但是如果處理不好則婆媳之間會出現裂痕，難以彌補。
來自丈夫的關愛，是治愈妻子產后抑郁的良藥，要讓新媽感受到你的愛，讓她感受到來自家庭的溫暖，產后抑郁自然會不治而愈。
看個人情況，以及產后抑郁程度的。如果是輕微的話，一般出月子后都會有所好轉，倘若比較嚴重，月子期后還是郁郁寡歡的話，需要挺長一段時間恢復的。產后抑郁癥的發(fā)病率在15%-30%。產后抑郁癥通常在6周內發(fā)病，可在3-6個月自行恢復，但嚴重的也可持續(xù)1-2年。最突出的癥狀是持久的情緒低落，表現為表情陰郁，無精打采、困倦、易流淚和哭泣。
產后抑郁對產后媽媽來說是最大的心病，輕則影響產后媽媽整個人的狀態(tài)，嚴重的話會危及到自己的生命。那么，產后媽媽該如何走出生產的陰影呢？爸爸的做法很關鍵哦~
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